Leer effectief ademen
Deze training is gemiddeld met een 9.1 beoordeeld!
Wat leer ik?
In deze masterclass ademen:
- Leer om effectiever en bewuster te ademen
- Leer hoe je met ademhaling blokkades in je lichaam kan oplossen
- Leer verschillende krachtige ademhalingstechnieken zoals Buteyko, de B-Mind ademhaling en de Shift Ademhaling
- Leer hoe je jouw ademhaling kan inzetten voor verschillende doeleinden zoals, gezondheid, energie en rust
- Krijg voldoende kennis om zelf met de oefeningen aan de slag te gaan
Leer in deze workshop hoe je jouw ademhaling voor jou kunt laten werken. Mis deze unieke ademworkshop niet!
Inclusief GRATIS ademhalings-app:
Mijn kijk op ademhaling
Als zeven jarige jongen bedenk ik mijn eerste meditatie om in een nogal onveilige jeugd mijn balans te kunnen behouden. Wanneer ik op 20- jarige leeftijd mijn rug breek en 100 dagen eenzaam op een zolder lig, doe ik mezelf een belofte. Als ik weer genees zal ik de rest van mijn leven inzetten om lichaam en geest in een optimale balans te behouden. DEZE BELOFTE HEB IK GEHOUDEN! Ademhaling heeft hier op veel vlakken aan bijgedragen.
Ademhaling is voor mij een manier van leven geworden, maar ook een fantastisch instrument om te gebruiken. Ik verbeter er mijn gezondheid mee, vind er rust door, het geeft me focus en energie.
Mijn kracht zit erin dat ik zowel geloof in wetenschap als in spiritualiteit. In deze masterclass breng ik beide werelden bij elkaar en kan ik putten uit een rijke bron van kennis en ervaring.
Jerome is onder andere Buteyko trainer en Wim Hof Method trainer L3.
Northwestern Medicine scientists have discovered for the first time that the rhythm of breathing creates electrical activity in the human brain that enhances emotional judgments and memory recall.
Programma dagworkshop
- 10:15 – 10:30 Ontvangst
- 10:30 – 11:00 Verkennen welke kennis we al hebben over onze ademhaling
- 11:00 – 12:00 Ademhalingsspieren beter leren benutten
- 12:00 – 13:00 Unieke ADEMREIS (met onder andere de DMT ademhaling van de Nederlandse adem goeroe Wim Hof)!
- 13:00 – 13:30 Lunch
- 14:00 – 16:00 De beste ademhalingsoefeningen: B-Mind methode, Buteyko, Shift ademhaling en Systema
Programma ONLINE (live) – 19:30 tot 21:00
- Sessie 1, maandag 13 juli, Leer de geheimen van ademhalen. Leer de belangrijkste ademspieren correct gebruiken. Theorie en fysiologie van ademhaling.
- Sessie 2, donderdag 16 juli, Leer stress en emotie te reguleren met ademhaling. Oefenen met emoties loslaten en blokkades te doorbreken. Theorie over ademhaling in relatie tot gezondheid.
- Sessie 3, maandag 20 juli, Leer de krachtigste methodes kennen: Buteyko, Shift Breathing, Gear Breathing, B-Mind Breathing en Balans Breathing. Oefenen met methodes en theorie.
- Sessie 4, donderdag 23 juli, Verdiepen van de methodes en oefenen!
In rust gaat het middenrif ongeveer één centimeter omhoog en omlaag bij elke ademhaling.
Tijdens maximale inspanningen is dat tien centimeter!
Wat vorige deelnemers zeggen
The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2019 was awarded jointly to William G. Kaelin Jr, Sir Peter J. Ratcliffe and Gregg L. Semenza
“for their discoveries of how cells sense and adapt to oxygen availability.”
Praktische informatie dagworkshop in Eindhoven
Locatie: Tarwelaan 56, Eindhoven
Tijd: 10:30 – 16:00
Kosten: € 99 euro – Inclusief vegitarische lunch
Benodigd:
- B-Mind app (vooraf installeren)
- Kleding die ademhaling niet belemmert
- Schrijfblokje
- Grote handdoek / fleece dekentje
- Warme sokken / sloffen
Parkeren: GRATIS
Praktische informatie ONLINE (live training)
Locatie: bij jou thuis op een plek waar je fijn zit
Tijd & Datums: 19:30 – 21:00 (maandag 13 juli, donderdag 16 juli, maandag 20 juli, donderdag 23 juli)
Kosten: € 99 euro
Benodigd:
- PC, laptop of tablet
- ZOOM (info hoe te installeren krijg je bij aanmelden)
- Oortjes van je telefoon
- B-Mind app (vooraf installeren)
- Kleding die je ademhaling niet belemmert
- Een plek bij je computer waar je kunt gaan liggen
Parkeren: GRATIS 😉
Meer informatie
Misschien is dit ook iets voor jou?