Slapen en tegelijkertijd versneld je cortisol afbreken?

Slapen en tegelijkertijd versneld je cortisol afbreken?!

stress en cortisol

Stel dat ik je de gouden tip gaf om jouw cortisol (stresshormoon) versneld te laten afbreken. Dat ik je vertel dat je hier geen oefeningen voor hoeft te doen en dat je dit terwijl je slaapt gewoon kunt ervaren. Zou je hier dan geïnteresseerd in zijn? Mijn interesse zou je hebben!

We hebben het hier over ‘grounding’, aarden. De afgelopen 50 jaar komt ons lichaam steeds meer in aanraking met elektrische apparatuur waardoor we statische lading verzamelen. We merken dit vaak pas op in de winter als we door de droge lucht een vonk krijgen bij het openen van de auto, of bij het krijgen van een kus. Door onze leefstijl zijn we steeds meer binnen, lopen we op schoenen die ons isoleren en gebruiken we handschoenen als we in de tuin werken.

We raken hierdoor de opgelopen lading lastig kwijt. Als we op vakantie gaan en gaan kamperen, doen we veel dingen die goed zijn voor ons lichaam. Buiten leven, buiten eten, slapen op matjes vlak bij de grond, samen met anderen. Ons lichaam kan dan ontspannen en lading kwijtraken.

Veel mensen ervaren ook dat kamperen helpt om te ontspannen en dat ze beter slapen.

De beleving van de camping kun je naar je slaapkamer halen door op een aardmat te liggen.

Het is een dun vliesje dat je over je matras trekt en waar je een overtrek overheen spant. Dit vliesje is met de randaarde van je huis verbonden en zorgt ervoor dat je lichaam in de nacht versneld cortisol kan afbreken.

In 2004 is hier een interessante studie naar gedaan door de universiteit in New York.

In deze studie is aangetoond dat je door het liggen op een aardmat tijdens je slaap je cortisol versneld wordt afgebroken en dat je biologische ritme beter is afgestemd op de natuur. In eenvoudige woorden ontstress je dus versneld tijdens de nacht door een dergelijke mat.

cortisol afname door aardmat
Studie naar earthing in 2004 - De stippellijn is cortisol vóór het liggen op de aardmat en de vaste lijn is na het liggen op de aardmat.

Maar er is meer, de Universiteit van Salzburg heeft getest wat deze mat voor effect heeft na intensieve fysieke inspanningen. Het resultaat was dat geaard slapen resulteerde in een sneller herstel van spierpijn en ontstekingen die ontstaan na intensieve fysieke inspanningen. Zij concluderen dat geaard slapen gezien kan worden als een simpele methode om acute en lange termijn herstel na intensieve fysieke inspanningen te bevorderen.

Ik kan je vertellen dat veel klanten mij dankbaar zijn voor de tip om een mat aan te schaffen. Voor mezelf voelt het als een waardevolle investering in mijn gezondheid en ik slaap ook nog eens beter.

Klik hier voor de aardmat die ik zelf heb.

Gebruik deze code voor 6% korting: B-MIND2022

Bron: Earthing Institute & Frontiersin

Zelf aan de slag om je stresshormonen omlaag te brengen?

Met de Release Methode leer je van AAN naar UIT te gaan en door simpele oefeningen je spanning kwijt te raken.

De training op locatie geven we door heel Nederland. Bekijk onderstaand de agenda van de aankomende trainingen op locatie. 

Make That Change!

Jerome

Agenda Release Methode Training

20
Mrt.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: woensdag 20 maart 2024
Locatie: Yin Life Art, Witmarsum (Fr)
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Jeroen Kuiper
Prijs: € 149.00
Meer informatie Uitverkocht
23
Mrt.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 23 maart 2024
Locatie: Copacabana, Breda
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Rob Janssen
Prijs: € 149.00
Meer informatie Uitverkocht
12
Apr.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 12 april 2024
Locatie: De Roos, Amsterdam
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Evelyn Smith
Prijs: € 149.00
Meer informatie Uitverkocht
20
Apr.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 20 april 2024
Locatie: Worldyoga, Eindhoven
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Miranda van der Nat
Prijs: € 149.00
Meer informatie Uitverkocht
10
Mei.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 10 mei 2024
Locatie: De Roos, Amsterdam
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Evelyn Smith
Prijs: € 149.00
Meer informatie Uitverkocht
24
Mei.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 24 mei 2024
Locatie: Copacabana, Breda
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Rob Janssen
Prijs: € 149.00
Meer informatie Aanmelden
14
Jun.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 14 juni 2024
Locatie: De Roos, Amsterdam
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Evelyn Smith
Prijs: € 149.00
Meer informatie Aanmelden
15
Jun.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 15 juni 2024
Locatie: Copacabana, Breda
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Rob Janssen
Prijs: € 149.00
Meer informatie Aanmelden
10
Jul.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: woensdag 10 juli 2024
Locatie: Yin Life Art, Witmarsum (Fr)
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Jeroen Kuiper
Prijs: € 149.00
Meer informatie Aanmelden
13
Jul.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 13 juli 2024
Locatie: Worldyoga, Eindhoven
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Jerome Wehrens
Prijs: € 149.00
Meer informatie Uitverkocht
07
Sep.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 07 september 2024
Locatie: Studio 19, Eindhoven
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Jerome Wehrens
Prijs: € 149.00
Meer informatie Aanmelden
20
Sep.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 20 september 2024
Locatie: De Roos, Amsterdam
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Evelyn Smith
Prijs: € 149.00
Meer informatie Aanmelden
21
Sep.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 21 september 2024
Locatie: Copacabana, Breda
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Rob Janssen
Prijs: € 149.00
Meer informatie Aanmelden
11
Okt.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 11 oktober 2024
Locatie: De Roos, Amsterdam
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Evelyn Smith
Prijs: € 149.00
Meer informatie Aanmelden
12
Okt.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 12 oktober 2024
Locatie: Studio 19, Eindhoven
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Miranda van der Nat
Prijs: € 149.00
Meer informatie Aanmelden
01
Nov.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 01 november 2024
Locatie: Copacabana, Breda
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Rob Janssen
Prijs: € 149.00
Meer informatie Aanmelden
15
Nov.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 15 november 2024
Locatie: De Roos, Amsterdam
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Evelyn Smith
Prijs: € 149.00
Meer informatie Aanmelden

Wil je dagelijks vitaliteittips ontvangen? Volg ons dan op de socials:

Scroll naar boven

download*

Dé magische tips om je middenrif los te maken

Loes Knaapen: ongekend dat je dit GRATIS weggeeft!

*Als dank ontvang je maandelijks mijn nieuwsbrief.

energie en balans door een gezonde ademhaling
Mis mijn nieuwsbrief niet