Dit betekent natuurlijk niet dat we nu allemaal zo lang moeten gaan vasten! Het opnieuw opstarten van je spijsvertering na zo’n lange periode kan namelijk best lastig zijn. Dat weet ik uit eigen ervaring, toen ik zelf eens 10 dagen niet at.

Maar wat maakt Angus’ verhaal dan zo interessant? Nou, het heeft alles te maken met onze darmbacteriën en hoe ze ons kunnen helpen bij het beheersen van ons gewicht. Na zijn vasten is Angus nooit meer zwaarlijvig geworden. Hoe heeft hij dat voor elkaar gekregen? Was het puur wilskracht, of speelden zijn darmbacteriën ook een rol?

Dit brengt ons bij ons ‘microbioom’, een ingewikkeld woord voor de verzameling micro-organismen in onze darmen die ons helpen gezond te blijven. Denk aan bacteriën, virussen, schimmels en andere kleine beestjes. Deze darmbacteriën spelen een grote rol in onze gezondheid en welzijn.

De samenstelling van ons darmmicrobioom kan variëren door verschillende dingen, zoals wat we eten, hoe oud we zijn, onze genen, onze omgeving en zelfs of we antibiotica hebben gebruikt. Steeds meer onderzoek laat zien dat een gezond darmmicrobioom belangrijk is voor onze algehele gezondheid.

Dus, hoe kunnen we ons darmmicrobioom gezond houden? Een gevarieerd dieet is cruciaal. Probeer eens 30 verschillende soorten groenten en fruit per week te eten! Dat klinkt misschien als veel, maar het helpt echt om de diversiteit van je darmmicrobioom te bevorderen en kan helpen bij het voorkomen van problemen zoals overgewicht.

Als je worstelt met je gewicht of vastzit in een ongezonde levensstijl, ben je niet alleen. Maar er zijn manieren om hier verandering in te brengen. Vanaf 1 juni bied ik een programma aan dat je kan helpen bij het verbeteren van je levensstijl en het aanpakken van overgewicht. Blijf op de hoogte via mijn nieuwsbrief voor meer tips en inspiratie!