Deze ademworkshop is een verademing!

Master Your Breath - Fundamentals

Leer de geheime krachten van ademhaling kennen!

Leer effectief ademen

Deze training is gemiddeld met een 9.1 beoordeeld!

Programma dagworkshop

  • 10:15 – 10:30  Ontvangst
  • 10:30 – 11:00  Uitleg hoe je het middenrif en de psoas kunt ontspannen
  • 11:00 – 12:00 Theorie en oefenen met de belangrijkste ademhalingsspieren
  • 12:00 – 13:00 Unieke ADEMREIS (met onder andere de DMT ademhaling van de Nederlandse adem goeroe Wim Hof)!
  • 13:00 – 13:30 Lunch
  • 14:00 – 16:30 De beste ademhalingsoefeningen: oa B-Mind methode, Buteyko, Shift ademhaling

In rust gaat het middenrif ongeveer één centimeter omhoog en omlaag bij elke ademhaling.
Tijdens maximale inspanningen is dat tien centimeter!

Wat leer ik?

In deze masterclass ademen:

  • Leer de geheimen van ademhaling
  • Leer om effectiever en bewuster te ademen (oa middenrif en psoas oefeningen)
  • Leer hoe je met ademhaling blokkades in je lichaam kunt oplossen (oa DMT en Polyvagal oefeningen)
  • Leer hoe je jouw ademhaling kunt gebruiken om beter te slapen
  • Leer hoe je jouw ademhaling kunt gebruiken om tot rust te komen
  • Leer hoe je met jouw ademhaling je gezondheid kunt beïnvloeden
  • Leer hoe je met jouw ademhaling jouw energieniveau kunt verhogen
  • Leer verschillende krachtige ademhalingstechnieken zoals Gear Breathing, Buteyko, B-Mind ademhaling en de Shift Ademhaling
  • Krijg voldoende kennis om zelf met de oefeningen aan de slag te gaan

Leer in deze workshop hoe je jouw ademhaling voor jou kunt laten werken.

 

Inclusief GRATIS ademhalings-app:

Mijn kijk op ademhaling

Als zeven jarige jongen bedenk ik mijn eerste meditatie om in een nogal onveilige jeugd mijn balans te kunnen behouden. Wanneer ik op 20- jarige leeftijd mijn rug breek en 100 dagen eenzaam op een zolder lig, doe ik mezelf een belofte. Als ik weer genees zal ik de rest van mijn leven inzetten om lichaam en geest in een optimale balans te behouden. DEZE BELOFTE HEB IK GEHOUDEN! Ademhaling heeft hier op veel vlakken aan bijgedragen.

Ademhaling is voor mij een manier van leven geworden, maar ook een fantastisch instrument om te gebruiken. Ik verbeter er mijn gezondheid mee, vind er rust door,  het geeft me focus en energie.

Mijn kracht zit erin dat ik zowel geloof in wetenschap als in spiritualiteit. In deze masterclass breng ik beide werelden bij elkaar en kan ik putten uit een rijke bron van kennis en ervaring.

Jerome is onder andere Buteyko trainer en Wim Hof Method trainer L3.

Northwestern Medicine scientists have discovered for the first time that the rhythm of breathing creates electrical activity in the human brain that enhances emotional judgments and memory recall.

Wat vorige deelnemers zeggen

Je bent echt een hele fijne leraar: enthousiast, je legt alles rustig en duidelijk uit, stelt mensen op hun gemak, hebt veel kennis, bent inspirerend. Ik dacht dat ik rustig ademde, 16 keer bij de eerste meting, dus toen ik hoorde dat 6 keer genoeg is was dat echt een soort openbaring. Ben inmiddels echt dagelijks bewust bezig met de ademhaling: rustig, door de neus, af en toe vasthouden en zo en probeer ook verschillende oefeningen uit. Ik weet niet of het hierdoor komt, maar ik had een hele heftige innerlijke criticus die streefde naar perfectie en het was nooit goed, met ook dwanghandelingen die daar bij hoorde en dat stemmetje is momenteel naar de achtergrond verdwenen. Het is rustiger in mijn hoofd, er is meer acceptatie van mezelf en hoe ik ben. De ‘verbonden’ ademhalingssessie, de reis naar binnen, was echt heel mooi en indrukwekkend. Ik weet dat ik verdriet in me heb, maar ik krijg het er nooit uit en tijdens deze sessie heb ik eindelijk een keer kunnen huilen. Het heeft veel met me gedaan 🙂 en ik wil er ook ontzettend graag meer over leren, dus wil graag jouw Practitioner opleiding voor Ademhaling volgen. Bedankt voor deze mooie dag!
Je hebt een erg prettige manier van lesgeven! Je staat open voor alle input en meningen, voelt de groep goed aan en je creëert een fijne sfeer. Je opbouw van de training was goed. Ik heb veel geleerd over ademhaling, heb nieuwe inzichten en voldoende handvaten om mijn cliënten beter te gaan helpen. Dank voor de mooie en leerzame dag!
De workshop was logisch opgebouwd. Het was voor mij een prettige ervaringen waarbij ik nieuwe inspiratie heb opgedaan! De uitleg was erg fijn. Je hebt een manier van vertellen die niet gaat vervelen. De sfeer was prettige. Voor mij was het een verademing. 🙂 Sterk hoe je alle methoden naast elkaar laat ervaren. Goede onderbouwing!
Ik vond het een rijk en divers programma, mooi opgebouwd en een hele goede begeleiding van jou! Dankjewel dat je veilige en fijne sfeer gecreëerd hebt, waar we onszelf konden zijn en onze processen konden laten gaan. Ook bedankt voor het regelen van de heerlijke lunch.
Indrukwekkend hoe ademhaling je Body en Mind kan beïnvloeden. Je workshop inspireert me om zelf ook trainer te worden. Mooi hoe je er Astma mee kunt genezen. Ik geloof dat je er veel ziektes mee kunt bestrijden. Ik ga je Practitioner training volgen en we zien elkaar snel weer.
De training heb ik als erg waardevol ervaren. In mijn drukke bestaan als ondernemer/leiderschapstrainer en coach kom ik soms moeilijk tot echte rust, en bij mezelf uit. Door je fijne training heb ik nu prachtige tools in handen waarmee ik makkelijk en snel weer even bij mezelf kom. Het vele oefenen was waardevol. Daarmee leer je de technieken ook goed. En Ik heb je ervaren als zeer deskundig en je hebt een warme, empathische en inspirerende begeleidingsstijl. Ik beveel je en je training van harte aan!

The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2019 was awarded jointly to William G. Kaelin Jr, Sir Peter J. Ratcliffe and Gregg L. Semenza
“for their discoveries of how cells sense and adapt to oxygen availability.”

Praktische informatie dagworkshop in Eindhoven

Locatie: Tarwelaan 56, Eindhoven
Tijd: 10:30 – 16:30
Kosten: € 99 euro*  – Inclusief vegetarische lunch
Benodigd:

  • B-Mind app (vooraf installeren)
  • Kleding die ademhaling niet belemmert
  • Schrijfblokje
  • Grote handdoek / fleece dekentje
  • Warme sokken / sloffen

Parkeren: GRATIS
*voor bedrijven exclusief BTW

Ook gezond 120 worden?

Met korte, krachtige updates ontdek je slimme biohacks rondom adem, mindset, voeding en vitaliteit. Ook kun jij je als 1e inschrijven voor nieuwe webinars en masterclasses.

Je bent succesvol toegevoegd!

/** * 22-09-2020 Tidio Livechat code */