Emotie regulatie
Ademhaling is een rechtstreekse afspiegeling van de gevoelstoestand waarin je je bevindt. Je kunt me ademhaling navigeren in emotie. Wil jij dit ook leren?
Ademhaling
long covid herstel
Wij helpen je graag ook als je alles al geprobeerd hebt. Je zit nooit vast en jouw genezing begint hier.
WHM versus Buteyko
Twee krachtige methodes die veel voor je gezondheid betekenen. Wat is het verschil?
Retentie training
Leer hoe je met ademhaling in 2 minuten van stress naar ontspanning kunt gaan. Laat je adem voor je werken.
Ademhaling en stress
Leer hoe je met ademhaling in 2 minuten van stress naar ontspanning kunt gaan. Laat je adem voor je werken.
Hyperventilatie
Hyperventilatie is geen ziekte maar kan het wel veroorzaken. Krijg door deze blog meer inzicht in wat hyperventilatie is.
Ademfrequentie
Wat is de ademfrequentie? De medische norm is 12x per minuut In dit artikel lees je wat de ademfrequentie is De medische norm voor ademhaling is twaalf ademhalingen per minuut.Als je het uitdrukt in ademfrequentie dan spreek je over het totaal van inademing, uitademing en rustpauze. In het plaatje rechts zie je de in, uit …
Zo moet je niet ademen
VEEL GEMAAKTE ADEM FOUT Drie belangrijke tips! In dit artikel wordt uiteengezet op welke manier je in rust op een verantwoorde manier ademhaalt Vrijdagavond, zeven uur: yogales. We zitten midden in een geleide meditatie als ik het weer hoor: “adem diep vanuit je buik”. Ook in meditatieapps hoor ik het regelmatig voorbij komen. Ik focus …
Het eBook – Verademing – deze oefeningen wil je hebben
VERADEMING het eBOOK Middenrif los in 3 stappen Deze oefeningen wil je leren! Ongeveer één op de tien Nederlanders heeft luchtwegklachten Een goede ademhaling is essentieel voor je gezondheid. Yogies wisten dit al meer dan 2000 jaar geleden. De wetenschap is de laatste 20 jaar echter een inhaalrace aan het maken. Zo heeft Wim Hof …
Het eBook – Verademing – deze oefeningen wil je hebben Lees verder »
Middenrif ademhaling
Middenrifademhaling HEEL jezelf Ademhaling als sleutel naar gezondheid Een goede ademhaling is essentieel Een goede ademhaling is essentieel voor je gezondheid. Yogies wisten dit al meer dan 2000 jaar. De wetenschap is de laatste 20 jaar echter een inhaalrace aan het maken. Zo heeft Wim Hof bijvoorbeeld een belangrijke stap gezet in 2011: Het inmiddels …
Dysfunctioneel ademen
Dysfunctionele ademklachten Eerst doen en dan geloven! NVL – hyperventilatie test De Nijmeegse Vragenlijst (NVL) wordt gezien als een maat voor ‘functionele ademklachten’. De NVL is een vragenlijst bestaande uit de 16 meest voorkomende klachten bij een Dysfunctionele Ademhaling (DA) (voor 2000 ook wel hyperventilatiesyndroom genoemd1). Elke klacht kan beoordeeld worden op een 5 punt …
Wetenschappelijke bewijzen Buteyko
De Buteyko Methode wordt in verschillende landen medisch erkend. Er bestaat uitgebreid wetenschappelijk bewijs voor de positieve effecten van Buteyko op de gezondheid.
Pak je ziekte aan met Buteyko
Lees in deze blog een greep van de vele ziektebeelden en aandoeningen die met Buteyko te verminderen of zelfs te genezen zijn.
Het Bohr effect
Het Bohr effect MEER INFO De B-Mind Methode Hoe meer je ademt hoe meer je wilt ademen! ~Masha Kotousova Wat is een goede ademhaling? Sporters en mensen met een onbalans in hun gezondheid krijgen van therapeuten en instructeurs te horen hoe ze efficiënter en beter kunnen ademen. Dat we diep en goed moeten ademen zien …
Wim Hof Methode – Ademhaling
“Getting high on your own supply ~Wim Hof” De Wim Hof Ademhaling is een fantastische tool om de dag mee te starten. Op de meest eenvoudige manier verwoord zorgt de ademhaling voor verbetering van een aantal belangrijke systemen in je lichaam. Zeker als je deze oefening in de ochtend doet op nuchtere maag. Een nuchtere …
B-Mind SHIFT BREATHING ®
De SHIFT BREAHTHING is ontworpen door B-Mind. Andere technieken van B-Mind zijn B-Mind Ademhaling GEAR BREATHING O2 max en O2 light SHIFT BREATHING ® by B-Mind Enkele details van deze ademhaling: Retentie na inademing – snellere onderdrukking van cytokines, ook pijnvermindering Herbalanceren of je stresssysteem – snel schakelen tussen orthosympatisch/parasympatisch Zachter voor je bijnieren dan …
B-Mind Ademhaling
“Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat 1 minuut borstademhaling net zo veel energie kost als een gewicht van zestig kilo boven je hoofd liften.” ~ Ingrid Del Ferro Verbeter je weerstand, je gezondheid, verminder stress, slaap weer beter, verhoog je welbevinden, leef langer en kom weer in balans door ademhaling!Je ademhaling is 1 op 1 gekoppeld …
Epifyse breathing
Epifyse Het is een typische jeugdklier die na het tiende levensjaar begint af te nemen. De epifyse (pijnappelklier) is een klein orgaan in het centrum van het brein en staat in de neurowetenschappen bekend als een belangrijke hormoonklier die een scala aan hormonen produceert (zoals serotonine, melatonine, DMT en pinoline). De epifyse lijkt een belangrijke …
Wat is een goede ademhaling?
Beïnvloed meer dan 300 ziektes met je ademaling Adem jij goed? Gemiddeld ademt 1 op de 10 gezonde mensen verkeerd In rust gaat het middenrif ongeveer één centimeter omhoog en omlaag bij elke ademhaling.Tijdens maximale inspanningen is dat tien centimeter! Oefening Een goede adembalans voor je lichaam (in rust) is vijf keer in- en vijf …
Vuurademhaling – Kapalabhati
“The ocean, it takes your breath away. Especially if you’re under water.” 😉 Kapalabhati is een ademhalingstechniek uit de kundalini yoga (de hatha yoga kent ook een variant), die ook wel vuurademhaling wordt genoemd. ‘Kapala’ wil zeggen schaal of schedel; ‘bhati’ betekent licht of stralen, met andere woorden dat wat verlichting brengt. Van deze ademhalingstechniek …
Buteyko: heb ik een goede ademhaling?
Altijd ademen door de neus lost een hoop klachten op De Russische fysioloog en arts Konstantin Buteyko heeft een trainingsprogramma gecreëerd waarmee mensen hun ademhaling kunnen normaliseren. De methode wordt in de Russische geneeskunde sinds 1985 officieel toegepast. De laatste jaren is de methode dankzij de hoge effectiviteit in de hele wereld bekend geworden. Bovenmatige …
Neusreiniging+
De neusreiniging+ is een goede voorbereiding voor meditatie. Deze oefening helpt om het lichaam snel te ontdoen van stress en spanning en ondersteunt het ‘vrijmaken’ van de neus. Ankers: Ontspannen zitten (voeten op de grond). Aarden (zie ook: 3A check) Handen in de Mudra (de punt van de duim raakt zacht de zijkant van de …
KI ademhaling
Ademhalingsmeditaties worden vaak gezien als de ‘moeder’ der ontspanningstechnieken. Vanuit een oosters perspectief gezien maakt Prana, Chi, Ki ook wel de universele levenskracht of energie genoemd een essentieel deel van zuurstof en dus van onze ademhaling uit. D.m.v. het beoefenen van ademhalingstechnieken en meditaties kunnen we leren de subtiele energieën in ons lichaam onder controle …
Osho: Chakra ademhaling
TRACK LIST 1e fase: 45:00 min Track 1 2e fase: 15 min Track 2 Stress en verkeerde levenshouding kunnen blokkades in je lichaam veroorzaken. Door deze actieve meditatie is het mogelijk om deze op te lossen en balans te herstellen in je lichaam. Bij deze actieve meditatie gebruik je diepe, snelle ademhaling en lichaamsbeweging om …
Balans ademhaling
1. Adem geleidelijk 4 seconden in door het linker neusgat terwijl je de rechter neusvleugel gesloten houdt met de rechter duim 2. Laat duim los en sluit linker neusvleugel met rechter wijsvinger 3. Adem 8 seconden geleidelijk uit door het rechter neusgat terwijl je het linker neusgat gesloten houdt met de rechter wijsvinger 4. Adem …
