One pager Wim Hof Methode
Dé Wim Hof Methode training zoals deze in Eindhoven wordt gegeven nog eens samengevat op één pagina.
Wim Hof Methode
Het ritme van koude vingers
Het ritme van koude handen Warm-Koud-Warmritmiek Hoe werkt dit fysiologisch Koude handen die na een tijdje weer opwarmen. Velen kennen dit verschijnsel, maar weinigen zijn zich ervan bewust. In ieder geval heeft het nooit een Nederlandse naam gekregen. In het Engels wordt het de ‘hunting response’ genoemd of liever nog de ‘cold-induced vasodilation’: CIVD. Vaatverwijding …
De 7 magische voordelen van koud douchen
Voor nog geen miljoen ga ik in het ijsbad zitten Laat ik beginnen met de open vraag: “is koud douchen (of breder, koudetraining) goed voor je lichaam”? Waarom zou je dit überhaupt willen. Het is vervelend, misschien wel pijnlijk, ongemakkelijk en meest waarschijnlijk tegen je gevoel, natuur in. Je hebt natuurlijk uitzonderingen en van die …
Hoe verhelp ik koude handen of voeten?
Koude handen en voeten, heb je er wel eens last van gehad? Ik krijg vaak deelnemers die om tips vragen. Het is een lastig probleem waarover op internet blijkbaar weinig bruikbare tips gegeven worden. Vaak eindigen blogs met tips over warme handschoenen of pittenzakjes. Tips die mijns inziens contraproductief zijn en de ‘kwaal’ alleen maar …
Wim Hof Methode: De 7 geheimen
Voelen is begrijpen ~Wim Hof Koude als beste afvalmethode Een van de drie pijlers van de Wim Hof Methode; koude! Had je het helende vermogen van koude al ontdekt? Wist je dat koude naast een veranderend eetpatroon een van de meest effectieve methode voor afvallen is? Zelfs cellulitis kan verminderen? Door koude worden er allerlei …
Wim Hof Methode: De Gouden Formule
De complexiteit zit in de eenvoud ~Einstein Mensen vragen mij wel eens wat nu de beste manier is om met de Wim Hof Methode aan de slag te gaan. Wat moeten ze doen om het maximale uit de methode te halen…Mooie vraag is dit! Laatst zei iemand in mijn training ‘De Wim Hof Methode voelt …
Wim Hof Methode – Ademhaling
“Getting high on your own supply ~Wim Hof” De Wim Hof Ademhaling is een fantastische tool om de dag mee te starten. Op de meest eenvoudige manier verwoord zorgt de ademhaling voor verbetering van een aantal belangrijke systemen in je lichaam. Zeker als je deze oefening in de ochtend doet op nuchtere maag. Een nuchtere …
Wim Hof Methode – Masterclass in Eindhoven
Wim Hof Methode workshop Boost je immuunsysteem Heb je jezelf ooit afgevraagd waar jouw beperkingen zitten? Je weerstand kunt verhogen? Betere balans tussen lichaam en geest kunt krijgen? Tijdens deze workshop kom je meer te weten over concentratie-, ademhalings- en lichamelijke technieken. Door zelf aan deze technieken te werken kun je leren een beter contact …
Vogezen Xperience – Vitaliteit en Performance
Vosges Xperience MEER INFO Ik reik je een kompas aan “Als je altijd doet wat je deed, dan krijg je wat je altijd kreeg” ~Jerome Kies jij voor vitaliteit? De Vogezen Xperience is een reis waarin je jouw energieniveau leert verhogen en je diepe rust zult ervaren. Je verbetert je weerstand en maakt samen met …
NL Xperience – HEELWEEKEND
Krijg maximale controle over jouw lichaam en geest! Dit weekend is met een 9,2 gemiddeld beoordeeld! Dit lange HEELWEEKEND vindt plaats in de buurt van Zwolle, in een rustige, natuurlijke omgeving. Het lange weekend is bedoeld voor mensen die op zoek zijn naar happiness en balans, meer rust willen vinden, beter willen leren ademen, hun …
Surf and Freeze
“Surfing’s one of the few sports that you look ahead to see what’s behind.” ~Laird Hamilton In ‘freeze and surf’ gaan we enkele krachtige elementen combineren, Surfen, Koude en Ademhaling.We gaan de dynamiek en kracht van de oceaan voelen. Je wordt in deze unieke dag begeleid door twee experts: Freek van De Surfschool en Jerome …
Swiss Xperience
When Wim Hof meets B-mind!“Unless you are willing to experience new things, you’ll never realise your full potential.” ~Wim Hof Swiss Xperience: Jerome, I had such an awesome experience. My expectations were very high and I still got way more than I had hoped for. Thanks to everyone who was there, I hope you were …
WHM advanced workshop
WIM HOF METHOD next step “Feeling is understanding – Understanding is feeling” ~Wim Hof OUTLINE of Workshop Beschrijving van de workshop Dit is een workshop waar iedereen aan kan deelnemen. Of je nu beginner bent of gevorderde. We gaan deze dag samen dieper in op de Wim Hof Methode om er voor jou het maximale uit te …
NL Xperience – HEELWEEKEND
Wil je de Wim Hof Methode echt ervaren en begrijpen? Laat je dan tijdens dit weekend geheel onderdompelen in de Wim Hof Methode! Het gehele programma draait om deze specifieke methode van Wim Hof. Je leert hem in 3 dagen helemaal begrijpen. Daarnaast gaan we ook aan de slag met mindfulness, meditatie en lichaamswerk. Ook …
Wim Hof Methode – WHM
Boost je immuunsysteem. Wim Hof Methode:Er bestaan verschillende methodes die afzonderlijk ingaan op ademhalingstechnieken, het trainen van de mindset/concentratie of blootstelling aan de koude. Voor zover bij ons bekend, bestaat er geen methode met een interactieve basis tussen deze drie componenten. Juist door de interactie van deze componenten lijkt uit verschillende wetenschappelijke studies bewijs voor …
De succesfactor: koude en rennen (Run-Dip-Run)
Doe mee aan de Run – Dip – Run! In de Run-Dip-Run, koppelt B-Mind twee ijzersterke disciplines aan elkaar; koude training en hardlopen! In deze unieke clinic loop je 2 km hard, ga je 2 minuten dippen en weer 2 km hardlopen. Tussen deze twee disciplines worden 2 korte maar intense bootcamps gegeven. Deelname is …
De succesfactor: koude en rennen (Run-Dip-Run) Lees verder »
Ze hadden niet meer op mij gerekend – de marathon op mindset
De kurk wordt uit het vat getrokken en het water stroomt” ~Zen gezegde Na 21 km in 1.59 minuten lig ik strak op schema om de marathon in 3 uur en 58 minuten ongetraind te lopen. Ik voel irritatie in mijn bovenbenen en het lopen wordt zwaar. Zou het goed zijn om even te …
Ze hadden niet meer op mij gerekend – de marathon op mindset Lees verder »
Mentale weerbaarheid
Voor een goede mentale weerbaarheid is het van belang dat je je bewust bent van je eigen reactie en gedrag tijdens lastige en spannende situaties. Middels koude douches maak je je lichaam weerbaar. Op het moment dat je onder een koude douch stapt maakt je lichaam per direct witte bloedlichaampjes aan. De spieren rondom je …
Weissensee
21 kilometer rennen op de Weissensee Vorig jaar heeft Wim 16 trainers opgeleid in de Wim Hof Methode. Wij zijn de eerste groep die een licentie hebben gekregen om de WHM te verspreiden. Voor de trainers die ik nu persoonlijk ken heeft WHM veel betekenis gehad. Van het reduceren van ziekte tot meer zelfvertrouwen, voor …
Afterdrop
Extern of intern opwarmen Update 16-11-2020: het aanvoelen waar je te ver gaat en waar de Afterdrop komt is belangrijk. Blijf ‘in tune’ met je lichaam! Verken altijd voorzichtig en zoek niet meteen de grenzen op. Je lichaam is een tempel en geen party tent. Ook is het altijd aan te bevelen om op te …
A new challenge
Becoming the Iceman Waar zijn we toe in staat… is het mogelijk om mijn autonome zenuwstelsel nog meer te beïnvloeden dan dat ik nu al doe? Wellicht een nieuwe kans, met ditmaal wel de eindstreep. Weer een ultieme balans bereiken tussen geest en lichaam. Maximale fitheid. Inspireren van anderen en misschien ook wel mezelf. Een …
