De geheimen van 365 dagen vitaal 🤫

Het is weer tijd voor een nieuwe VITAAL TIP!

De slimme ademcoach in je handpalmen

Al jaren test ik ondersteunende hulpmiddelen om mijn vitaliteit te verbeteren. Mijn partner moet altijd zuchten als ik weer met een nieuw apparaat aankom. De meeste verdwijnen na enkele malen gebruik weer in de kast om daar te blijven liggen. Om er een paar te noemen:

Mindmobiel
HeartMath
Bemer-slaapmat
Slaapbril
Slaaprobot
Moonbird

Sommige zijn echter zo waardevol dat ze een plekje krijgen in mijn dagelijkse rituelen en gebruik.

De Pebbles van Glimp zijn zo'n voorbeeld

De makers van deze ademtool komen van de TU Delft. Slimme jongens die een tool hebben ontwikkeld om de ademhaling te begeleiden. De benadering van deze tool verschilt van bijvoorbeeld HeartMath of de Moonbird.

De Moonbird is op zichzelf een fijne handheld, maar voor het gebruik zoals ik dat wil, heeft het te veel nadelen. Als ik met de Moonbird naar 10-10-10 ga in de B-Mind ademhaling, kan de Moonbird me niet meer ondersteunen. HeartMath werkt weer anders. Het scant mijn hartslag en meet mijn ademritme, maar voor mijn eigen technieken en mijn klanten is dit te eenzijdig.

De Pebbles van Glimp hebben een andere insteek gekozen. Ze hebben een linker handheld voor de inademing en een rechter handheld voor de uitademing. Deze handhelds trillen zolang als jij hebt ingesteld. Bij de retentie (niet ademen) zijn de handhelds stil. De mate van trillen kun je eenvoudig instellen.

Dankzij deze feedback van de tools kan ik mijn B-Mind ademhaling nu perfect oefenen.

Een goede gewoonte van mij is dat ik ook graag feedback geef aan andere. Na het mailen en bellen van de makers kreeg ik persoonlijk bericht. Ze vonden mijn feedback waardevol en zouden het implementeren.

Wow, ze hadden mijn interesse gewekt. Inmiddels zijn we enkele stappen verder en wordt de B-Mind ademhaling toegevoegd aan hun Pebbles. Daarnaast hebben ze de app uitgebreid, zodat de Pebbles op basis van je HRV feedback kan geven over het niveau van het oefenen van de B-Mind.

We hebben samen een 30 dagenplan ontwikkeld om een startende beoefenaar van de B-Mind in 30 dagen naar 10-10-10 te begeleiden.

Het zou me niets verbazen als deze tool de standaard wordt voor startende adembeoefenaars. Zoals je leest, ben ik enthousiast. Kijk hier maar eens voor meer info: Pebbles – Glimp

Wil jij ook de B-mind ademhaling leren?

Bekijk dan eens ons aanbod van trainingen en cursussen.

Zoals de Master Your Breath training.

Leer de geheime kracht van ademhaling kennen. De Master Your Breath Training is gebaseerd op wetenschap en best practices. Als deelnemer leer je de basis leggen voor een effectieve ademhaling en daarmee je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren.

Deze training wordt op verschillende data en locaties gegeven. Grijp dus deze kans.

Wil je dagelijks vitaliteittips ontvangen? Volg ons dan op de socials!

Make That Change!
Jerome Wehrens