MINDBALANCE

B-MIND werkt voor deze training samen met Maxima Medische Centrum, Studio Saffrie, Yoga school Valkenswaard (Valkencourt), Yogastudio en HealthCity.



Wat is MINDBALANCE:

  • MINDBALANCE is een aanvulling op kracht en conditie, en draait om het verbeteren van je algehele welbevinden en gezondheid.
  • MINDBALANCE bevat de beste oefeningen uit Qi Gong, ademhaling, mindfulness en meditaties.
  • MINDBALANCE laat je een diepe staat van rust ervaren.
  • MINDBALANCE helpt om het energieniveau te verhogen.
  • MINDBALANCE verbetert de balans tussen lichaam en geest.
  • MINDBALANCE leert je eenvoudige technieken om te ontspannen.
  • MINDBALANCE leert je om in het hier en nu aanwezig te zijn.


Hoe ziet een les er uit?

  • MINDBALANCE is een 45 minuten durende groepsles, begeleid door muziek.
  • De les bestaat uit drie basisonderdelen: Qi Gong, ademhaling en geleide meditatie, en afwisselend mindfulnessoefeningen.
  • Tijdens de les word je via beweging, ademhaling en meditatie begeleid naar een diepe staat van rust.


Wat doet MINDBALANCE voor mij?
Qi Gong activeert je lichaam waardoor o.a.:

  • de algehele gezondheid verbetert;
  • de werking van het zenuwstelstel en het lymfensysteem wordt verbeterd;
  • spieren en gewrichten worden losgemaakt.

Ademhalingsoefeningen geven je lichaam rust o.a.:

  • bloeddruk en hartslag worden verlaagd;
  • stresshormonen worden afgebroken;
  • energieniveau wordt verhoogd;
  • metabolisme wordt verbeterd.

Geleide meditatie zorgt o.a. voor:

  • meer rust;
  • een verhoogde concentratie;
  • een verlaagd stressniveau;
  • een betere intuïtie;
  • een verbeterde balans tussen lichaam en geest.

Mindfulness:

  • leert je om in het hier en nu aanwezig te zijn.


MINDBALANCE bestaat uit 3 vaste delen:

  • Qi Gong
  • Ademhaling
  • Geleide meditatie

We beginnen met Qi Gong (opstarten kan even duren):


Het tweede deel bestaat uit een krachtige ademhalingsoefening (opstarten kan even duren):

Het laatste deel betreft een geleide meditatie (opstarten kan even duren):


Extra informatie:

  • Geen ervaring of kennis vereist
  • Geen kracht of conditie nodig
  • Merkbaar effect bij één training per week
  • De les is afwisselend in staande, zittende of liggende houding
  • De les is op blote voeten

Tips:

  • zorg voor warme kleding die je aan kunt doen tijdens de meditatie;
  • zorg voor water om te kunnen drinken tijdens de les.

MeerInfo