040 - 785 63 34 | info@b-mind.nl
040 - 785 63 34 | info@b-mind.nl
3 oefeningen die je samen met je kind(eren) kunt doen om spelenderwijs je adempatroon te verbeteren! Ons adempatroon is de afgelopen jaren helaas flink verslechterd. Hierdoor zijn er heel veel gezondheidsklachten bij gekomen, die vroeger niet voorkwamen. Het paradoxale hierbij is: een verkeerde ademhaling veroorzaakt heel veel ziektebeelden, maar tegelijkertijd is een gezonde ademhaling juist …
Wat is Hypnobirthing? en de verrassende reden waarom het zo veelbelovend is! Ruim 30 jaar geleden ontdekte de Amerikaanse hypnotherapeut Marie Mongan bij haar zwangere cliënten dat ze behoefte hadden aan een andere manier van bevallen. Een manier waarbij ze zelf meer controle hadden tijdens hun bevalling, door te vertrouwen op de wijsheid en kracht …
Zo zorgt een neusademhaling voor een verbeterde sportprestatie Traplopen, rennen om de trein te halen, sporten of elke andere fysieke inspanning zorgt ervoor dat onze hartslag wordt verhoogd. En dat is het moment dat we bijna automatisch door onze mond beginnen te ademen. Waarom? Omdat we zo denken meer zuurstof binnen te krijgen. Niks is …
Zo zorgt een neusademhaling voor een verbeterde sportprestatie! Lees verder »
De wisselende neusgat ademhaling uitgelegd “Nadi Shodhana Pranayama” ‘Nadi Shodhana Pranayama’ is de volledige benaming van deze ademhalingsoefening. Nadi staat voor kanaal, Shodhana staat voor reinigen, en Pranayama betekent ademhaling. Deze ademtechniek helpt om het lichaam energetisch te reinigen. Dit klinkt misschien zweverig, maar ons lichaam heeft verschillende energiebanen (meridianen) die door ons lichaam stromen. …
Wat is de Psoas spier? Waarom is deze zo belangrijk voor een stressvrij leven? Herken je de volgende klachten: rugpijn, onverklaarbare buikpijn, heupklachten, liespijn, geblokkeerde ademhaling, obstipatie of darmklachten. Vaak worden deze klachten niet serieus genomen of verder uitgezocht. Maar wat als deze klachten kunnen komen door een strakke PSOAS spier? Waar zit de psoas …
Wat is de PSOAS spier en waarom is deze belangrijk voor een stressvrij leven? Lees verder »
IJskoude column Column uit het magazine ‘Vriendin’ door Larissa Verhoeff – 2023 Over de schrijver: Larissa Al meer dan tien jaar vecht Larissa tegen de kilo’s. Niet zo lang geleden kwam daar een nieuwe strijd bij: ze kreeg borstkanker. Nu het grootste gevaar is geweken, stort ze zich vol overgave en met hernieuwde energie op …
Alleen als ie ijs- en ijskoud is Met zijn ijsbaden krijgt Wim Hof hele groepen mensen uit hun comfortzone. Maar onlangs raakte The Iceman in opspraak toen de dood van vier volgelingen werd toegeschreven aan zijn methode. Is zijn methode gevaarlijk of gezond? Met zijn ijsbaden krijgt Wim Hof hele groepen mensen uit hun comfortzone. …
Zo werkt intermittent fasting “Zo werkt intermittent fasting én 3 alleszeggende redenen waarom het zo gezond is” Wat als ik je dat vertel het ontbijt niet de belangrijkste maaltijd van de dag is? Dit heeft te maken met intermittent fasting, oftewel ‘periodiek vasten’. Vasten is zo oud als de mensheid en dat is niet zo …
Zeven tips voor minder stress “Steeds meer mensen melden zich ziek omdat ze er mentaal doorheen zitten” Steeds meer mensen melden zich ziek omdat ze er mentaal doorheen zitten., meldt nu.nl deze week. Hoge werkdruk, stress, depressie, Long Covid…de lijst aan klachten is eindeloos. En als je het nieuws een beetje volgt dan is er …
Hoe verhelp ik koude handen of voeten? “Koude handen en voeten, heb je er wel eens last van gehad?” Koude handen en voeten, heb je er wel eens last van gehad? Ik krijg vaak deelnemers die om tips vragen. Het is een lastig probleem waarover op internet blijkbaar weinig bruikbare tips gegeven worden. Vaak eindigen …
De 7 magische voordelen van koud douchen “Voor nog geen miljoen ga ik in het ijsbad zitten” Laat ik beginnen met de open vraag: “is koud douchen (of breder, koudetraining) goed voor je lichaam”? Waarom zou je dit überhaupt willen. Het is vervelend, misschien wel pijnlijk, ongemakkelijk en meest waarschijnlijk tegen je gevoel, natuur in. …
Wim HofMethode Ademhaling Getting high on your own supply” ~ Wim Hof De Wim Hof Ademhaling is een fantastische tool om de dag mee te starten. Op de meest eenvoudige manier verwoord zorgt de ademhaling voor verbetering van een aantal belangrijke systemen in je lichaam. Zeker als je deze oefening in de ochtend doet op …
Het verband tussen gapen en chronische hyperventilatie Gapen, dat doe je toch alleen wanneer je moe bent of je je verveelt? Maar gaap je vaak terwijl je niet eens vermoeid bent, dan is er meestal iets anders aan de hand. Het kan dan best zo zijn dat je ademhaling verstoord is en je last hebt …
Het verband tussen gapen en chronische hyperventilatie Lees verder »
Master Your Breath Online Dé online ademtraining met oefeningen die je leven werkelijk veranderen Master Your Breath Dé online ademtraining met oefeningen die je leven werkelijk veranderen Ademhalen, we doen het allemaal. De laatste tijd is het onderwerp ademhalen helemaal hip geworden en als je even googelt kun bijna door de bomen het bos niet …
Verbonden ademhaling De essentie van een ademcirkel Holotropic, Transcendental en Rebirthing breathing Ademcirkels Een term waarmee de laatste tijd steeds meer gestrooid wordt. Maar wat houdt het concept ademcirkel precies in en waarom zou je hier aan mee willen doen? De essentie van een ademcirkel Een ademcirkel is in de pure essentie een ademsessie in …
Ademhaling is een rechtstreekse afspiegeling van de gevoelstoestand waarin je je bevindt. Je kunt me ademhaling navigeren in emotie. Wil jij dit ook leren?
Wij helpen je graag ook als je alles al geprobeerd hebt. Je zit nooit vast en jouw genezing begint hier.
Twee krachtige methodes die veel voor je gezondheid betekenen. Wat is het verschil?
Leer hoe je met ademhaling in 2 minuten van stress naar ontspanning kunt gaan. Laat je adem voor je werken.
Leer hoe je met ademhaling in 2 minuten van stress naar ontspanning kunt gaan. Laat je adem voor je werken.
Hyperventilatie is geen ziekte maar kan het wel veroorzaken. Krijg door deze blog meer inzicht in wat hyperventilatie is.
Wat is ademfrequentie? Buteyko Cursus De oorzaak van veel ziektes is een tekort aan koolzuurgas (CO2) in de longblaasjes. ~K. Buteyko De medische norm is 12x per minuut In dit artikel lees je wat de ademfrequentie is De medische norm voor ademhaling is twaalf ademhalingen per minuut.Als je het uitdrukt in ademfrequentie dan spreek je …
VEEL GEMAAKTE ADEM FOUT Drie belangrijke tips! In dit artikel wordt uiteengezet op welke manier je in rust op een verantwoorde manier ademhaalt Vrijdagavond, zeven uur: yogales. We zitten midden in een geleide meditatie als ik het weer hoor: “adem diep vanuit je buik”. Ook in meditatieapps hoor ik het regelmatig voorbij komen. Ik focus …
Masterclass MINDBALANCE Leer de geheime krachten van je geest kennen! MAIL Me Ervaar weer rust, focus en geluk Deze training is gemiddeld met een 9.2 beoordeeld! Herken je één van onderstaande punten? Ik ben onrustig Ik heb stress Ik kan me lastig focussen Ik sta altijd ‘AAN’ Ik slaap slecht Ik heb gezondheidsklachten Ik ben …
Wist je dat we 50 jaar geleden gemiddeld 2 uur per dag meer sliepen?
Lees hier 7 krachtige tips om beter te slapen.
VERADEMING het eBOOK Middenrif los in 3 stappen Deze oefeningen wil je leren! Ongeveer één op de tien Nederlanders heeft luchtwegklachten Een goede ademhaling is essentieel voor je gezondheid. Yogies wisten dit al meer dan 2000 jaar geleden. De wetenschap is de laatste 20 jaar echter een inhaalrace aan het maken. Zo heeft Wim Hof …
Het eBook – Verademing – deze oefeningen wil je hebben Lees verder »
Middenrifademhaling HEEL jezelf Ademhaling als sleutel naar gezondheid Een goede ademhaling is essentieel Een goede ademhaling is essentieel voor je gezondheid. Yogies wisten dit al meer dan 2000 jaar. De wetenschap is de laatste 20 jaar echter een inhaalrace aan het maken. Zo heeft Wim Hof bijvoorbeeld een belangrijke stap gezet in 2011: Het inmiddels …
Dysfunctionele ademklachten Eerst doen en dan geloven! NVL – hyperventilatie test De Nijmeegse Vragenlijst (NVL) wordt gezien als een maat voor ‘functionele ademklachten’. De NVL is een vragenlijst bestaande uit de 16 meest voorkomende klachten bij een Dysfunctionele Ademhaling (DA) (voor 2000 ook wel hyperventilatiesyndroom genoemd1). Elke klacht kan beoordeeld worden op een 5 punt …
De Buteyko Methode wordt in verschillende landen medisch erkend. Er bestaat uitgebreid wetenschappelijk bewijs voor de positieve effecten van Buteyko op de gezondheid.
Lees in deze blog een greep van de vele ziektebeelden en aandoeningen die met Buteyko te verminderen of zelfs te genezen zijn.
Hoe voorkom ik Corona 7 Bio Hacks Ga van angst naar mogelijkheden! We leven in een maatschappij waar controle steeds belangrijker wordt. Niet alleen controle over wifi en onze vrije tijd maar ook over onze gezondheid. Door de complexiteit en ongebreidelde mogelijkheden van het leven willen we alles controleren. De massahysterie rondom Corona is hier …
SLIM SLANK MEER INFO Volg de B-Mind tips Ontdek de relatie tussen voldoende slaap en afvallen. Slaap je slank Je wilt graag afvallen, maar je hebt de hele tijd behoefte aan eten. Je haalt geen snacks in huis, omdat je weet dat die anders sneuvelen in avondlijke strooptochten. Je probeert het hongermonster in jou te …
Het mooiste dat je kunt worden ben je zelf! MEER INFO De B-Mind Academy Alleen inzicht leidt naar duurzame oplossingen. Facebook Instagram Whatsapp Linkedin Iets minder dan twee jaar geleden stond mijn leven stil omdat ik stil stond. Ik had een baan waarop ik na ruim 8 jaar was uitgekeken en voelde me uitgeblust. Toen …
Het Bohr effect MEER INFO De B-Mind Methode Hoe meer je ademt hoe meer je wilt ademen! ~Masha Kotousova Wat is een goede ademhaling? Sporters en mensen met een onbalans in hun gezondheid krijgen van therapeuten en instructeurs te horen hoe ze efficiënter en beter kunnen ademen. Dat we diep en goed moeten ademen zien …
Vijf misverstanden over meditatie De B-Mind Methode B-Mind is jouw short-cut tot de meest geïnspireerde versie van jezelf. Vaak hoor ik mensen zeggen dat ze geen tijd hebben om te mediteren. Laatst riep een cursist: “Weet je, ik word zo onrustig van dat mediteren, dit is niks voor mij.” Misvattingen en verkeerde veronderstellingen weerhouden mensen …
Verhoog Happiness in je leven MEER INFO Volg de B-Mind tips Word nu echt gelukkig, verklein pijn en vergroot je potentie! Lezingen over Happiness Locatie:Stationsweg 1 Lezing in het Nederlands: 20:00 – 21:00 Lezing in het Engels: 21:00 – 22:00 Kosten: 10 euro Coming soon Contact form >>> TIP 1: Verbinding “Listen with ears of …
Burnout bij studenten “Eén op de vier studenten kampt met een burnout!” Het leven is chaos. Ervaren dat je deel uitmaakt van een groep gelijkgestemden is een belangrijke gezondheids- buffer In een onderzoek van de Windesheim Hogeschool Zwolle dat uitgevoerd is onder ruim 3000 studenten, bleek dat één op de vier studenten kampt met burnout …
Lezing beter slapen Wil je ook gefocust zijn, voldoende energie hebben, vrolijk en gelukkig wakker worden? MEER INFO Leer wat je mag veranderen om beter te slapen Val in slaap met een droom en wordt wakker met een doel. Wat ga je leren? In deze lezing: Krijg je inzicht in de baanbrekende B-Mind Methode Krijg …
Mindful in één dag Leer dansen op het ritme van het leven. ~Jerome MEER INFO Voel rust en geluk “Je kunt beter niets doen, dan druk te zijn met niets” ~ Lao Tse Herkenbaar? Je bent snel ziek Je hebt weinig energie Je bent gespannen Je bent snel boos Je bent angstig Je slaap slecht …
Iedereen die wel eens een training bij Jerome Wehrens heeft gevolgd, weet dat het een van zijn levensdoelen is om gezond 120 jaar oud te worden. Wetenschappers ontdekken ook steeds meer factoren die hierop van invloed zijn. Zoals verouderingsonderzoeker en hoogleraar Prof. dr. Andrea Maier zegt: “Ouderdom is een ziekte, die op termijn te genezen …
Als meditatie een medicijn was, dan was het een billion-dollar blockbuster. ~ dr. Norman Rosenthal (studie naar Circulation) Op verzoek van onze leden hebben we een meditatie uurtje. Mediteren in een groep is krachtig! Je kunt dit vergelijken met twee gitaren die tegenover elkaar staan. Als je een snaar aanslaat op de ene gitaar produceer …
WEEK Het boek dat je in balans brengt Gezondheid, geluk en groei Dit boek is jouw gids naar vitaliteit Kom in één week in balans! Het boek HEELWEEK is een unieke formule om gelukkig en gezond oud te worden. Een handboek en krachtige gids in het oerwoud van gezondheidstips. Het boek is praktisch en toegankelijk …
Master Your Mind “Het is fascinerend om te zien dat we ons brein en ons welzijn kunnen veranderen door te focussen”, aldus onderzoekster Britta Hölzel. Many have gone before you and told me how to meditate. Never, however, has anyone expressed it so clearly. Thank you. Oli Que MEER INFO Stop met scrollen Deze training …
Wim Hof Methode: De 7 geheimen Ontdek de 7 geheimen Voelen is begrijpen ~Wim Hof Koude als beste afvalmethode Een van de drie pijlers van de Wim Hof Methode; koude! Had je het helende vermogen van koude al ontdekt? Wist je dat koude naast een veranderend eetpatroon een van de meest effectieve methode voor afvallen …
Wim Hof Methode:De Gouden Formule De methode effectief in je leven te implementeren De complexiteit zit in de eenvoud ~Einstein Mensen vragen mij wel eens wat nu de beste manier is om met de Wim Hof Methode aan de slag te gaan. Wat moeten ze doen om het maximale uit de methode te halen…Mooie vraag …
“If you don’t take care of your body, where are you going to live?” Enkele heel waardevolle aspecten van mijn kennis over voeding komt samen in een drankje dat ik het ‘Elixer Gold’ noem. Ik maak dit drankje iedere ochtend eenvoudig zelf waardoor ik letterlijk bergen met geld bespaar aan veel kostbare supplementen. In deze …
“De meest effectieve manier om het te doen, is om het te doen. ~Amelia Earhart” De Wim Hof Methode met B-Mind in ZWEDEN Ben je beginner, gevorderde of vergevorderde, dan is deze reis geschikt voor jou! Je hoeft alleen maar gemotiveerd te zijn om lichaam en geest in balans te brengen!Wil je de Wim Hof …
Quinoa salade special Hieronder vind je een heerlijke Quinoa salade die je een idee geven van salades die wij voor onze lunches bereiden. Benodigd: 1 zakje Quinoa 1 courgette 1 aubergine 1potje zwarte olijven zonder pit 1komkommer in stukjes Paar bosuitjes fijn gesneden Bosje koriander Paar takjes/blaadjes basilicum 1 pot gegrilde paprika Blok griekse feta …
Op speciaal verzoek van deelnemers plaats ik het recept van een salade (een recept van Floor Smit) dat we onlangs gebruikte bij één van onze lunches. Floriaanse Bulgur Salade voor 4 personen Benodigdheden: 1 courgette 1 aubergine cocosvet om mee te bakken 100 gram donkere bulgur rozijnen (een handvol) 1 limoen verse munt (een handvol) …
Geregeld word ik in mijn trainingen verrast door deelnemers die gezonde snacks meenemen.Deze keer was het een gezonde bananencake. We waren het er allen over eens dat dit een heerlijke snack was! De bananencake is zonder suiker en glutenvrij (het recept komt uit de voedselzandloper)! Ingrediënten: 3 rijpe bananen 50 gram dadels (zonder pit) 3 …
Ibiza Xperience MEER INFO Wil jij dichter bij je hart komen? Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.” – C.G. Jung Ibiza Xperience In deze Xperience maak je kennis met de B-Mind Methode. Je kiest voor: dichter bij je gevoel komen diepe ontspanning van lichaam …
Krijg maximale controle over jouw lichaam en geest! Dit weekend is met een 9,2 gemiddeld beoordeeld! Dit lange HEELWEEKEND vindt plaats in de buurt van Zwolle, in een rustige, natuurlijke omgeving. Het lange weekend is bedoeld voor mensen die op zoek zijn naar happiness en balans, meer rust willen vinden, beter willen leren ademen, hun …
De SHIFT BREAHTHING is ontworpen door B-Mind. Andere technieken van B-Mind zijn B-Mind Ademhaling GEAR BREATHING O2 max en O2 light SHIFT BREATHING ® by B-Mind Enkele details van deze ademhaling: Retentie na inademing – snellere onderdrukking van cytokines, ook pijnvermindering Herbalanceren of je stresssysteem – snel schakelen tussen orthosympatisch/parasympatisch Zachter voor je bijnieren dan …
“Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat 1 minuut borstademhaling net zo veel energie kost als een gewicht van zestig kilo boven je hoofd liften.” ~ Ingrid Del Ferro Verbeter je weerstand, je gezondheid, verminder stress, slaap weer beter, verhoog je welbevinden, leef langer en kom weer in balans door ademhaling!Je ademhaling is 1 op 1 gekoppeld …
Get a fined tuned machine Regular fasting will expande your life with 30%! Regular fasting will increase fat burning up to 25%! Health Benefits: -Normalize insulin sensitity -Boost mitchondrial energy efficiency -Increase growth hormone production -Lower inflammation -Lower triglyceride levels -shed unwanted fat, eliminate suger cravings -Reduce oxidative stress -Longetity -Increase brain function (Brain Dirived …
De 5 weken ‘group course’ is een ideale manier om te starten met de Wim Hof Methode, of om je huidige WHM practice te verstevigen en verdiepen. In deze cursus leer je om een consistentie in je WHM beoefening op te bouwen. Na elke les krijg je huiswerkoefeningen mee (bijvoorbeeld koud douchen) om een gewoonte …
“Unless you are willing to experience new things, you’ll never realise your full potential.” ~Wim Hof OUTLINE of Workshop Learn in one day how you can optimize your health, learn how the Wim Hof method could work for you and how you can apply it in your daily life! Training includes an introduction as well …
“Surfing’s one of the few sports that you look ahead to see what’s behind.” ~Laird Hamilton In ‘freeze and surf’ gaan we enkele krachtige elementen combineren, Surfen, Koude en Ademhaling.We gaan de dynamiek en kracht van de oceaan voelen. Je wordt in deze unieke dag begeleid door twee experts: Freek van De Surfschool en Jerome …
“Dat waarnaar jij verlangt, verlangt ook naar jou. ~Jerome Wehrens” De reis voor de rest van je leven! The trip to Iceland was really a journey for the rest of my life. Everybody in the group was there for a reason to complete to total energy for eachother. For me It really created new views. …
“The greatest wealth is Health.” ~Virgil Hoe is het met je gezondheid gesteld?Dit vind ik een mooie open vraag waar mijns inziens vele antwoorden op mogelijk zijn. Naast fysieke en wetenschappelijke antwoorden vind ik altijd het antwoord: ‘ik voel me goed’ een belangrijke graadmeter. Ik voel me goed want ik kan alles wat ik wil …
Er is altijd meer. ~B-Mind Ongetraind 85 km hardlopen, kan dat? Het stond al lang in de steigers.. maar 24 september 2016 heb ik het gedaan; 85 km ongetraind hardgelopen. Hardlopen met, in mijn geval, een lichaam dat eigenlijk gemaakt is voor kracht en korte afstanden. Een challenge om te inspireren, grenzen te verleggen en …
Ik geloof dat we veel meer kunnen dan we denken. Lees verder »
Wil je de Wim Hof Methode echt ervaren en begrijpen? Laat je dan tijdens dit weekend geheel onderdompelen in de Wim Hof Methode! Het gehele programma draait om deze specifieke methode van Wim Hof. Je leert hem in 3 dagen helemaal begrijpen. Daarnaast gaan we ook aan de slag met mindfulness, meditatie en lichaamswerk. Ook …
Can we break bad habits by being more curious about them? Psychiatrist Judson Brewer studies the relationship between mindfulness and addiction — from smoking to overeating to all those other things we do even though we know they’re bad for us.
Ruimte Ik voel ruimte, ruimte om te ademen, ruimte om te zijn. Ruimte om te kiezen, ruimte om te accepteren, ruimte om lief te hebben, ruimte om te geven, ruimte om te bewegen, ruimte om waar te maken wat anderen als onmogelijk achten. Ik voel ruimte, ik voel zoveel ruimte dat ik me afvraag, waarom …
Wim Hof Methode – WHM Boost je immuunsysteem Wim Hof Methode:Er bestaan verschillende methodes die afzonderlijk ingaan op ademhalingstechnieken, het trainen van de mindset/concentratie of blootstelling aan de koude. Voor zover bij ons bekend, bestaat er geen methode met een interactieve basis tussen deze drie componenten. Juist door de interactie van deze componenten lijkt uit …
Wim and Wad“Unless you are willing to experience new things, you’ll never realise your full potential.” ~Wim Hof In Wim and Wad I will combine the Wim Hof method with the dynamics and fun of Mudflat Hiking.In this weekend you will learn the Wim Hof Method at a deep level! You will connect body and …
De Succesfactor:Koude en Rennen(Run – Dip – Run) Doe mee aan de Run-Dip-Run! Koude training op locatie In de Run-Dip-Run, koppelt B-Mind twee ijzersterke disciplines aan elkaar; koude training en hardlopen!In deze unieke clinic loop je 2 km hard, ga je 2 minuten dippen en weer 2 km hardlopen. Tussen deze twee disciplines worden 2 …
De succesfactor: koude en rennen (Run-Dip-Run) Lees verder »
“Als je de reis naar je eigen hart volbracht hebt, vind je jezelf terug in hart van iedereen. ~Pater Thomas Keating” Bewandel het pad van vriendelijkheid “Wil je mooie lippen, spreek dan een vriendelijk woord. Wil je prachtige ogen, zoek dan naar het goede in de mensen. Wil je een slank figuur, deel dan jouw …
Who has health has hope and who has hope has everything. ~Arabian Proverb Hoe kun je gezond oud worden en je balans behouden?! Deze mensen gingen je reeds voor: -Wat een inspirerende lezing! -Waardevolle informatie die er toe doet! -Boeiend verteld! In deze lezing vertel ik welke stress we vaak ervaren in de huidige maatschappij …
MENTAL TOUGHNESS als 11e skill! Het hoofddoel van CrossFit is om je algehele atletisch fysiek te verbeteren. Hiervoor gebruiken we 10 algemene fysieke vaardigheden waarin we beter willen worden:
Tijdens mijn workshop heb ik vaak een cake die door 99% van de deelnemers als verrukkelijk wordt omschreven. De cake wordt altijd met liefde gemaakt door Marcel van MENS & PLANT. Op veler verzoek heb ik het recept nu geplaats op mijn site zodat een ieder deze kan maken en hiervan kan genieten! Voor een …
Je bent nooit wezenlijker, dieper jezelf dan wanneer je stil bent. ~Eckhart Tolle Tinderend het leven door. Ja, nee, ja, nee. Leuk, niet leuk, leuk… Opzoeken wat ik leuk vind en afstoten wat ik vervelend vind. Mijn ervaringen delen via Facebook en Whatsapp. Niks meer missen van alles, alles om me heen.
“What you believe sets the context for how you perceive, and how you perceive influences how you react” ~from redeffining stuttering In mijn trainingen begin ik er vaak mee We gaan alles doen om je uit je comfort zone te halen Het leuke hiervan is dat ik eigenlijk een carte blanche krijg voor mijn trainingen. …
Lief klein babymeisje Wat ben je mooi Je kleine koppie op die zwart-wit foto Zo gaaf, zo puur, zo jij Onbevangen Bedoeld Lief klein babymeisje Je bent zo gaaf en je bent af Alles wat je nodig hebt, zit al in je Nu krijg je tijd om jouw leven te ontdekken Met alles wat in …
Los van alles Kan op de plek waar je bent Je hart misschien niet thuiskomen Als je hart niet thuis kan komen Is de plek waar je bent Mogelijk niet je thuis Er is een plek Los van alles Waar het wel kan En waar jij thuis mag komen Moet komen Omdat het jouw thuis …
“Om te vertragen is er nooit iets beters verzonnen dan wandelen”. Afgelopen week trok ik mijn wandelschoenen weer eens aan. Actie! Even weg, de buitenlucht in. Bij vertrek twijfelde ik nog even of ik een dun wind-/regenjackje mee zou nemen. Ik koos vóór het jack. En het ging regenen. De eerste stap is bepalend voor …
Het moment komt niet bij jou Jij wilt naar het moment Stap voor stap Soms vertraagt het tempo Dan weer trek je een sprintje Om op tijd te zijn De tijd van het moment Dan blijkt het moment voorbij Resteert slechts het nu Het was Het wordt Nu is wat het is En daar ben …
Één Ik weet niet meer hoe oud je was toen je de jurk kreeg. Hij werd je niet aangetrokken maar aangedaan. Hij paste in die zin dat de rits dicht kon, een rits die daar zat waar je zelf niet eens bij kon, waardoor je afhankelijk was. Ook ik voel de jurk nog nauwgesloten om …
THUIS Hoe lang ik ermee heb rondgesjouwd, weet ik niet eens precies. Maar het was lang en zwaar. Letterlijk loodzwaar.
Lief klein meisje. Kom eens hier. Kruip uit je schuilplaats en kom bij me. Dan kan ik je omarmen, knuffelen, liefhebben. Onvoorwaardelijk. Je bent zo welkom. Ik wil je graag geven wat je zo gemist hebt. Jij mag ontvangen. Open je hart maar. Lief klein meisje. Kom eens hier en geef mij je hand. Dan …
Marco Borsato – Mooi Hoe val je in slaap? Hoe begint je dag?
Jezelf ontmoeten Ik ontmoette hem zo’n week of 4-5 geleden tijdens een cursus/bijeenkomst “ademhaling & meditatie”. Hij viel op door zijn verschijning en zijn leeftijd. Jong, stoer en kwetsbaar.
Op weg, stap voor stap.
De kurk wordt uit het vat getrokken en het water stroomt” ~Zen gezegde Na 21 km in 1.59 minuten lig ik strak op schema om de marathon in 3 uur en 58 minuten ongetraind te lopen. Ik voel irritatie in mijn bovenbenen en het lopen wordt zwaar. Zou het goed zijn om even te …
Ze hadden niet meer op mij gerekend – de marathon op mindset Lees verder »
Mentale oefeningen als mindfulness onderdrukken de onbewuste prikkels om een sigaret op te steken. Dat meldt Medical News Today vrijdag op basis van onderzoek van Texas Tech University en de University of Oregon. 33 rokers volgden twee weken lang mindfulnesstraining. Na afloop bleek dat ze in die periode gemiddeld 60 procent minder sigaretten waren gaan …
Buiten je comfortzone leer en ontwikkel je je het snelst. ~Erik Bertrand Larsen Zwaarder en mooier dan veel Kennedymarsen! ~deelnemers 2015 85 km lopen voor het goede doel! Loop voor het goede doel: kinderen naar school laten gaan in Tanzania, Kenia en Malawi. Het geld dat je ophaalt zal naar de stichting AKS ‘De Anne …
“You don’t always need a plan. Sometimes you just need to breathe, trust, let go, and see what happens.” ~Mandy Hale Is het top of flop? Wat ging er ook alweer aan vooraf? Het volgen van de leverkuur zag ik als een afronding van een jaar detoxen. De belangrijkste aspecten van mijn detox waren de …
Epifyse Het is een typische jeugdklier die na het tiende levensjaar begint af te nemen. De epifyse (pijnappelklier) is een klein orgaan in het centrum van het brein en staat in de neurowetenschappen bekend als een belangrijke hormoonklier die een scala aan hormonen produceert (zoals serotonine, melatonine, DMT en pinoline). De epifyse lijkt een belangrijke …
The greatest medicine of all is to teach people how not to need it. Wat is dan toch die goede voeding? Ik eet alle groenten rauw want dan haalt mijn lichaam de maximale vitaminen uit de groenten en dat is pas goed! Nee hoor, dan kan je lichaam niet alle bouwstoffen uit de groenten halen …
“Let food be thy medicine and medicine be thy food.” ~Hippocrates Het jaar van de detox De parasietenkuur van Dr Clark (zie ook mijn blog over ‘Parasietenkuur’) is net achter de rug en we gaan starten aan de Leverzuivering. Volgens Andreas Moritz en Dr Clark is dit weer een fantastisch cadeautje voor het lichaam. Zoals …
Geluk zit niet in het veranderen van hoe je nu bent. Geluk zit in het ontspannen in hoe je nu bent. Sara Lazar, neurowetenschapper aan Havard en zelf fanatiek mediteerster, deed onderzoek naar de werking van mindfulness. Het resultaat? Deze vorm van meditatie kan daadwerkelijk het brein veranderen! Placebo-effect? Toen Sara een aantal jaar geleden …
“Every man has inside himself a parasitic being who is acting not at all to his advantage.” ~William S. Burroughs Dag 8 van de parasietenkuur. Nog ongeveer 6 dagen te gaan (plus onderhoudsprogramma). Wat houdt de kuur in? Je neemt gedurende 2 weken een bijna wiskundig schema in van allerlei kruiden (in pil vorm) en …
De Parasietenkuur als aanloop naar de leverkuur Lees verder »
B-MIND werkt voor deze training samen met Maxima Medische Centrum, Studio Saffrie, Yoga school Valkenswaard (Valkencourt), Yogastudio en HealthCity.
Dag 10 – Het heeft me veel gebracht De tong is een venster naar het lichaam. De witte tong bij detoxen, wat is dat nu eigenlijk? Enerzijds is het een verstoord slijtagepatroon doordat er geen vast voedsel meer wordt gegeten en bacteriën en vuil neerslaan op de tong. Anderzijds wordt de tong als geheel geassocieerd …
Detoxen – verslag 10 – einde van de citroensapkuur Lees verder »
Dag 9 – hallo gezondheid! Vandaag weer eens mijn bloeddruk opgemeten. Door het drinken van al dat zoute water was ik wel benieuwd of dit effect had op mijn bloeddruk. Jeetje wat een score: 100/72 (beste categorie). Mijn hartslag was 42; leven het ontslakken! Gisterenochtend dronk ik zoals iedere ochtend weer mijn liter zout water. …
Dag 8 – De reis is belangrijker dan de bestemming. Normaal eet ik producten met een lage glycemische waarde (een maat voor het effect van koolhydraten op de bloedsuikerspiegel). In deze kuur zorg je dat je energieniveau constant blijft door het drinken van natuurlijke suikers (Ahornsiroop met citroen). De glycemische waarde hiervan is hoog. Als …
Dag 7 – Verlangens naar eten komen terug Vandaag heb ik me nog eens verdiept in de drie opbouwdagen na de kuur. Ze adviseren om met een sinaasappel te beginnen. Achteraf kijk je een koe in de kont.. en had ik het lezen van de opbouwdagen nog even moeten uitstellen. Voor ik het wist was …
Dé magische tips om je middenrif los te maken
Loes Knaapen: ongekend dat je dit GRATIS weggeeft!
*Als dank ontvang je maandelijks mijn nieuwsbrief.
