Adem

In de media en de medische wereld wordt vaak geroepen dat ademhaling een autonoom proces is en dat we hier beter van af kunnen blijven. Maar is dat ook de hele waarheid?

De nervus phrenicus stuurt onze belangrijkste ademspier aan: het middenrif. Wanneer in de hersenstam een ademimpuls ontstaat, gebeurt dit proces grotendeels autonoom. Via de nervus phrenicus wordt een elektrisch signaal naar het middenrif gestuurd, waardoor deze spier samentrekt en er een inademing plaatsvindt. Maar welke rol speelt de nervus vagus in dit proces? Lees het in dit artikel!

Sporten hoort energie te geven, geen benauwdheid. Toch ervaren veel mensen tijdens inspanning piepen of een beklemd gevoel op de borst. In deze blog lees je wat inspanningsastma is én hoe je weer vrij kunt ademen tijdens het sporten.

Het B-Mind bandensysteem: zo groei je stap voor stap tot ademtherapeut Bij B-Mind leiden we coaches op volgens een uniek model dat geïnspireerd is op het judo bandensysteem. Elke opleiding is gekoppeld aan een kleur, die staat voor je niveau van expertise en ervaring. Je begint bij de White Belt,

Wat hebben een DJ-legende, een NFL-kampioen en een Oscar-winnares met elkaar gemeen?
Ze gebruiken hun ademhaling als anker in de storm.

Een recent onderzoek uit 2021 uitgevoerd aan de Universiteit van Lausanne in Zwitserland onderzocht de acute effecten van de Wim Hof ademhalingsmethode op sportprestaties.

Hoe weet ik of ik hyperventileer? Eén van onze filmpjes deze week ging over angst. We kregen hier veel reacties over. In deze nieuwsbrief besteed ik aandacht aan de ademcomponent die verbonden is met angsten. Wil je anderen helpen bij stress, ademhaling en leefstijl? Bekijk dan de leefstijlcoach opleiding –

De fysiologische zucht uitgelegd: waarom deze ademtechniek snel effect heeft bijangst en stress Miljarden mensen hebben last van stressgerelateerde klachten. Er zijn verschillende manieren om met stress om te gaan, zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, gezonde voeding, diepe sociale connecties en het vermijden van vervelende situaties. Hoewel deze methoden zeer effectief zijn

3 oefeningen die je samen met je kind(eren) kunt doen om spelenderwijs je adempatroon te verbeteren! Ons adempatroon is de afgelopen jaren helaas flink verslechterd. Hierdoor zijn er heel veel gezondheidsklachten bij gekomen, die vroeger niet voorkwamen. Het paradoxale hierbij is: een verkeerde ademhaling veroorzaakt heel veel ziektebeelden, maar tegelijkertijd

Zo zorgt een neusademhaling voor een verbeterde sportprestatie Traplopen, rennen om de trein te halen, sporten of elke andere fysieke inspanning zorgt ervoor dat onze hartslag wordt verhoogd. En dat is het moment dat we bijna automatisch door onze mond beginnen te ademen. Waarom? Omdat we zo denken meer zuurstof

De wisselende neusgat ademhaling uitgelegd “Nadi Shodhana Pranayama” ‘Nadi Shodhana Pranayama’ is de volledige benaming van deze ademhalingsoefening. Nadi staat voor kanaal, Shodhana staat voor reinigen, en Pranayama betekent ademhaling. Deze ademtechniek helpt om het lichaam energetisch te reinigen. Dit klinkt misschien zweverig, maar ons lichaam heeft verschillende energiebanen (meridianen)

IJskoude column Column uit het magazine ‘Vriendin’ door Larissa Verhoeff – 2023 Over de schrijver: LarissaAl meer dan tien jaar vecht Larissa tegen de kilo’s. Niet zo lang geleden kwam daar een nieuwe strijd bij: ze kreeg borstkanker. Nu het grootste gevaar is geweken, stort ze zich vol overgave en

Alleen als ie ijs- en ijskoud is Met zijn ijsbaden krijgt Wim Hof hele groepen mensen uit hun comfortzone. Maar onlangs raakte The Iceman in opspraak toen de dood van vier volgelingen werd toegeschreven aan zijn methode. Is zijn methode gevaarlijk of gezond? Met zijn ijsbaden krijgt Wim Hof hele

De 7 magische voordelen van koud douchen “Voor nog geen miljoen ga ik in het ijsbad zitten” Is koud douchen eigenlijk goed voor je? Laat ik beginnen met de open vraag: “is koud douchen (of breder, koudetraining) goed voor je lichaam”? Waarom zou je dit überhaupt willen. Het is vervelend,

Wim Hof Ademhaling Getting high on your own supply” ~ Wim Hof Wat is de Wim Hof Ademhaling? De Wim Hof Ademhaling is een fantastische tool om de dag mee te starten. Op de meest eenvoudige manier verwoord zorgt de ademhaling voor verbetering van een aantal belangrijke systemen in je

Het verband tussen gapen en chronische hyperventilatie Gapen, dat doe je toch alleen wanneer je moe bent of je je verveelt? Maar gaap je vaak terwijl je niet eens vermoeid bent, dan is er meestal iets anders aan de hand. Het kan dan best zo zijn dat je ademhaling verstoord

Master Your Breath Online Dé online ademtraining met oefeningen die je leven werkelijk veranderen Master Your Breath Dé online ademtraining met oefeningen die je leven werkelijk veranderen Ademhalen, we doen het allemaal. De laatste tijd is het onderwerp ademhalen helemaal hip geworden en als je even googelt kun bijna door

Verbonden ademhaling Holotropic, Transcendental en Rebirthing breathing Ademcirkels Een term waarmee de laatste tijd steeds meer gestrooid wordt. Maar wat houdt het concept ademcirkel precies in en waarom zou je hier aan mee willen doen? De essentie van een ademcirkel: verbonden ademhaling Een ademcirkel is in de pure essentie een

Ademhaling is een rechtstreekse afspiegeling van de gevoelstoestand waarin je je bevindt. Je kunt me ademhaling navigeren in emotie. Wil jij dit ook leren?

Wij helpen je graag ook als je alles al geprobeerd hebt. Je zit nooit vast en jouw genezing begint hier.

Twee krachtige methodes die veel voor je gezondheid betekenen. Wat is het verschil?

Leer hoe je met ademhaling in 2 minuten van stress naar ontspanning kunt gaan. Laat je adem voor je werken.

Leer hoe je met ademhaling in 2 minuten van stress naar ontspanning kunt gaan. Laat je adem voor je werken.

Hyperventilatie is geen ziekte maar kan het wel veroorzaken. Krijg door deze blog meer inzicht in wat hyperventilatie is.

Wat is ademfrequentie? De oorzaak van veel ziektes is een tekort aan koolzuurgas (CO2) in de longblaasjes.  ~K. Buteyko De medische norm is 12x per minuut In dit artikel lees je wat de ademfrequentie is De medische norm voor ademfrequentie De medische norm voor een gezonde ademfrequentie is twaalf ademhalingen

7 Magische oefeningen om je Middenrif los te maken Download het gratis eBook “Ongekend dat je dit GRATIS weggeeft.” ~ Loes Knaapen Heb je ooit het gevoel dat je adem ‘hoog’ zit, je buik gespannen aanvoelt of dat je niet diep kunt doorademen? Grote kans dat je middenrif – de

Dé Wim Hof Methode training zoals deze in Eindhoven wordt gegeven nog eens samengevat op één pagina.

VEEL GEMAAKTE ADEM FOUT Drie belangrijke tips! In dit artikel wordt uiteengezet op welke manier je in rust op een verantwoorde manier ademhaalt Vrijdagavond, zeven uur: yogales. We zitten midden in een geleide meditatie als ik het weer hoor: “adem diep vanuit je buik”. Ook in meditatieapps hoor ik het

Verbeter je gezondheid door je ademhaling te verbeteren.

Het ritme van koude handen Warm-Koud-Warmritmiek Hoe werkt dit fysiologisch Koude handen die na een tijdje weer opwarmen. Velen kennen dit verschijnsel, maar weinigen zijn zich ervan bewust. In ieder geval heeft het nooit een Nederlandse naam gekregen. In het Engels wordt het de ‘hunting response’ genoemd of liever nog

Dysfunctionele ademklachten Eerst doen en dan geloven! NVL – hyperventilatie test De Nijmeegse Vragenlijst (NVL) wordt gezien als een maat voor ‘functionele ademklachten’. De NVL is een vragenlijst bestaande uit de 16 meest voorkomende klachten bij een Dysfunctionele Ademhaling (DA) (voor 2000 ook wel hyperventilatiesyndroom genoemd1). Elke klacht kan beoordeeld

Burnout Society Podcast Jerome Wehrens over Ademhaling Meer blogs

De Buteyko Methode wordt in verschillende landen medisch erkend. Er bestaat uitgebreid wetenschappelijk bewijs voor de positieve effecten van Buteyko op de gezondheid.

Lees in deze blog een greep van de vele ziektebeelden en aandoeningen die met Buteyko te verminderen of zelfs te genezen zijn.

Het Bohr effect MEER INFO De B-Mind Methode Hoe meer je ademt hoe meer je wilt ademen! ~Masha Kotousova Wat is een goede ademhaling? Sporters en mensen met een onbalans in hun gezondheid krijgen van therapeuten en instructeurs te horen hoe ze efficiënter en beter kunnen ademen. Dat we diep

Burnout bij studenten “Eén op de vier studenten kampt met een burnout!” Het leven is chaos. Ervaren dat je deel uitmaakt van een groep gelijkgestemden is een belangrijke gezondheids- buffer In een onderzoek van de Windesheim Hogeschool Zwolle dat uitgevoerd is onder ruim 3000 studenten, bleek dat één op de

Lezing beter slapen Wil je ook gefocust zijn, voldoende energie hebben, vrolijk en gelukkig wakker worden? MEER INFO Leer wat je mag veranderen om beter te slapen Val in slaap met een droom en wordt wakker met een doel. Wat ga je leren? In deze lezing: Krijg je inzicht in

Dé B-Mind Ademhaling “Door anders te ademen, krijg je meer energie, ervaar je snel rust en herstel je beter.” Jerome Wehrens – Founder B-Mind Methode Ontdek de B-Mind Breathing Method Effectieve methode met veel voordelen! De B-Mind ademhaling is een wetenschappelijk onderbouwde, laagdrempelige en krachtige techniek die ook jij kunt

Zuur-Base Evenwicht! “The greatest wealth is Health.” ~Virgil Hoe is het met je gezondheid gesteld?Dit vind ik een mooie open vraag waar mijns inziens vele antwoorden op mogelijk zijn. Naast fysieke en wetenschappelijke antwoorden vind ik altijd het antwoord: ‘ik voel me goed’ een belangrijke graadmeter. Ik voel me goed

Wim Hof Methode:De Gouden Formule De methode effectief in je leven te implementeren De complexiteit zit in de eenvoud ~Einstein Mensen vragen mij wel eens wat nu de beste manier is om met de Wim Hof Methode aan de slag te gaan. Wat moeten ze doen om het maximale uit

Wim Hof Methode: De 7 geheimen Ontdek de 7 geheimen Voelen is begrijpen ~Wim Hof Koude als beste afvalmethode Een van de drie pijlers van de Wim Hof Methode; koude! Had je het helende vermogen van koude al ontdekt? Wist je dat koude naast een veranderend eetpatroon een van de

B-MindChallenge “Jerome Wehrens – B-Mind Founder -heeft op 19 januari de Kilimanjaro beklommen in een blote bast.” Jerome Wehrens – B-Mind Founder Make That Change Jerome Wehrens van B-Mind heeft op 19 januari de Kilimanjaro beklommen in een blote bast. Deze challenge heeft aangetoond dat Jerome instaat is om zijn