“Surfing’s one of the few sports that you look ahead to see what’s behind.” ~Laird Hamilton
In ‘freeze and surf’ gaan we enkele krachtige elementen combineren, Surfen, Koude en Ademhaling.
We gaan de dynamiek en kracht van de oceaan voelen. Je wordt in deze unieke dag begeleid door twee experts: Freek van De Surfschool en Jerome van B-Mind. In een gericht en leuk programma gaan we werken aan balans en mindfulness waarna we de zee zullen trotseren. Na het surfen gaan we een intense ademreis maken om vervolgens de kracht van ijs en de kracht in jezelf te ervaren. We sluiten de dag af met een mooie bootcamp.
In deze dag brengen we je niet alleen in contact met de natuur maar ook met jezelf!
Wat vonden deelnemers van deze dag?
- Fucking vet !!!!!!! Hele gave ervaring , je zet een super relaxte , open, veilige sfeer neer … je bent inspirerend en pakt mij in ieder geval helemaal in! Ik ga met je mee op reis, ik wil meer van jou leren. Je hebt er in ieder geval een ambassadeur bij gekregen, wat een top dag!
- Jerome, nogmaals dank voor de yoga, de ademreis en het ijsbad. Zonder jou was ik niet gegaan. Vond het een geweldige ervaring wat naar meer smaakt. Freek jij bedankt voor de super leuke surfles, de juiste golf, de organisatie en het fijne eten. Ik vond het een top dag!!
Dag: 22 september
Tijd: 11:00 tot 16:00
Location: De SurfSchool, Rechtestraat 31, Hoek van Holland (NL)
Prijs: 99 euro
- Je leert de basis van surfen
- We gaan Yoga doen om een betere balans en focus te krijgen
- We gaan in een Ademreis je voorbereiden op een koude experience
- Je leert hoe jouw systeem werkt in acute stress!
- We gaan lol maken!
Het programma:
- 11:00 – 12:00 Intro en Tibetaanse Yoga
- 12:00 – 12:30 Pauze (fruit, koffie en thee). Bio sapjes en vegetarische hapjes zijn te koop op locatie.
- 12:30 – 14:00 Surfen (basis training maar ook voor gevorderden)
- 14:00 – 15:00 Ademreis
- 15:00 – 16:00 IJsbad
Ben jij klaar voor een intense ervaring en fantastische dag?
Surfen is heel leuk en super gezond!
Waarom is surfen dan zo gezond?
Je bent lekker buiten in de natuur aan het spelen met elkaar.
Het feit dat je in de zee ligt met frisse lucht om je heen is natuurlijk al heel goed voor je luchtwegen. Je hebt geen telefoon of andere afleiding waardoor je meer gefocust bent op wat je aan het doen bent, soort mindfullness.
Ook heb je echt tijd voor elkaar en kun je elkaar motiveren en inspireren waardoor er een speciale emotionele band ontstaat tussen jou en je surfvrienden. Zeker op dagen dat de golven hoog zijn en je wel een duwtje in de rug nodig hebt. Grenzen verleggen is in groepsverband makkelijker.
Het zoute koude water is goed voor je immuunsysteem, want kou prikkelt je autoimmuunsysteem wat je weerstand verhoogt. Het zoute water reinigt je keel, neus en eigenlijk je hele lichaam.
De zee bevat ook ionenen die een positief effect hebben op je mentale gestel. Net als een waterval of riviertje is de lucht geladen en de zee is helemaal een positieve bron.
Omdat je buiten bent krijg je een lekker kleurtje en de zon zorgt voor aanmaak van vitamine D. Met een beetje geluk kom je ook nog een zeehond tegen, bruinvissen of gewoon een paar krabbetjes.
Verder is surfen zwaar omdat je heel de tijd aan het peddelen bent om in een golf te komen of terug moet peddelen omdat je een golf hebt gesurft.
Je armen, rug , buik en borstspieren zijn heel de tijd aangespannen waardoor het een totale body workout is. Daarnaast is het surfen zelf natuurlijk een balans en coordinatie oefening.
Je leert verder van surfen ook doorzetten, vallen en opstaan en dat er altijd weer een nieuwe kans komt! Want de golven hebben nooit pauze…
Autheur: Freek van De Surfschool (info@DeSurfschool.nl)
De belangrijkste effecten van de Ademreis :
- Je hart en vaten worden getraind waardoor ze gezonder blijven;
- Je hormoon huishouding wordt getraind
- Je lichaam wordt Alkalischer
- Je ademhaling wordt verbeterd
- Je prestaties en energie worden verbeterd
- Je mind wordt tot rust gebracht
In de Ademreis gaan we diep contact maken met jouw systeem. Vaak worden hierbij oude blokkades opgelost!
Benodigdheden:
- Sportkleding
- Badkleding
- Handdoek
- Flesje water
- Zonnebrand
- Eventueel badslippers
- Eventueel zwembrilletje
Inclusief:
- Fruit, koffie en thee
- Surfles en materiaal
- Yoga
- Ademreis
- IJsbad
Exclusief:
- Dranken anders dan koffie en thee, lunch (bio sapjes en vega lunch zijn op locatie te koop)
Deze dag wordt afgeraden bij:
- Epilepsie
- Zwangerschap
- Problemen met hart en bloedvaten
Voorbereiding:
Voorbereiding: Neem ter voorbereiding de komende tijd vast elke ochtend een koude douche, of douche koud af na het warme douchen, dan weet je vast hoe je lichaam reageert op de kou. Blijf eronder totdat je je ademhaling onder controle hebt en rustig wordt. Als je het moeilijk vindt, begin dan bij de voeten en werk langzaam omhoog, sla het hoofd in ieder geval de eerste maand nog over.
