Je hebt alles al geprobeerd maar niks werkte…. kom dan aub naar deze lezing!
Deze lezing bevat de beste tips over hoe je beter kunt gaan slapen. Ook zal er ruimte zijn om te delen wat voor jou wel of juist niet werkt.
Belangrijke onderdelen van de lezing zijn de invloed van natuur, beweging, voeding, schermen en stress op ons systeem en slapen. Ook zullen we het hebben over de aanmaak van melatonine en hoe je dit kunt beïnvloeden.
Na een drukke dag is de kans groot dat je systeem in een verhoogde staat van paraatheid is en stresshormonen heeft aangemaakt. Deze hormonen afbreken gaat het best als zowel het brein als het lichaam in rust zijn. Effectieve oefeningen hiervoor zijn oefeningen die je naar het NU brengen. We gaan die oefeningen leren.
Weet dat je niet alleen staat!
Nieuwsgierig geworden naar deze lezing?