BalansAdem
1. Adem geleidelijk 4 seconden in door het linker neusgat terwijl je de rechter neusvleugel gesloten houdt met de rechter duim
2. Laat duim los en sluit linker neusvleugel met rechter wijsvinger
3. Adem 8 seconden geleidelijk uit door het rechter neusgat terwijl je het linker neusgat gesloten houdt met de rechter wijsvinger
4. Adem dan door ditzelfde neusgat weer 4 seconden in
5. Sluit rechter neusvleugel met de rechter duim en adem 8 seconden uit door linker neusgat
6. Start weer bij 1 (herhaal 5 minuten)

Geschreven door

Scroll naar boven
Meet je klachten
Jerome Wehrens in Balans
Mis mijn nieuwsbrief niet