Hoe verhelp ik koude handen of voeten?
Hoe verhelp ik koude handen of voeten? “Koude handen en voeten, heb je er wel eens last van gehad?” Koude handen en voeten, heb je er wel eens last van …
Blogs
De 7 magische voordelen van koud douchen
De 7 magische voordelen van koud douchen “Voor nog geen miljoen ga ik in het ijsbad zitten” Laat ik beginnen met de open vraag: “is koud douchen (of breder, koudetraining) …
Meer dan Mindfulness
Masterclass MINDBALANCE Leer de geheime krachten van je geest kennen! MAIL Me Ervaar weer rust, focus en geluk Deze training is gemiddeld met een 9.2 beoordeeld! Herken je één van …
Beter slapen
Wist je dat we 50 jaar geleden gemiddeld 2 uur per dag meer sliepen?
Lees hier 7 krachtige tips om beter te slapen.
Het eBook – Verademing – deze oefeningen wil je hebben
VERADEMING het eBOOK Middenrif los in 3 stappen Deze oefeningen wil je leren! Ongeveer één op de tien Nederlanders heeft luchtwegklachten Een goede ademhaling is essentieel voor je gezondheid. Yogies …
Het eBook – Verademing – deze oefeningen wil je hebben Lees verder »
Middenrif ademhaling
Middenrifademhaling HEEL jezelf Ademhaling als sleutel naar gezondheid Een goede ademhaling is essentieel Een goede ademhaling is essentieel voor je gezondheid. Yogies wisten dit al meer dan 2000 jaar. De …
Dysfunctioneel ademen
Dysfunctionele ademklachten Eerst doen en dan geloven! NVL – hyperventilatie test De Nijmeegse Vragenlijst (NVL) wordt gezien als een maat voor ‘functionele ademklachten’. De NVL is een vragenlijst bestaande uit …
Wetenschappelijke bewijzen Buteyko
De Buteyko Methode wordt in verschillende landen medisch erkend. Er bestaat uitgebreid wetenschappelijk bewijs voor de positieve effecten van Buteyko op de gezondheid.
Pak je ziekte aan met Buteyko
Lees in deze blog een greep van de vele ziektebeelden en aandoeningen die met Buteyko te verminderen of zelfs te genezen zijn.
Zeven Bio Hacks als medicijn tegen Corona
Hoe voorkom ik Corona 7 Bio Hacks Ga van angst naar mogelijkheden! We leven in een maatschappij waar controle steeds belangrijker wordt. Niet alleen controle over wifi en onze vrije …
Slaap je slank
SLIM SLANK MEER INFO Volg de B-Mind tips Ontdek de relatie tussen voldoende slaap en afvallen. Slaap je slank Je wilt graag afvallen, maar je hebt de hele tijd behoefte …
Testimonial deelnemer B-Mind Academy
Het mooiste dat je kunt worden ben je zelf! MEER INFO De B-Mind Academy Alleen inzicht leidt naar duurzame oplossingen. Facebook Instagram Whatsapp Linkedin Iets minder dan twee jaar geleden …
Het Bohr effect
Het Bohr effect MEER INFO De B-Mind Methode Hoe meer je ademt hoe meer je wilt ademen! ~Masha Kotousova Wat is een goede ademhaling? Sporters en mensen met een onbalans …
Vijf misverstanden over meditatie
Vijf misverstanden over meditatie De B-Mind Methode B-Mind is jouw short-cut tot de meest geïnspireerde versie van jezelf. Vaak hoor ik mensen zeggen dat ze geen tijd hebben om te …
Zeven ultieme tips om gelukkiger te worden
Verhoog Happiness in je leven MEER INFO Volg de B-Mind tips Word nu echt gelukkig, verklein pijn en vergroot je potentie! Lezingen over Happiness Locatie:Stationsweg 1 Lezing in het Nederlands: …
Burnout bij studenten
Burnout bij studenten “Eén op de vier studenten kampt met een burnout!” Het leven is chaos. Ervaren dat je deel uitmaakt van een groep gelijkgestemden is een belangrijke gezondheids- buffer …
Beter slapen met de B-Mind Methode
Lezing beter slapen Wil je ook gefocust zijn, voldoende energie hebben, vrolijk en gelukkig wakker worden? MEER INFO Leer wat je mag veranderen om beter te slapen Val in slaap …
Omgaan met stress – gebruik de B-Mind Methode
Mindful in één dag Leer dansen op het ritme van het leven. ~Jerome MEER INFO Voel rust en geluk “Je kunt beter niets doen, dan druk te zijn met niets” …
Zo word je 120 jaar oud
Iedereen die wel eens een training bij Jerome Wehrens heeft gevolgd, weet dat het een van zijn levensdoelen is om gezond 120 jaar oud te worden. Wetenschappers ontdekken ook steeds …
Wekelijkse adem en meditatie les
Als meditatie een medicijn was, dan was het een billion-dollar blockbuster. ~ dr. Norman Rosenthal (studie naar Circulation) Op verzoek van onze leden hebben we een meditatie uurtje. Mediteren in …
Het boek en de methode HEELWEEK
WEEK Het boek dat je in balans brengt Gezondheid, geluk en groei Dit boek is jouw gids naar vitaliteit Kom in één week in balans! Het boek HEELWEEK is een …
Masterclass Mediteren
Master Your Mind “Het is fascinerend om te zien dat we ons brein en ons welzijn kunnen veranderen door te focussen”, aldus onderzoekster Britta Hölzel. Many have gone before you …
Wim Hof Methode: De 7 geheimen
Wim Hof Methode: De 7 geheimen Ontdek de 7 geheimen Voelen is begrijpen ~Wim Hof Koude als beste afvalmethode Een van de drie pijlers van de Wim Hof Methode; koude! …
Wim Hof Methode: De Gouden Formule
Wim Hof Methode:De Gouden Formule De methode effectief in je leven te implementeren De complexiteit zit in de eenvoud ~Einstein Mensen vragen mij wel eens wat nu de beste manier …
Elixer gold: het ultieme gezondheidsdrankje
“If you don’t take care of your body, where are you going to live?” Enkele heel waardevolle aspecten van mijn kennis over voeding komt samen in een drankje dat ik …
Zweden Xperience
“De meest effectieve manier om het te doen, is om het te doen. ~Amelia Earhart” De Wim Hof Methode met B-Mind in ZWEDEN Ben je beginner, gevorderde of vergevorderde, dan …
Quinoa salade met gegrilde paprika
Quinoa salade special Hieronder vind je een heerlijke Quinoa salade die je een idee geven van salades die wij voor onze lunches bereiden. Benodigd: 1 zakje Quinoa 1 courgette 1 …
Floriaanse Bulgur Salade
Op speciaal verzoek van deelnemers plaats ik het recept van een salade (een recept van Floor Smit) dat we onlangs gebruikte bij één van onze lunches. Floriaanse Bulgur Salade voor …
Bananencake – Suikervrij en Glutenvrij
Geregeld word ik in mijn trainingen verrast door deelnemers die gezonde snacks meenemen.Deze keer was het een gezonde bananencake. We waren het er allen over eens dat dit een heerlijke …
Ibiza Xperience
Ibiza Xperience MEER INFO Wil jij dichter bij je hart komen? Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.” – C.G. …
NL Xperience – HEELWEEKEND
Krijg maximale controle over jouw lichaam en geest! Dit weekend is met een 9,2 gemiddeld beoordeeld! Dit lange HEELWEEKEND vindt plaats in de buurt van Zwolle, in een rustige, natuurlijke …
B-Mind SHIFT BREATHING ®
De SHIFT BREAHTHING is ontworpen door B-Mind. Andere technieken van B-Mind zijn B-Mind Ademhaling GEAR BREATHING O2 max en O2 light SHIFT BREATHING ® by B-Mind Enkele details van deze …
B-Mind Ademhaling
“Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat 1 minuut borstademhaling net zo veel energie kost als een gewicht van zestig kilo boven je hoofd liften.” ~ Ingrid Del Ferro Verbeter je weerstand, …
Why intermittent fasting
Get a fined tuned machine Regular fasting will expande your life with 30%! Regular fasting will increase fat burning up to 25%! Health Benefits: -Normalize insulin sensitity -Boost mitchondrial energy …
Wim Hof Methode – 5 weken programma
De 5 weken ‘group course’ is een ideale manier om te starten met de Wim Hof Methode, of om je huidige WHM practice te verstevigen en verdiepen. In deze cursus …
Wim Hof Method by Train the trainer
“Unless you are willing to experience new things, you’ll never realise your full potential.” ~Wim Hof OUTLINE of Workshop Learn in one day how you can optimize your health, learn …
Surf and Freeze
“Surfing’s one of the few sports that you look ahead to see what’s behind.” ~Laird Hamilton In ‘freeze and surf’ gaan we enkele krachtige elementen combineren, Surfen, Koude en Ademhaling.We …
IJSLAND Xperience!
“Dat waarnaar jij verlangt, verlangt ook naar jou. ~Jerome Wehrens” De reis voor de rest van je leven! The trip to Iceland was really a journey for the rest of …
Zuur-Base Evenwicht!
“The greatest wealth is Health.” ~Virgil Hoe is het met je gezondheid gesteld?Dit vind ik een mooie open vraag waar mijns inziens vele antwoorden op mogelijk zijn. Naast fysieke en …
Ik geloof dat we veel meer kunnen dan we denken.
Er is altijd meer. ~B-Mind Ongetraind 85 km hardlopen, kan dat? Het stond al lang in de steigers.. maar 24 september 2016 heb ik het gedaan; 85 km ongetraind hardgelopen. …
Ik geloof dat we veel meer kunnen dan we denken. Lees verder »
NL Xperience – HEELWEEKEND
Wil je de Wim Hof Methode echt ervaren en begrijpen? Laat je dan tijdens dit weekend geheel onderdompelen in de Wim Hof Methode! Het gehele programma draait om deze specifieke …
Wim Hof Methode – WHM
Wim Hof Methode – WHM Boost je immuunsysteem Wim Hof Methode:Er bestaan verschillende methodes die afzonderlijk ingaan op ademhalingstechnieken, het trainen van de mindset/concentratie of blootstelling aan de koude. Voor …
Wim Hof Method and Mudflat hiking (wadlopen)
Wim and Wad“Unless you are willing to experience new things, you’ll never realise your full potential.” ~Wim Hof In Wim and Wad I will combine the Wim Hof method with …
De succesfactor: koude en rennen (Run-Dip-Run)
De Succesfactor:Koude en Rennen(Run – Dip – Run) Doe mee aan de Run-Dip-Run! Koude training op locatie In de Run-Dip-Run, koppelt B-Mind twee ijzersterke disciplines aan elkaar; koude training en …
De succesfactor: koude en rennen (Run-Dip-Run) Lees verder »
Compassietraining (MBCF)
“Als je de reis naar je eigen hart volbracht hebt, vind je jezelf terug in hart van iedereen. ~Pater Thomas Keating” Bewandel het pad van vriendelijkheid “Wil je mooie lippen, …
Lezing over gezondheid
Who has health has hope and who has hope has everything. ~Arabian Proverb Hoe kun je gezond oud worden en je balans behouden?! Deze mensen gingen je reeds voor: -Wat …
Mental Toughness – CrossFit Powerhouse040
MENTAL TOUGHNESS als 11e skill! Het hoofddoel van CrossFit is om je algehele atletisch fysiek te verbeteren. Hiervoor gebruiken we 10 algemene fysieke vaardigheden waarin we beter willen worden:
Famous courgette cake
Tijdens mijn workshop heb ik vaak een cake die door 99% van de deelnemers als verrukkelijk wordt omschreven. De cake wordt altijd met liefde gemaakt door Marcel van MENS & …
Digitale detox
Je bent nooit wezenlijker, dieper jezelf dan wanneer je stil bent. ~Eckhart Tolle Tinderend het leven door. Ja, nee, ja, nee. Leuk, niet leuk, leuk… Opzoeken wat ik leuk vind …
Out of your comfort zone
“What you believe sets the context for how you perceive, and how you perceive influences how you react” ~from redeffining stuttering In mijn trainingen begin ik er vaak mee We …
#10 – Sayang – Lief klein babymeisje
Lief klein babymeisje Wat ben je mooi Je kleine koppie op die zwart-wit foto Zo gaaf, zo puur, zo jij Onbevangen Bedoeld Lief klein babymeisje Je bent zo gaaf en …
#2 – Sayang – Jezelf ontmoeten
Jezelf ontmoeten Ik ontmoette hem zo’n week of 4-5 geleden tijdens een cursus/bijeenkomst “ademhaling & meditatie”. Hij viel op door zijn verschijning en zijn leeftijd. Jong, stoer en kwetsbaar.
#1 – Sayang – In mijzelf
Op weg, stap voor stap.
Ze hadden niet meer op mij gerekend – de marathon op mindset
De kurk wordt uit het vat getrokken en het water stroomt” ~Zen gezegde Na 21 km in 1.59 minuten lig ik strak op schema om de marathon in 3 …
Ze hadden niet meer op mij gerekend – de marathon op mindset Lees verder »
Mindfulness helpt bij stoppen met roken!
Mentale oefeningen als mindfulness onderdrukken de onbewuste prikkels om een sigaret op te steken. Dat meldt Medical News Today vrijdag op basis van onderzoek van Texas Tech University en de …
Sponsorloop – De Hel van Eindhoven
Buiten je comfortzone leer en ontwikkel je je het snelst. ~Erik Bertrand Larsen Zwaarder en mooier dan veel Kennedymarsen! ~deelnemers 2015 85 km lopen voor het goede doel! Loop voor …
Detox afronding – De leverkuur
“You don’t always need a plan. Sometimes you just need to breathe, trust, let go, and see what happens.” ~Mandy Hale Is het top of flop? Wat ging er ook …
Bio or NOT
The greatest medicine of all is to teach people how not to need it. Wat is dan toch die goede voeding? Ik eet alle groenten rauw want dan haalt mijn …
De leverkuur
“Let food be thy medicine and medicine be thy food.” ~Hippocrates Het jaar van de detox De parasietenkuur van Dr Clark (zie ook mijn blog over ‘Parasietenkuur’) is net achter …
Mindfulness werkt!
Geluk zit niet in het veranderen van hoe je nu bent. Geluk zit in het ontspannen in hoe je nu bent. Sara Lazar, neurowetenschapper aan Havard en zelf fanatiek mediteerster, …
De Parasietenkuur als aanloop naar de leverkuur
“Every man has inside himself a parasitic being who is acting not at all to his advantage.” ~William S. Burroughs Dag 8 van de parasietenkuur. Nog ongeveer 6 dagen te …
De Parasietenkuur als aanloop naar de leverkuur Lees verder »
MINDBALANCE
B-MIND werkt voor deze training samen met Maxima Medische Centrum, Studio Saffrie, Yoga school Valkenswaard (Valkencourt), Yogastudio en HealthCity.
Detoxen – verslag 10 – einde van de citroensapkuur
Dag 10 – Het heeft me veel gebracht De tong is een venster naar het lichaam. De witte tong bij detoxen, wat is dat nu eigenlijk? Enerzijds is het een …
Detoxen – verslag 10 – einde van de citroensapkuur Lees verder »
Detoxen – verslag 9 – citroensapkuur
Dag 9 – hallo gezondheid! Vandaag weer eens mijn bloeddruk opgemeten. Door het drinken van al dat zoute water was ik wel benieuwd of dit effect had op mijn bloeddruk. …
Detoxen – verslag 8 – citroensapkuur
Dag 8 – De reis is belangrijker dan de bestemming. Normaal eet ik producten met een lage glycemische waarde (een maat voor het effect van koolhydraten op de bloedsuikerspiegel). In …
Detoxen – verslag 7 – citroensapkuur
Dag 7 – Verlangens naar eten komen terug Vandaag heb ik me nog eens verdiept in de drie opbouwdagen na de kuur. Ze adviseren om met een sinaasappel te beginnen. …
Detoxen – verslag 6 – citroensapkuur
Dag 6 Het valt mensen op dat ik tijdens het eten zo aanwezig ben. 🙂 Tja, mijn volle aandacht kan naar alles behalve eten gaan. Dit geeft ruimte voor andere …
Detoxen – verslag 5 – citroensapkuur
Dag 5 – gewicht is stabiel Lastige dag vandaag…. opgestaan als een vaatdoekje. Het plan was om vroeg in de ochtend te gaan zwemmen in natuurwater, in plaats hiervan heb …
Detoxen – verslag 4 – citroensapkuur
Dag 4 – mijn lichaam gaat zich verzetten Dag 4, morgenmiddag zit ik alweer op de helft (het antwoord van een optimist). 🙂 Vanochtend vroeg iemand mij: “je bent al …
Detoxen – verslag 3 – citroensapkuur
Dag 3 – mens sana in corpora sana In de ochtend glimlacht weer een liter zout water naar me, ik drink het nu op binnen 5 minuten. Vreemd vind ik …
Detoxen – verslag 2 – citroensapkuur
Dag 2 Opstaan met hoofdpijn. Na een koude douche wordt dit minder en kan de dag starten. Oké, de komende dagen mag ik de dag starten met het drinken van …
Detoxen – verslag 1 – citroensapkuur
Dag 1 Daar stond ik, onwennig voor een berg citroenen, een liter ahornsiroop en wat cayennepeper. Mijn intentie was om drie liter per dag te gaan drinken van het ‘magische’ …
Detox met ahornsiroop en citroenen….
Detox Ahoornsiroop en citroenen “Be stronger than your strongest excuse” Een vraag die mij al langer bezig hield is, ga ik detoxen of niet… De meeste detox kuren pretenderen dat …
Adem & Meditatie lessen
Spanning ontstaat omdat je denkt iets te moeten, ontspanning is gewoon zijn GOUD! Ik stuur je effies een groot dankjewel voor wat je neerzette woensdagavond bij de meditatie training. En …
Balance Yoga – actief onthaasten
Union of the senses through the mind ~B-Mind Bereik de top in jezelf en niet die van een ander ~B-Mind Ontstress via Yoga! Balance Yoga is een unieke combinatie van …
Stiltedag
‘Stilte verlicht je levenspad. Door niet te spreken, zie je duidelijker.’ Mahatma Gandhi Druk in je hoofd? Altijd moe? Nergens tijd voor? Dan is een stiltedag iets voor jou. Een stiltedag is …
A negative mind will never give you a positive life
Tim (Domhnall Gleeson) learns from his father how he can travel in time. Big secret according to his father is to experience, each day for a second time. Learn from …
A negative mind will never give you a positive life Lees verder »
Wat is een goede ademhaling?
Beïnvloed meer dan 300 ziektes met je ademaling Adem jij goed? Gemiddeld ademt 1 op de 10 gezonde mensen verkeerd In rust gaat het middenrif ongeveer één centimeter omhoog en …
Anti depressie cocktail
Let food be thy medicine and medicine be thy food. ~Hippocrates Drie tips voor het voorkomen, beheersen en oplossen van depressies: Tip 1: Zorg voor voldoende nachtrust. Slaap gemiddeld 8 …
Train your mind
Jij bent de baas over die aap in je hoofd
Vuurademhaling – Kapalabhati
“The ocean, it takes your breath away. Especially if you’re under water.” 😉 Kapalabhati is een ademhalingstechniek uit de kundalini yoga (de hatha yoga kent ook een variant), die ook …
Jon Kabat-Zinn: definition of Mindfulness
Clinical mindfulness expert Jon Kabat-Zinn gives an operational definition of mindfulness.
Sience of Mindfulness
Science Oxford Live March 2012. Professor Mark Williams from Oxford University delivers a lecture to the public about the science of mindfulness. Find Science Oxford here: www.scienceoxford.com
Masterclass voeding
“Eten om te winnen” ~Novak Djokovic 67% van de mensen die anders gaan eten (in plaats van diëten) houden dit vol! Streetwise met voeding! Je wilt gezonder eten. Maar waar …
De ademhaling
What we call ‘I’ is just a swinging door, which moves when we inhale and when we exhale. ~Shunryu Suzuki De twee belangrijkste dingen voor de mens zijn zuurstof en …
Geleide meditatie – Beste IK-
Deze korte meditatie maakt gebruik van hypnose technieken om dieper liggende lagen (onderbewustzijn) te activeren. Door hypnose technieken toe te passen bij meditatie is het mogelijk om gebieden van lager …
Conscious Breathing oefening
Breath is the bridge which connects life to consciousness ~Thich Nhat Hanh De meest fundamentele beoefening van mindfulness is bewuste ademhaling (conscious breathing). Overal waar we zijn, wat we ook …
Hoe kan ik Mindfulness integreren in mijn leven
Het leren van het gedachtengoed van Mindfulness en Meditatie is niet moeilijk. Wat echter lastig is, is het integreren en ook werkelijk doen! Standaard adviseer ik twee zaken: Maak het …
Hoe kan ik Mindfulness integreren in mijn leven Lees verder »
Oefening: wil je werkelijk de waarheid weten?
Bekijk jouw huidige waarheid met de methode ‘The Work’. The Work is een simpel maar krachtig proces waarbij je jouw gedachten analyseert en je irrationele gedachten opspoort en onderzoekt. Het …
Het onderdrukken van gedachten, emoties of sensaties
The heart has its reasons, that reason knows not of. ~Blaise Pascal Het proberen een bal onder water te drukken is een inspannende activiteit. Het kost voordurende kracht en energie. …
Het onderdrukken van gedachten, emoties of sensaties Lees verder »
Korte mindfulness oefeningen (Magic 7)
Dirty dishes, red lights, and traffic jams are spiritual friends on the path of mindfulness ~Thich Nhat Hanh Leuk dat mindfulness, maar ik ben nu even te druk! Ken je …
Meditatie als medicijn
Als meditatie een medicijn was, dan was het een billion-dollar blockbuster. ~ dr. Norman Rosenthal (studie naar Circulation)
Buteyko: heb ik een goede ademhaling?
Altijd ademen door de neus lost een hoop klachten op De Russische fysioloog en arts Konstantin Buteyko heeft een trainingsprogramma gecreëerd waarmee mensen hun ademhaling kunnen normaliseren. De methode wordt …
Wat is Qi Gong?
Qi Gong is een onderdeel van de Chinese bewegingsleer, die men zich aanleert, om de lichamelijke en geestelijk gezondheid te behouden en te verbeteren. Qi Gong oefeningen zijn meestal op …
Welke mentale kwaliteiten onderhoud jij voor jezelf?
In deze video vertelt Professor Willoughby Britton ons dat geluk niet gaat over het krijgen wat je wilt. Ze duidt onze mentale kwaliteiten als gewoonten die we voor onszelf ‘onderhouden’. …
Welke mentale kwaliteiten onderhoud jij voor jezelf? Lees verder »
Kan ik mindfulness gebruiken om mijn werkdruk te verlagen?
Ik ben geprikkeld, gejaagd, voel geen rust meer, mis focus, voel me rot. Hoe kom ik hier uit? Stap 1 Inzicht: benoemen dat je werkdruk en werkstress ervaart. Bv. toegeven …
Kan ik mindfulness gebruiken om mijn werkdruk te verlagen? Lees verder »
Neusreiniging+
De neusreiniging+ is een goede voorbereiding voor meditatie. Deze oefening helpt om het lichaam snel te ontdoen van stress en spanning en ondersteunt het ‘vrijmaken’ van de neus. Ankers: Ontspannen …
Aandacht trainen
Je beter voelen zonder jezelf te forceren: mindfulness Hoor de vogels fluiten Om van de voordelen van mindfulness te genieten, hoef je niet de hele dag bewust te leven. Het …
