Tutorial: Zelf een vrieskist ombouwen tot ijsbad
Hoe maak je goedkoop zelf een ijsbad?
Om een goed en professioneel ijsbad aan te schaffen kun je veel geld uitgeven.
Er zijn moddel te koop die meer dan 15.000 euro kosten. Zo heb je bijvoorbeeld het Morozko Ice Bath van bijna 18.000 euro.
Nu kan ik niet in jouw portemonee kijken (misschien maar goed ook) maar het kan ook anders.
Je kunt ook voor max 500 euro een professionele opstelling maken waarbij je de energie kosten ook nog eens tot een minimum beperkt.
Onze dikke tip is het Nederlandse merk Inventum met bijvoorbeeld het type vk1285. Deze vrieskist is ready to go voor een ijsbad.
Je hoeft alleen te zorgen voor een timer die je tussen het stopcontact en het ijsbad plaatst. Daarnaast beschikken de meeste modellen standaard over een afvoer, wat het gebruik extra gemakkelijk maakt. Zonder afvoer moet je het water verversen met behulp van een waterpompje, al is dat natuurlijk ook een prima optie.
Als je de bak met 300 liter water laat vullen kun je makkelijk een maand vooruit. Tenzij je natuurlijk veel mensen in je bad krijgt. 😉
Deze vriezers moeten in een tot -15 graden celcius omgeving kunnen als ze buiten staan. Na bestelling eerst testen op waterdichtheid voor gebruik. Maar normaal hoef je er niks aan te kitten of coaten.
LET OP: tijdens gebruik ALTIJD de stekker eruit. Ook bij jezelf. 😉
Pas op dat je oplet dat er niet teveel ijs wordt geproduceerd want dan gaat het kapot.
Maar als ik al een vrieskist heb?
Wij krijgen veelvuldig de vraag hoe je een bestaande vrieskist ombouwt.
Graag nemen we je mee in een aantal stappen die je dan kunt nemen om je vrieskist om te bouwen:
Benodigde materialen:
• Kit om gaatjes te dichten (siliconenkit, ± €10)
• Thermostaatschakelaar (Inkbird ITC-308) (± €35)
• Vijverpomp SunSun CTF-5800 (± €80)
• Spiraalslang 32 mm voor leegpompen (± €15)
Epoxy materialen (Polypox, ± €250):
- Polypox Primer 1 laag (2 m2) €36
- Polypox Lijm 700 (naden/kieren, 1,5 kg) €50
- Glasweefselband 200 g, (10 cm x 10 m) €20
- Polypox Hars GT600 (2 × 300 g) €40 (voor lijmen glasvezelband)
- Pantsercoating 5 lagen (2× grijs, 3× zwart) €190
- Spuiterij Frencken (gespoten kleur naar keuze, na aanbrengen epoxy, ± €500)
Overige materialen:
- Lakrollers Action (12 cm, meerdere stuks €1,50) en wegwerpkwasten
- Wegwerpbakken + roerhoutjes
- MP-reiniger voor schoonmaken
- Nitril handschoenen
- Halfgelaatsmasker 3M (± €35)
Totale kosten: ± €700 (exclusief spuiten)
Stappenplan
1.Voorbereiden
- Zet de vrieskist op zijn plek en dicht het afvoergaatje met kit.
- Ontvet met MP-reiniger, schuur licht op en laat uitdampen
2.Primer
- Meng Polypox Primer met harder.
- Breng laag aan met roller, daarna licht schuren
3. Naden en versteviging
- Plaats glasweefselband in de hoeken en smeer beide kanten in met GT600
hars. - Vul daarna naden en kieren met Polypox Lijm 700.
4. Pantsercoating
- Breng 5 lagen aan (minimaal 500 ml/m2).
- Gebruik 1 laag zwart, daarna grijs (zodat je ziet waar je gebleven bent) en
zo eindig je met zwart (indien gewenst). - Werk met wegwerpbakjes en kwasten, draag masker en handschoenen.
5. Afwerking
- Optioneel laten spuiten bij Spuiterij Frencken voor strak resultaat.
6. Installatie techniek
- Sluit de Inkbird thermostaatschakelaar aan → water blijft automatisch op 4
°C. (Instellen met Chat GPT) - Plaats de vijverpomp met slang → voorkomt thermolaag en maakt
leegpompen mogelijk.
7. Veiligheid & tips
- Werk altijd met handschoenen, bril en masker bij epoxy.
- Meng kleine hoeveelheden per keer bij de hars (mengen in 2 delen en niet in te warme omgeving, circa 20 – 30 min de tijd voor aanbrengen van hars voor het lijmen van de glasvezel band)
- Laat elke laag 24 uur goed uitharden (licht opschuren na iedere laag optioneel).
- Zet het bad pas na 7 dagen in gebruik voor volledige uitharding.
- Altijd de stekker van de thermostaat (en dus ijsbad) eruit bij het gebruik van het ijsbad. De vijverpomp zet je dan wel aan.
Resultaat
Je eigen ijsbad, zuinige stabiel gekoeld tot 2 °C, geschikt om
mensen veilig te begeleiden. Gaat maar circa 2 uur per dag aan.
Bijlage: directe links materialen
• Vijverpomp SunSun CTF-5800: amazon.nl
• Spiraalslang 32 mm: amazon.nl
• Thermostaatschakelaar Inkbird ITC-308: hobbybrouwshop.nl
• Epoxy handleiding ijsbad: polyservice.nl
• Polypox Primer: polyservice.nl
• Polypox Lijm 700: polyservice.nl
• Glasweefselband: polyservice.nl
• Polypox GT600 hars: polyservice.nl
• Polypox Pantsercoating: polyservice.nl
• Wegwerpkwasten: polyservice.nl
• 3M Halfgelaatsmasker: polyservice.nl
De conclusie
Als je kiest voor het zelf ombouwen van een bestaande vrieskist, ben je niet goedkoper uit dan met de Inventum. Daarnaast heb je er veel werk aan. Dus waarom zou je al die moeite doen? 😉 Maar goed, dat is aan jou.
Goed.. nou heb ik mijn ijsbad, maar hoe begeleid ik mensen?
In onze Blue Belt-opleiding leer je alles over het begeleiden van mensen met ademhaling en koude training.
Je krijgt de kennis, vaardigheden en praktische handvatten om als koudecoach op een deskundige en veilige manier anderen te begeleiden.
Benieuwd hoe wij dit aanpakken?
Kom dan naar de workshop Master Your Mind – Adem en IJs.
Training op locatie
Adem & IJs
Ademhaling, Mindset en Koude Training. Boost je immuunsysteem tijdens deze IJsbad workshop
Agenda
Okt.
Master Your Mind - Adem en Koude training
Feb.
Master Your Mind - Adem en Koude training
Apr.
