040 - 785 63 34 | info@b-mind.nl
040 - 785 63 34 | info@b-mind.nl
VEEL GEMAAKTE ADEM FOUT Drie belangrijke tips! In dit artikel wordt uiteengezet op welke manier je in rust op een verantwoorde manier ademhaalt Vrijdagavond, zeven uur: yogales. We zitten midden in een geleide meditatie als ik het weer hoor: “adem diep vanuit je buik”. Ook in meditatieapps hoor ik het regelmatig voorbij komen. Ik focus …
Middenrifademhaling HEEL jezelf Ademhaling als sleutel naar gezondheid Een goede ademhaling is essentieel Een goede ademhaling is essentieel voor je gezondheid. Yogies wisten dit al meer dan 2000 jaar. De wetenschap is de laatste 20 jaar echter een inhaalrace aan het maken. Zo heeft Wim Hof bijvoorbeeld een belangrijke stap gezet in 2011: Het inmiddels …
Dysfunctionele ademklachten Eerst doen en dan geloven! NVL – hyperventilatie test De Nijmeegse Vragenlijst (NVL) wordt gezien als een maat voor ‘functionele ademklachten’. De NVL is een vragenlijst bestaande uit de 16 meest voorkomende klachten bij een Dysfunctionele Ademhaling (DA) (voor 2000 ook wel hyperventilatiesyndroom genoemd1). Elke klacht kan beoordeeld worden op een 5 punt …
De Buteyko Methode wordt in verschillende landen medisch erkend. Er bestaat uitgebreid wetenschappelijk bewijs voor de positieve effecten van Buteyko op de gezondheid.
Lees in deze blog een greep van de vele ziektebeelden en aandoeningen die met Buteyko te verminderen of zelfs te genezen zijn.
Het Bohr effect MEER INFO De B-Mind Methode Hoe meer je ademt hoe meer je wilt ademen! ~Masha Kotousova Wat is een goede ademhaling? Sporters en mensen met een onbalans in hun gezondheid krijgen van therapeuten en instructeurs te horen hoe ze efficiënter en beter kunnen ademen. Dat we diep en goed moeten ademen zien …
The B-Mind SHIFT BREAHTHING is already the third breathing exersize designed by B-Mind. Other B-Mind techniques: – B-Mind 5-5-5 BREATHING – GEAR BREATHING SHIFT BREATHING ® by B-Mind Some details of this breathing: – Retention after inhalation – faster suppression of cytokines, also pain reduction – Rebalancing or your stress system – quick shifting between …
Epifyse Het is een typische jeugdklier die na het tiende levensjaar begint af te nemen. De epifyse (pijnappelklier) is een klein orgaan in het centrum van het brein en staat in de neurowetenschappen bekend als een belangrijke hormoonklier die een scala aan hormonen produceert (zoals serotonine, melatonine, DMT en pinoline). De epifyse lijkt een belangrijke …
Beïnvloed meer dan 300 ziektes met je ademaling Adem jij goed? Gemiddeld ademt 1 op de 10 gezonde mensen verkeerd In rust gaat het middenrif ongeveer één centimeter omhoog en omlaag bij elke ademhaling.Tijdens maximale inspanningen is dat tien centimeter! Oefening Een goede adembalans voor je lichaam (in rust) is vijf keer in- en vijf …
Altijd ademen door de neus lost een hoop klachten op De Russische fysioloog en arts Konstantin Buteyko heeft een trainingsprogramma gecreëerd waarmee mensen hun ademhaling kunnen normaliseren. De methode wordt in de Russische geneeskunde sinds 1985 officieel toegepast. De laatste jaren is de methode dankzij de hoge effectiviteit in de hele wereld bekend geworden. Bovenmatige …
De neusreiniging+ is een goede voorbereiding voor meditatie. Deze oefening helpt om het lichaam snel te ontdoen van stress en spanning en ondersteunt het ‘vrijmaken’ van de neus. Ankers: Ontspannen zitten (voeten op de grond). Aarden (zie ook: 3A check) Handen in de Mudra (de punt van de duim raakt zacht de zijkant van de …
Ademhalingsmeditaties worden vaak gezien als de ‘moeder’ der ontspanningstechnieken. Vanuit een oosters perspectief gezien maakt Prana, Chi, Ki ook wel de universele levenskracht of energie genoemd een essentieel deel van zuurstof en dus van onze ademhaling uit. D.m.v. het beoefenen van ademhalingstechnieken en meditaties kunnen we leren de subtiele energieën in ons lichaam onder controle …
TRACK LIST 1e fase: 45:00 min Track 1 2e fase: 15 min Track 2 Stress en verkeerde levenshouding kunnen blokkades in je lichaam veroorzaken. Door deze actieve meditatie is het mogelijk om deze op te lossen en balans te herstellen in je lichaam. Bij deze actieve meditatie gebruik je diepe, snelle ademhaling en lichaamsbeweging om …
1. Adem geleidelijk 4 seconden in door het linker neusgat terwijl je de rechter neusvleugel gesloten houdt met de rechter duim 2. Laat duim los en sluit linker neusvleugel met rechter wijsvinger 3. Adem 8 seconden geleidelijk uit door het rechter neusgat terwijl je het linker neusgat gesloten houdt met de rechter wijsvinger 4. Adem …
Dé Wim Hof Methode training zoals deze in Eindhoven wordt gegeven nog eens samengevat op één pagina.
Dé magische tips om je middenrif los te maken
