Ademhaling & Vitaliteit Blogs | B-Mind
  • Alle
  • Adem
  • Blogs
  • Body
  • Mind
  • Podcasts
  • Vitaliteit

Blogs

Jerome Wehrens over je ademhaling, grip op je leven, sorry zeggen en gezondheid | KUKURU #224

KUKURU #224 Podcast Jerome Wehrens over je ademhaling, grip op je leven, sorry zeggen en gezondheid “Jerome Wehrens kwam ondanks zijn kennis, praktijk en waardevolle programma’s in alle bescheidenheid aan de KUKURU tafel zitten. Jerome Wehrens is gecertificeerd Buteyko specialist en Black Belt Coach. Hij is opgeleid in de Wim

Jerome Wehrens over je ademhaling, grip op je leven, sorry zeggen en gezondheid | KUKURU #224 Lees verder »

Jerome Wehrens KUKURU podcast

Weet jij hoelang het duurt voordat je lichaam zich aanpast aan de kou?! 🥶

Weet jij hoelang het duurt voordat je lichaam zich aanpast aan de kou?! 🥶 De VITAAL TIP van deze week staat in het teken van koude-training. Psst… onderaan vind je een uniek aanbod! Hoelang heeft mijn lichaam nodig om aan de kou te wennen? Vanaf de jaren zestig ontdekten onderzoekers

Weet jij hoelang het duurt voordat je lichaam zich aanpast aan de kou?! 🥶 Lees verder »

mijn lichaam aanpassen aan extreme kou

Vitaal Virus Podcast #3 – Mike Verest | B-Mind Podcast Series

Vitaal Virus Podcast #3 Mike VerestLeefbewust De Vitaal Virus-podcast, gepresenteerd door Jerome Wehrens van B-Mind, begint daar waar andere stoppen. We onderzoeken hoe je je vitaliteit en algeheel welzijn kunt beïnvloeden. Wat werkt, wat werkt niet. Hoe ga je van AAN naar UIT. En hoe komt je fysieke lichaam in

Vitaal Virus Podcast #3 – Mike Verest | B-Mind Podcast Series Lees verder »

vitaal virus podcast #3

De fysiologische zucht uitgelegd: waarom deze ademtechniek snel effect heeft bij angst en stress

De fysiologische zucht uitgelegd: waarom deze ademtechniek snel effect heeft bij angst en stress Miljarden mensen hebben last van stressgerelateerde klachten. Er zijn verschillende manieren om met stress om te gaan, zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, gezonde voeding, diepe sociale connecties en het vermijden van vervelende situaties. Hoewel deze methoden zeer effectief

De fysiologische zucht uitgelegd: waarom deze ademtechniek snel effect heeft bij angst en stress Lees verder »

een diepe zucht

De Epifyse: de belangrijke functie van de pijnappelklier en een stimulerende ademhalingsoefening

De Epifyse de belangrijke functie van de pijnappelklieren een stimulerende ademhalingsoefening De pijnappelklier (epifyse) heeft zowel een biologische als spirituele werking voor ons lichaam. Je kunt de epifyse zien als de apotheker van ons lichaam, maar ook als onze kosmische antenne met de diepere mystieke realiteit. Dat zo’ n klein

De Epifyse: de belangrijke functie van de pijnappelklier en een stimulerende ademhalingsoefening Lees verder »

pijnappelklier

5 Tibetanen: hoe deze vijf oefeningen je levensduur kunnen verlengen

5 Tibetanen: hoe deze vijf oefeningen je levensduur kunnen verlengen Heb je er wel eens bij stilgestaan dat ons lichaam is gemaakt om te bewegen?Neurowetenschapper Dan Wolpert van de University of Cambridge zegt zelfs dat wij ons denkvermogen danken aan de noodzaak om complexe bewegingen te kunnen maken, passend aan

5 Tibetanen: hoe deze vijf oefeningen je levensduur kunnen verlengen Lees verder »

5 Tibetanen: Oefening 5

Waarom je moet weten wat je hartcoherentie is voor een gezond lichaam

Waarom je moet weten wat je hartcoherentie is voor een gezond lichaam Wat is hartcoherentie? Het hart, onze levensmotor, werkt nauw samen met ons ademhalingscentrum. Het pompt verse zuurstof uit de longen naar onze organen en spieren, en geeft ons de energie om te leven. Tegelijkertijd zorgt het hart ervoor

Waarom je moet weten wat je hartcoherentie is voor een gezond lichaam Lees verder »

hartcoherentie ademhaling

Spelenderwijs je adempatroon te verbeteren

3 oefeningen die je samen met je kind(eren) kunt doen om spelenderwijs je adempatroon te verbeteren! Ons adempatroon is de afgelopen jaren helaas flink verslechterd. Hierdoor zijn er heel veel gezondheidsklachten bij gekomen, die vroeger niet voorkwamen. Het paradoxale hierbij is: een verkeerde ademhaling veroorzaakt heel veel ziektebeelden, maar tegelijkertijd

Spelenderwijs je adempatroon te verbeteren Lees verder »

ademhalingsoefening voor kinderen

Wat is Hypnobirthing?

Wat is Hypnobirthing? en de verrassende reden waarom het zo veelbelovend is! Ruim 30 jaar geleden ontdekte de Amerikaanse hypnotherapeut Marie Mongan bij haar zwangere cliënten dat ze behoefte hadden aan een andere manier van bevallen. Een manier waarbij ze zelf meer controle hadden tijdens hun bevalling, door te vertrouwen

Wat is Hypnobirthing? Lees verder »

Hypnobirthing blog foto

De wisselende neusgat ademhaling uitgelegd

De wisselende neusgat ademhaling uitgelegd “Nadi Shodhana Pranayama” ‘Nadi Shodhana Pranayama’ is de volledige benaming van deze ademhalingsoefening. Nadi staat voor kanaal, Shodhana staat voor reinigen, en Pranayama betekent ademhaling. Deze ademtechniek helpt om het lichaam energetisch te reinigen. Dit klinkt misschien zweverig, maar ons lichaam heeft verschillende energiebanen (meridianen)

De wisselende neusgat ademhaling uitgelegd Lees verder »

Nadi Shodhana Pranayama Neusademhaling

Wat is de PSOAS spier en waarom is deze belangrijk voor een stressvrij leven?

Wat is de Psoas spier? Waarom is deze zo belangrijk voor een stressvrij leven? Herken je de volgende klachten: rugpijn, onverklaarbare buikpijn, heupklachten, liespijn, geblokkeerde ademhaling, obstipatie of darmklachten. Vaak worden deze klachten niet serieus genomen of verder uitgezocht. Maar wat als deze klachten kunnen komen door een strakke PSOAS

Wat is de PSOAS spier en waarom is deze belangrijk voor een stressvrij leven? Lees verder »

Een stressvrij leven

IJskoud column

IJskoude column Column uit het magazine ‘Vriendin’ door Larissa Verhoeff – 2023 Over de schrijver: LarissaAl meer dan tien jaar vecht Larissa tegen de kilo’s. Niet zo lang geleden kwam daar een nieuwe strijd bij: ze kreeg borstkanker. Nu het grootste gevaar is geweken, stort ze zich vol overgave en

IJskoud column Lees verder »

op ademreis in de vogezen

Zo werkt intermittent fasting

Zo werkt intermittent fasting “Zo werkt intermittent fasting én 3 alleszeggende redenen waarom het zo gezond is” Wat als ik je dat vertel het ontbijt niet de belangrijkste maaltijd van de dag is? Dit heeft te maken met intermittent fasting, oftewel ‘periodiek vasten’. Vasten is zo oud als de mensheid

Zo werkt intermittent fasting Lees verder »

Wim Hof Methode ademhaling

Wim Hof Methode Ademhaling Getting high on your own supply” ~ Wim Hof De Wim Hof Ademhaling is een fantastische tool om de dag mee te starten. Op de meest eenvoudige manier verwoord zorgt de ademhaling voor verbetering van een aantal belangrijke systemen in je lichaam. Zeker als je deze

Wim Hof Methode ademhaling Lees verder »

Wim Hof

Verbonden ademhaling

Verbonden ademhaling De essentie van een ademcirkel Holotropic, Transcendental en Rebirthing breathing Ademcirkels Een term waarmee de laatste tijd steeds meer gestrooid wordt. Maar wat houdt het concept ademcirkel precies in en waarom zou je hier aan mee willen doen? De essentie van een ademcirkel Een ademcirkel is in de

Verbonden ademhaling Lees verder »

verbonden ademhaling

Ademfrequentie

Wat is ademfrequentie? Buteyko Cursus De oorzaak van veel ziektes is een tekort aan koolzuurgas (CO2) in de longblaasjes.  ~K. Buteyko De medische norm is 12x per minuut In dit artikel lees je wat de ademfrequentie is De medische norm voor ademhaling is twaalf ademhalingen per minuut.Als je het uitdrukt

Ademfrequentie Lees verder »

ademfrequentie

Zo moet je niet ademen

VEEL GEMAAKTE ADEM FOUT Drie belangrijke tips! In dit artikel wordt uiteengezet op welke manier je in rust op een verantwoorde manier ademhaalt Vrijdagavond, zeven uur: yogales. We zitten midden in een geleide meditatie als ik het weer hoor: “adem diep vanuit je buik”. Ook in meditatieapps hoor ik het

Zo moet je niet ademen Lees verder »

B Mind Ademfouten

Het ritme van koude vingers

Het ritme van koude handen Warm-Koud-Warmritmiek Hoe werkt dit fysiologisch Koude handen die na een tijdje weer opwarmen. Velen kennen dit verschijnsel, maar weinigen zijn zich ervan bewust. In ieder geval heeft het nooit een Nederlandse naam gekregen. In het Engels wordt het de ‘hunting response’ genoemd of liever nog

Het ritme van koude vingers Lees verder »

hand water cold woman white leg 830311

Dysfunctioneel ademen

Dysfunctionele ademklachten Eerst doen en dan geloven! NVL – hyperventilatie test De Nijmeegse Vragenlijst (NVL) wordt gezien als een maat voor ‘functionele ademklachten’. De NVL is een vragenlijst bestaande uit de 16 meest voorkomende klachten bij een Dysfunctionele Ademhaling (DA) (voor 2000 ook wel hyperventilatiesyndroom genoemd1). Elke klacht kan beoordeeld

Dysfunctioneel ademen Lees verder »

B Mind dysfunctioneel ademhalen

Slaap je slank

SLIM SLANK MEER INFO Volg de B-Mind tips Ontdek de relatie tussen voldoende slaap en afvallen. Slaap je slank Je wilt graag afvallen, maar je hebt de hele tijd behoefte aan eten. Je haalt geen snacks in huis, omdat je weet dat die anders sneuvelen in avondlijke strooptochten. Je probeert

Slaap je slank Lees verder »

B Mind slaap je slank SlimSlank programma

Het Bohr effect

Het Bohr effect MEER INFO De B-Mind Methode Hoe meer je ademt hoe meer je wilt ademen! ~Masha Kotousova Wat is een goede ademhaling? Sporters en mensen met een onbalans in hun gezondheid krijgen van therapeuten en instructeurs te horen hoe ze efficiënter en beter kunnen ademen. Dat we diep

Het Bohr effect Lees verder »

B

Burnout bij studenten

Burnout bij studenten “Eén op de vier studenten kampt met een burnout!” Het leven is chaos. Ervaren dat je deel uitmaakt van een groep gelijkgestemden is een belangrijke gezondheids- buffer In een onderzoek van de Windesheim Hogeschool Zwolle dat uitgevoerd is onder ruim 3000 studenten, bleek dat één op de

Burnout bij studenten Lees verder »

B Mind stress studenten tips medium

Zo word je 120 jaar oud

Iedereen die wel eens een training bij Jerome Wehrens heeft gevolgd, weet dat het een van zijn levensdoelen is om gezond 120 jaar oud te worden. Wetenschappers ontdekken ook steeds meer factoren die hierop van invloed zijn. Zoals verouderingsonderzoeker en hoogleraar Prof. dr. Andrea Maier zegt: “Ouderdom is een ziekte,

Zo word je 120 jaar oud Lees verder »

IMG 20171025 001605 3

Wekelijkse Inspiratie Mail

Wekelijkse Inspiratie Mail Wil jij ook iedere week een inspiratie mailtje ontvangen dat je helpt met balans, je kennis laat maken met nieuwe technieken of thema’s op het gebied van vitaliteit, ademhaling, herstel en ontspanning?  De inspiratie mail is binnen een minuut te lezen. Blijf op de hoogte en meld

Wekelijkse Inspiratie Mail Lees verder »

Floriaanse Bulgur Salade

Op speciaal verzoek van deelnemers plaats ik het recept van een salade (een recept van Floor Smit) dat we onlangs gebruikte bij één van onze lunches. Floriaanse Bulgur Salade voor 4 personen Benodigdheden: 1 courgette 1 aubergine cocosvet om mee te bakken 100 gram donkere bulgur rozijnen (een handvol) 1

Floriaanse Bulgur Salade Lees verder »

B Mind Voeding Salade Bulgar granaatappel

Ibiza Xperience

Ibiza Xperience Wil jij dichter bij je hart komen? Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.” – C.G. Jung Ibiza Xperience In deze Xperience maak je kennis met de B-Mind Methode. Je kiest voor: dichter bij je gevoel komen diepe

Ibiza Xperience Lees verder »

BMND IBIZA Xperience

B-Mind Ademhaling

“Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat 1 minuut borstademhaling net zo veel energie kost als een gewicht van zestig kilo boven je hoofd liften.” ~ Ingrid Del Ferro Verbeter je weerstand, je gezondheid, verminder stress, slaap weer beter, verhoog je welbevinden, leef langer en kom weer in balans door ademhaling! Je

B-Mind Ademhaling Lees verder »

B Miind 555 Breathing

B-Mind SHIFT BREATHING ®

De SHIFT BREAHTHING is ontworpen door B-Mind. Andere technieken van B-Mind zijn B-Mind Ademhaling GEAR BREATHING O2 max en O2 light SHIFT BREATHING ® by B-Mind Enkele details van deze ademhaling: Retentie na inademing – snellere onderdrukking van cytokines, ook pijnvermindering Herbalanceren of je stresssysteem – snel schakelen tussen orthosympatisch/parasympatisch

B-Mind SHIFT BREATHING ® Lees verder »

B mind Shift Breathing

Why intermittent fasting

Get a fined tuned machine Regular fasting will expande your life with 30%! Regular fasting will increase fat burning up to 25%! Health Benefits: -Normalize insulin sensitity -Boost mitchondrial energy efficiency -Increase growth hormone production -Lower inflammation -Lower triglyceride levels -shed unwanted fat, eliminate suger cravings -Reduce oxidative stress -Longetity

Why intermittent fasting Lees verder »

B Mind Intermittent fasting Health Window

Wim Hof Methode – WHM

Wim Hof Methode – WHM Boost je immuunsysteem Wim Hof Methode:Er bestaan verschillende methodes die afzonderlijk ingaan op ademhalingstechnieken, het trainen van de mindset/concentratie of blootstelling aan de koude. Voor zover bij ons bekend, bestaat er geen methode met een interactieve basis tussen deze drie componenten. Juist door de interactie

Wim Hof Methode – WHM Lees verder »

Zuur-Base Evenwicht!

“The greatest wealth is Health.” ~Virgil Hoe is het met je gezondheid gesteld?Dit vind ik een mooie open vraag waar mijns inziens vele antwoorden op mogelijk zijn. Naast fysieke en wetenschappelijke antwoorden vind ik altijd het antwoord: ‘ik voel me goed’ een belangrijke graadmeter. Ik voel me goed want ik

Zuur-Base Evenwicht! Lees verder »

B Mind Health ph Alka Vitae phScale

Zweden Xperience

“De meest effectieve manier om het te doen, is om het te doen. ~Amelia Earhart” De Wim Hof Methode met B-Mind in ZWEDEN Ben je beginner, gevorderde of vergevorderde, dan is deze reis geschikt voor jou! Je hoeft alleen maar gemotiveerd te zijn om lichaam en geest in balans te

Zweden Xperience Lees verder »

B Mind Wim Hof Methode WHM Zweden Xperience

Compassietraining (MBCF)

“Als je de reis naar je eigen hart volbracht hebt, vind je jezelf terug in hart van iedereen. ~Pater Thomas Keating”   Bewandel het pad van vriendelijkheid “Wil je mooie lippen, spreek dan een vriendelijk woord. Wil je prachtige ogen, zoek dan naar het goede in de mensen. Wil je

Compassietraining (MBCF) Lees verder »

B Mind Compassie training MBCF Mindfulness Eindhoven Portfolio

IJSLAND Xperience!

“Dat waarnaar jij verlangt, verlangt ook naar jou. ~Jerome Wehrens” De reis voor de rest van je leven! The trip to Iceland was really a journey for the rest of my life. Everybody in the group was there for a reason to complete to total energy for eachother. For me

IJSLAND Xperience! Lees verder »

B Mind Iceland Natural Movement Wim Hof Method Yoga Kirkjufell

Lezing over gezondheid

Who has health has hope and who has hope has everything. ~Arabian Proverb Hoe kun je gezond oud worden en je balans behouden?! Deze mensen gingen je reeds voor: -Wat een inspirerende lezing! -Waardevolle informatie die er toe doet! -Boeiend verteld! In deze lezing vertel ik welke stress we vaak

Lezing over gezondheid Lees verder »

B Mind Eindhoven Gezondheid Lezing

Digitale detox

Je bent nooit wezenlijker, dieper jezelf dan wanneer je stil bent. ~Eckhart Tolle Tinderend het leven door. Ja, nee, ja, nee. Leuk, niet leuk, leuk… Opzoeken wat ik leuk vind en afstoten wat ik vervelend vind. Mijn ervaringen delen via Facebook en Whatsapp. Niks meer missen van alles, alles om

Digitale detox Lees verder »

Out of your comfort zone

“What you believe sets the context for how you perceive, and how you perceive influences how you react” ~from redeffining stuttering In mijn trainingen begin ik er vaak mee We gaan alles doen om je uit je comfort zone te halen Het leuke hiervan is dat ik eigenlijk een carte

Out of your comfort zone Lees verder »

Bio or NOT

The greatest medicine of all is to teach people how not to need it. Wat is dan toch die goede voeding? Ik eet alle groenten rauw want dan haalt mijn lichaam de maximale vitaminen uit de groenten en dat is pas goed! Nee hoor, dan kan je lichaam niet alle

Bio or NOT Lees verder »

De leverkuur

“Let food be thy medicine and medicine be thy food.” ~Hippocrates Het jaar van de detox De parasietenkuur van Dr Clark (zie ook mijn blog over ‘Parasietenkuur’) is net achter de rug en we gaan starten aan de Leverzuivering. Volgens Andreas Moritz en Dr Clark is dit weer een fantastisch

De leverkuur Lees verder »

Stiltedag

‘Stilte verlicht je levenspad. Door niet te spreken, zie je duidelijker.’  Mahatma Gandhi Druk in je hoofd? Altijd moe? Nergens tijd voor? Dan is een stiltedag iets voor jou. Een stiltedag is een miniretraite waarop we ons even terugtrekken uit de dagelijkse gang van zaken en we eens stilstaan bij onszelf. Stille

Stiltedag Lees verder »

BMIND Mindfulness MindBalance any age

Mindfulness werkt!

Geluk zit niet in het veranderen van hoe je nu bent. Geluk zit in het ontspannen in hoe je nu bent. Sara Lazar, neurowetenschapper aan Havard en zelf fanatiek mediteerster, deed onderzoek naar de werking van mindfulness. Het resultaat? Deze vorm van meditatie kan daadwerkelijk het brein veranderen! Placebo-effect? Toen

Mindfulness werkt! Lees verder »

Masterclass voeding

“Eten om te winnen” ~Novak Djokovic 67% van de mensen die anders gaan eten (in plaats van diëten) houden dit vol!   Streetwise met voeding!   Je wilt gezonder eten. Maar waar start je, er is zoveel, wat moet of kun je nu volgen….

Masterclass voeding Lees verder »

BMIND Eindhoven voeding workshop
Scroll naar boven

download*

Dé magische tips om je middenrif los te maken

Loes Knaapen: ongekend dat je dit GRATIS weggeeft!

*Als dank ontvang je maandelijks mijn nieuwsbrief.

energie en balans door een gezonde ademhaling
Mis mijn nieuwsbrief niet