B-MIND werkt voor deze training samen met Maxima Medische Centrum, Studio Saffrie, Yoga school Valkenswaard (Valkencourt), Yogastudio en HealthCity.
[tab name=’Wat is MINDBALANCE’]
Wat is MINDBALANCE:
- MINDBALANCE is een aanvulling op kracht en conditie, en draait om het verbeteren van je algehele welbevinden en gezondheid.
- MINDBALANCE bevat de beste oefeningen uit Qi Gong, ademhaling, mindfulness en meditaties.
- MINDBALANCE laat je een diepe staat van rust ervaren.
- MINDBALANCE helpt om het energieniveau te verhogen.
- MINDBALANCE verbetert de balans tussen lichaam en geest.
- MINDBALANCE leert je eenvoudige technieken om te ontspannen.
- MINDBALANCE leert je om in het hier en nu aanwezig te zijn.
[/tab][tab name=’Hoe ziet een les er uit?’]
Hoe ziet een les er uit?
- MINDBALANCE is een 45 minuten durende groepsles, begeleid door muziek.
- De les bestaat uit drie basisonderdelen: Qi Gong, ademhaling en geleide meditatie, en afwisselend mindfulnessoefeningen.
- Tijdens de les word je via beweging, ademhaling en meditatie begeleid naar een diepe staat van rust.
[/tab][tab name=’Wat doet dit voor mij?’]
Wat doet MINDBALANCE voor mij?
Qi Gong activeert je lichaam waardoor o.a.:
- de algehele gezondheid verbetert;
- de werking van het zenuwstelstel en het lymfensysteem wordt verbeterd;
- spieren en gewrichten worden losgemaakt.
Ademhalingsoefeningen geven je lichaam rust o.a.:
- bloeddruk en hartslag worden verlaagd;
- stresshormonen worden afgebroken;
- energieniveau wordt verhoogd;
- metabolisme wordt verbeterd.
Geleide meditatie zorgt o.a. voor:
- meer rust;
- een verhoogde concentratie;
- een verlaagd stressniveau;
- een betere intuïtie;
- een verbeterde balans tussen lichaam en geest.
Mindfulness:
- leert je om in het hier en nu aanwezig te zijn.
[/tab][tab name=’Virtuele les volgen?’]
MINDBALANCE bestaat uit 3 vaste delen:
- Qi Gong
- Ademhaling
- Geleide meditatie
We beginnen met Qi Gong (opstarten kan even duren):
[fvplayer src=”https://www.bmind.nl/wp-content/uploads/Bvideo/MINDBALANCE_release1_Qi-Gong.mp4″ splash=”https://www.bmind.nl/wp-content/uploads/Bvideo/MINDBALANCE_release1_Qi-Gong.jpg”]
Het tweede deel bestaat uit een krachtige ademhalingsoefening (opstarten kan even duren):
[fvplayer src=”https://www.bmind.nl/wp-content/uploads/Bvideo/MINDBALANCE_release1_Golfademhaling.mp4″ splash=”https://www.bmind.nl/wp-content/uploads/Bvideo/MINDBALANCE_release1_Golfademhaling.jpg”]
Het laatste deel betreft een geleide meditatie (opstarten kan even duren):
[fvplayer src=”https://www.bmind.nl/wp-content/uploads/Bvideo/MINDBALANCE_release1_Geleide-meditatie.mp4″ splash=”https://www.bmind.nl/wp-content/uploads/Bvideo/MINDBALANCE_release1_Geleide-meditatie.jpg” preload=”none”]
[/tab][tab name=’Extra informatie’]
Extra informatie:
- Geen ervaring of kennis vereist
- Geen kracht of conditie nodig
- Merkbaar effect bij één training per week
- De les is afwisselend in staande, zittende of liggende houding
- De les is op blote voeten
Tips:
- zorg voor warme kleding die je aan kunt doen tijdens de meditatie;
- zorg voor water om te kunnen drinken tijdens de les.
[/tab]
[end_tabset]
