Deepak Chopra - B-Mind

Deepak Chopra

Hartmeditatie van Chopra

Sluit je ogen, volg je ademhaling. Herhaal dit een aantal keer.

Ga naar je hart. Roep het gevoel op van vrede, harmonie, lachen en liefde. Adem rustig door. Vrede, harmonie, lachen, liefde.

Laat nu alles gaan. Voel je hartslag, als een geluid of als een sensatie. Verplaats je aandacht naar je vingertoppen. Voel je hartslag in je vingertoppen. Vraag je hart om te vertragen. Vertraag.

Verplaats je bewustzijn nu naar een plek in je lichaam dat heling nodig heeft of waar het onprettig voelt. Scan je lichaam snel en breng eenvoudigweg je aandacht daar. Ontspan dan. Laat los. … En open langzaam je ogen.

In deze meditatie zitten de stappen: zijn – voelen – denken – doen. Zijn: aandacht bij adem. Voelen: vrede, harmonie, lachen, liefde. Denken: jezelf de vragen stellen. Doen: je lichaam verkennen.

Wil je Deepak Chopra het zelf horen zeggen, ga dan naar: http://www.deepakchopra.com/video/view/146.

Reacties zijn uitgeschakeld.

download*

Dé magische tips om je middenrif los te maken

Loes Knaapen: ongekend dat je dit GRATIS weggeeft!

*Als dank ontvang je maandelijks mijn nieuwsbrief.

Mis mijn nieuwsbrief niet