Onze ademhaling verloopt automatisch en is verbonden met ons welzijn. Maar wanneer je de controle over je adem kwijt raakt, en de adem krijgt controle over jou, dan heeft dat op zowel lichamelijk als geestelijk vlak een negatieve uitwerking. 

Door teveel stress of een verkeerde leefstijl kan je ademhaling versnellen. Je ademhaling in rust is dan hoger dan simpel gezegd passend voor jouw systeem. Als dit langere tijd aanhoud kan het zelfs je nieuwe zijn worden. Je merkt het niet meer bewust op. Je wordt bijvoorbeeld kortademig, ervaart benauwdheid, lichtheid in je hoofd, pijn op de borst, tintelingen, kramp en vaak ook angstige gedachten (of één van deze factoren).

Voorbeeld: er komt een deelneemster binnen in mijn training met grote ogen, snakkend naar lucht. Paniek staat in haar ogen. Ze weet niet waar ze het zoeken moet. Haar ademfrequentie is hoog. Ze zit in een acute hyperventilatie. Dat is een heftige ervaring met lichaamsklachten die heel vervelend (kunnen) zijn. 

Veel mensen die ik in mijn praktijk tegenkom weten niet dat ze te snel ademen.