De fysiologische zucht uitgelegd: waarom deze ademtechniek snel effect heeft bijangst en stress Miljarden mensen hebben last van stressgerelateerde klachten. Er zijn verschillende manieren om met stress om te gaan, …
De Epifyse de belangrijke functie van de pijnappelklier en een stimulerende ademhalingsoefening De pijnappelklier (epifyse) heeft zowel een biologische als spirituele werking voor ons lichaam. Je kunt de epifyse zien …
Waarom je moet weten wat je hartcoherentie is voor een gezond lichaam Wat is hartcoherentie? Het hart, onze levensmotor, werkt nauw samen met ons ademhalingscentrum. Het pompt verse zuurstof uit …
Waarom je moet weten wat je hartcoherentie is voor een gezond lichaam Lees verder »
3 oefeningen die je samen met je kind(eren) kunt doen om spelenderwijs je adempatroon te verbeteren! Ons adempatroon is de afgelopen jaren helaas flink verslechterd. Hierdoor zijn er heel veel …
Wat is Hypnobirthing? en de verrassende reden waarom het zo veelbelovend is! Ruim 30 jaar geleden ontdekte de Amerikaanse hypnotherapeut Marie Mongan bij haar zwangere cliënten dat ze behoefte hadden …
Zo zorgt een neusademhaling voor een verbeterde sportprestatie Traplopen, rennen om de trein te halen, sporten of elke andere fysieke inspanning zorgt ervoor dat onze hartslag wordt verhoogd. En dat …
Zo zorgt een neusademhaling voor een verbeterde sportprestatie! Lees verder »
De wisselende neusgat ademhaling uitgelegd “Nadi Shodhana Pranayama” ‘Nadi Shodhana Pranayama’ is de volledige benaming van deze ademhalingsoefening. Nadi staat voor kanaal, Shodhana staat voor reinigen, en Pranayama betekent ademhaling. …
Wat is de Psoas spier? Waarom is deze zo belangrijk voor een stressvrij leven? Herken je de volgende klachten: rugpijn, onverklaarbare buikpijn, heupklachten, liespijn, geblokkeerde ademhaling, obstipatie of darmklachten. Vaak …
Wat is de PSOAS spier en waarom is deze belangrijk voor een stressvrij leven? Lees verder »
IJskoude column Column uit het magazine ‘Vriendin’ door Larissa Verhoeff – 2023 Over de schrijver: Larissa Al meer dan tien jaar vecht Larissa tegen de kilo’s. Niet zo lang geleden …
Alleen als ie ijs- en ijskoud is Met zijn ijsbaden krijgt Wim Hof hele groepen mensen uit hun comfortzone. Maar onlangs raakte The Iceman in opspraak toen de dood van …
Zeven tips voor minder stress “Steeds meer mensen melden zich ziek omdat ze er mentaal doorheen zitten” Steeds meer mensen melden zich ziek omdat ze er mentaal doorheen zitten., meldt …
Wim Hof Methode Ademhaling Getting high on your own supply” ~ Wim Hof De Wim Hof Ademhaling is een fantastische tool om de dag mee te starten. Op de meest …
Het verband tussen gapen en chronische hyperventilatie Gapen, dat doe je toch alleen wanneer je moe bent of je je verveelt? Maar gaap je vaak terwijl je niet eens vermoeid …
Het verband tussen gapen en chronische hyperventilatie Lees verder »
Master Your Breath Online Dé online ademtraining met oefeningen die je leven werkelijk veranderen Master Your Breath Dé online ademtraining met oefeningen die je leven werkelijk veranderen Ademhalen, we doen …
Verbonden ademhaling De essentie van een ademcirkel Holotropic, Transcendental en Rebirthing breathing Ademcirkels Een term waarmee de laatste tijd steeds meer gestrooid wordt. Maar wat houdt het concept ademcirkel precies …
Ademhaling is een rechtstreekse afspiegeling van de gevoelstoestand waarin je je bevindt. Je kunt me ademhaling navigeren in emotie. Wil jij dit ook leren?
Wij helpen je graag ook als je alles al geprobeerd hebt. Je zit nooit vast en jouw genezing begint hier.
Twee krachtige methodes die veel voor je gezondheid betekenen. Wat is het verschil?
Leer hoe je met ademhaling in 2 minuten van stress naar ontspanning kunt gaan. Laat je adem voor je werken.
Leer hoe je met ademhaling in 2 minuten van stress naar ontspanning kunt gaan. Laat je adem voor je werken.
Hyperventilatie is geen ziekte maar kan het wel veroorzaken. Krijg door deze blog meer inzicht in wat hyperventilatie is.
Wat is ademfrequentie? Buteyko Cursus De oorzaak van veel ziektes is een tekort aan koolzuurgas (CO2) in de longblaasjes. ~K. Buteyko De medische norm is 12x per minuut In dit …
Dé Wim Hof Methode training zoals deze in Eindhoven wordt gegeven nog eens samengevat op één pagina.
VEEL GEMAAKTE ADEM FOUT Drie belangrijke tips! In dit artikel wordt uiteengezet op welke manier je in rust op een verantwoorde manier ademhaalt Vrijdagavond, zeven uur: yogales. We zitten midden …
Het ritme van koude handen Warm-Koud-Warmritmiek Hoe werkt dit fysiologisch Koude handen die na een tijdje weer opwarmen. Velen kennen dit verschijnsel, maar weinigen zijn zich ervan bewust. In ieder …
VERADEMING het eBOOK Middenrif los in 3 stappen Deze oefeningen wil je leren! Ongeveer één op de tien Nederlanders heeft luchtwegklachten Een goede ademhaling is essentieel voor je gezondheid. Yogies …
Het eBook – Verademing – deze oefeningen wil je hebben Lees verder »
Middenrifademhaling HEEL jezelf Ademhaling als sleutel naar gezondheid Een goede ademhaling is essentieel Een goede ademhaling is essentieel voor je gezondheid. Yogies wisten dit al meer dan 2000 jaar. De …
Dysfunctionele ademklachten Eerst doen en dan geloven! NVL – hyperventilatie test De Nijmeegse Vragenlijst (NVL) wordt gezien als een maat voor ‘functionele ademklachten’. De NVL is een vragenlijst bestaande uit …
De Buteyko Methode wordt in verschillende landen medisch erkend. Er bestaat uitgebreid wetenschappelijk bewijs voor de positieve effecten van Buteyko op de gezondheid.
Lees in deze blog een greep van de vele ziektebeelden en aandoeningen die met Buteyko te verminderen of zelfs te genezen zijn.
Het Bohr effect MEER INFO De B-Mind Methode Hoe meer je ademt hoe meer je wilt ademen! ~Masha Kotousova Wat is een goede ademhaling? Sporters en mensen met een onbalans …
De SHIFT BREAHTHING is ontworpen door B-Mind. Andere technieken van B-Mind zijn B-Mind Ademhaling GEAR BREATHING O2 max en O2 light SHIFT BREATHING ® by B-Mind Enkele details van deze …
“Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat 1 minuut borstademhaling net zo veel energie kost als een gewicht van zestig kilo boven je hoofd liften.” ~ Ingrid Del Ferro Verbeter je weerstand, …
When Wim Hof meets B-mind!“Unless you are willing to experience new things, you’ll never realise your full potential.” ~Wim Hof Swiss Xperience: Jerome, I had such an awesome experience. My …
Can we break bad habits by being more curious about them? Psychiatrist Judson Brewer studies the relationship between mindfulness and addiction — from smoking to overeating to all those other …
Relationship between mindfulness and addiction Lees verder »
Los van alles Kan op de plek waar je bent Je hart misschien niet thuiskomen Als je hart niet thuis kan komen Is de plek waar je bent Mogelijk niet …
“Om te vertragen is er nooit iets beters verzonnen dan wandelen”. Afgelopen week trok ik mijn wandelschoenen weer eens aan. Actie! Even weg, de buitenlucht in. Bij vertrek twijfelde ik …
Het moment komt niet bij jou Jij wilt naar het moment Stap voor stap Soms vertraagt het tempo Dan weer trek je een sprintje Om op tijd te zijn De …
Één Ik weet niet meer hoe oud je was toen je de jurk kreeg. Hij werd je niet aangetrokken maar aangedaan. Hij paste in die zin dat de rits dicht …
THUIS Hoe lang ik ermee heb rondgesjouwd, weet ik niet eens precies. Maar het was lang en zwaar. Letterlijk loodzwaar.
Lief klein meisje. Kom eens hier. Kruip uit je schuilplaats en kom bij me. Dan kan ik je omarmen, knuffelen, liefhebben. Onvoorwaardelijk. Je bent zo welkom. Ik wil je graag …
Marco Borsato – Mooi Hoe val je in slaap? Hoe begint je dag?
Beïnvloed meer dan 300 ziektes met je ademaling Adem jij goed? Gemiddeld ademt 1 op de 10 gezonde mensen verkeerd In rust gaat het middenrif ongeveer één centimeter omhoog en …
Als we stoppen met onszelf te ontkrachten zijn we allemaal superman ~Ton van Gelderen Ook voor dit jaar werd ik weer uitgenodigd om mij te laten toetsen op mijn vaardigheden …
“The ocean, it takes your breath away. Especially if you’re under water.” 😉 Kapalabhati is een ademhalingstechniek uit de kundalini yoga (de hatha yoga kent ook een variant), die ook …
“Your dreaming self seeks to tell you something your waking ears will not hear” ~Jacqueline Carey, Kushiel’s Chosen
Mentale weerbaarheid Voor een goede mentale weerbaarheid is het van belang dat je je bewust bent van je eigen reactie en gedrag tijdens lastige en spannende situaties. Team B-Mind Koude …
Altijd ademen door de neus lost een hoop klachten op De Russische fysioloog en arts Konstantin Buteyko heeft een trainingsprogramma gecreëerd waarmee mensen hun ademhaling kunnen normaliseren. De methode wordt …
21 kilometer rennen op de Weissensee Vorig jaar heeft Wim 16 trainers opgeleid in de Wim Hof Methode. Wij zijn de eerste groep die een licentie hebben gekregen om de …
Afterdrop Afterdrop is een voortdurende afkoeling van de kerntemperatuur van een patiënt tijdens de eerste fasen van opwarming door onderkoeling. Afterdrop wordt toegeschreven aan de terugkeer van koud bloed naar …
Becoming the Iceman Waar zijn we toe in staat… is het mogelijk om mijn autonome zenuwstelsel nog meer te beïnvloeden dan dat ik nu al doe? Wellicht een nieuwe kans, …
De neusreiniging+ is een goede voorbereiding voor meditatie. Deze oefening helpt om het lichaam snel te ontdoen van stress en spanning en ondersteunt het ‘vrijmaken’ van de neus. Ankers: Ontspannen …
Ademhalingsmeditaties worden vaak gezien als de ‘moeder’ der ontspanningstechnieken. Vanuit een oosters perspectief gezien maakt Prana, Chi, Ki ook wel de universele levenskracht of energie genoemd een essentieel deel van …
Stress en verkeerde levenshouding kunnen blokkades in je lichaam veroorzaken. Door deze actieve meditatie is het mogelijk om deze op te lossen en balans te herstellen in je lichaam.Bij deze …
1. Adem geleidelijk 4 seconden in door het linker neusgat terwijl je de rechter neusvleugel gesloten houdt met de rechter duim 2. Laat duim los en sluit linker neusvleugel met …
Dé magische tips om je middenrif los te maken
Loes Knaapen: ongekend dat je dit GRATIS weggeeft!
*Als dank ontvang je maandelijks mijn nieuwsbrief.
