Meer dan Mindfulness

Masterclass MINDBALANCE

Leer de geheime krachten van je geest kennen!

Ervaar weer rust, focus en geluk

Deze training is gemiddeld met een 9.2 beoordeeld!

Herken je één van onderstaande punten?

  • Ik ben onrustig
  • Ik heb stress
  • Ik kan me lastig focussen
  • Ik sta altijd ‘AAN’
  • Ik slaap slecht
  • Ik heb gezondheidsklachten
  • Ik ben snel boos
  • Ik ben erg emotioneel
  • Ik ben depressief
  • Ik voel een onbalans tussen lichaam en geest
  • Ik kan slecht leren

Dan is deze unieke training voor jou

Spanning ontstaat omdat je denkt iets te moeten, ontspanning is gewoon zijn.

In deze training combineer ik drie krachtige disciplines met elkaar:
  • Shinrin-yoku
  • Mindfulness (MBCT)
  • Ademtechnieken

Shinrin-yoku is een vorm van natuurtherapie uit Japan. De term betekent letterlijk ‘bosbaden’ en is een soort van mindfulness: het begrip houdt in dat je je onderdompelt in de atmosfeer van het bos en de omringende natuur aandachtig beleeft met al je zintuigen

Mindfulness
is een prachtig instrument om grip te krijgen op gedachten en misschien wel je leven. Je leert hoe je uit de automatischpiloot van het leven kunt stappen. Rust te ervaren in onrust. Om te leren gaan met pikeren, malen en depressie gedachten.

Ademhaling heeft een belangrijke plaats in de training. Met eenvoudige ademhalingstechnieken kun je jouw lichaam tot rust laten komen en emoties leren reguleren. Je hebt ademhaling altijd bij je en het is ongekend wat ademhaling voor je gezondheid kan betekenen.

Ik verrijk de training met bio-hacks en effectieve technieken die helpen om rust en de kennis te verduurzamen en te integreren in een druk leven.

Veel cursisten die ik begeleid hebben al ooit een Mindfulness training gevolgd. Vaak lukte het niet om het geleerde goed toe te passen of stond de materie toch te ver van ze af. Op basis van feedback en wensen van deelnemers is uiteindelijk deze training ontstaan. De training is toegankelijk voor iedereen, ongeacht of je beginner bent of al eens een mindfulness training hebt gevolgd. De training is interactief en speels. De beste technieken om te ontspannen, rust en geluk te ervaren komen bij elkaar.

Je beter voelen zonder jezelf te forceren is een belangrijke kern van deze training.

AANMELDEN Masterclass MINDBALANCE

We gaan ZOOMen, wat houd dat in:

  • Je loopt geen risico op besmetting!
  • Je volgt de les via jouw PC op een plek waar jij je prettig voelt
  • Er is geen reistijd en alle tijd kan besteed worden aan het leren van de Buteyko Methode
  • ZOOM is gebruikersvriendelijk en de sessie kan indien gewenst opgenomen worden en later nog eens bekeken (iedereen kan -indien gewenst- elkaar zien en spreken)
  • De vragen kunnen mondeling (via ZOOM) gesteld worden maar ook via de chat wat motiverend lijkt te werken op deelnemers om door te vragen of om ook vragen te stellen.

Wat leer ik?

  • Verdiep ik jouw kennis over hoe je jouw mind kunt afremmen (piekeren kunt stoppen)
  • Leer ik je een aantal krachtige bio-hacks
  • Krijg je inzicht in wetenschappelijke effecten van mindfulness
  • Beoefening je de krachtigste technieken zoals ZEN, Vipassana en TM
  • Gaan we leren om te ontspannen in een leven met hectiek
  • Help ik je om te onthaasten en focus-oefeningen een plek te geven in je leven

Leer in deze workshop hoe je jouw mind voor jou kunt laten werken!

 

Inclusief GRATIS ademhalings-app:

STOP met rennen en duwen!

Wat levert deze training je op:

  • Het vermindert spanning en stress;
  • Verhoogt je focus en concentratie;
  • Creëert een betere balans en stabiliteit;
  • Het herstellende vermogen van je lichaam gaat omhoog;
  • Het gevoel van geluk ervaren en welbehagen gaat omhoog;
  • Je gaat minder piekeren (somberheid en angstgevoelens nemen af);
  • Je krijgt meer energie (slaapproblemen en vermoeidheid nemen af);
  • Je gaat beter je grenzen aangeven (je hebt meer zelfvertrouwen);
  • Je leert beter omgaan met emoties (boosheid, spijt, angst, onzekerheid, frustratie etc);
  • Je leert beter om te gaan met de gevolgen van ernstige ziektes en/ of tegenslagen;
  • Het verhoogt creativiteit;
  • Het verbetert je intuïtie;

Dont ask what the world needs
Rather ask what makes you come alive
Then go ahead and do it

ING. Jerome wehrens

Black Belt Coach, Buteyko Specialist en Wim Hof Trainer

Het mag ook leuk zijn!

Naast het feit dat MINDBALANCE een verzameling is van de beste technieken is het ook een belangrijk tegenwicht aan snelheid, stress en drukte waar we allemaal mee te maken hebben. Deelnemers die onze training gevolgd hebben geven aan dat ze meer lol hebben beleefd dan dat ze verwacht hadden en dat ze de training als een veilige en prettige omgeving hebben ervaren.

The source of a true smile is an awakened mind. Smiling helps you approach the day with gentleness and understanding.~Thich Nhat Hanh

 

Praktische informatie ONLINE (live training)

Locatie: bij jou thuis op een plek waar je fijn zit
Tijd: 19:30 – 21:00
Datums: Maandagen (10 mei, 17 mei, 24 mei, 31 mei, 7 juni)
Kosten: € 250 euro (inclusief app, trainingsmateriaal en begeleiding op B-Tribe*)
*Hiervoor moet je wel lid zijn. B-Tribe leden kunnen de training ook terugkijken.

Benodigd:

  • PC, laptop of tablet
  • ZOOM (info hoe te installeren krijg je bij aanmelden)
  • Oortjes van je telefoon
  • B-Mind app (vooraf installeren)
  • Kleding die je ademhaling niet belemmert
  • Een plek bij je computer waar je kunt gaan liggen

Parkeren: GRATIS 😉

Wat vorige deelnemers zeggen

Ik heb vorig jaar rond april/mei een mindfulness training bij je gevolgd. De reden dat ik je mail, is dat ik je wil bedanken. Ik ben op een langere reis en wat ben ik aan het groeien! En wat dat mede mogelijk maakt, zijn de technieken en de bewustwording die ik in jouw lessen heb mogen leren en ervaren. De lessen die ik bij jou heb geleerd zijn zo waardevol voor me, en ik wilde dit graag aan je teruggeven omdat ik vind dat je het volste recht hebt om te weten dat je een positieve invloed hebt gebracht voor me!

De cursus is reeds na 4 avonden een eerste stap geworden naar evenwicht en ontdekking van een nieuwe manier van leven. Erg welkom in tijden waar geen focus meer is voor de rust en angst nivilleert. Gezien de reacties van mijn cursus genoten zijn we allen unaniem eens dat je een fantastische manier van cursus geven hebt gevonden, met een lage drempel en ruimte voor iedereens ideeën en interesses. Bedankt voor wat je geeft!

Ik heb de lessen als bijzonder plezierig ervaren. Het was een goede aanvulling op de mindfulness cursus (na 5 jaar). Wat ik sterk vond aan deze training was dat Jerome diepgang aan de training weet te geven door zijn kennis van psychologie en wetenschap. Het maakt de training sterk dat hij de oefening goed kan onderbouwen. Ik raad de training een ieder aan, die meer in uit het moment wil halen en van het leven wil genieten. Ik waardeer deze training met een 9! Dank je wel Jerome.

Zo’n mooie ontmoeting met mezelf heb ik lang niet gehad. Een body en mindtraining die je laat beseffen dat er veel meer kan dan je voor mogelijk houdt. Het was een reis langs verschillende aspecten van mindfulness, Shinrin-yoku, meditatie en NLP met een bestemming die onbepaald is… Jerome je training is een mooie combinatie van instructies, bio-hacks, en oefeningen.

Ook gezond 120 worden?

Met korte, krachtige updates ontdek je slimme biohacks rondom adem, mindset, voeding en vitaliteit. Ook kun jij je als 1e inschrijven voor nieuwe webinars en masterclasses.

Je bent succesvol toegevoegd!

Hoe kan ik je helpen?