MINDBALANCE

MINDBALANCE

B-MIND werkt voor deze training samen met Maxima Medische Centrum, Studio Saffrie, Yoga school Valkenswaard (Valkencourt), Yogastudio en HealthCity.



Wat is MINDBALANCE:

  • MINDBALANCE is een aanvulling op kracht en conditie, en draait om het verbeteren van je algehele welbevinden en gezondheid.
  • MINDBALANCE bevat de beste oefeningen uit Qi Gong, ademhaling, mindfulness en meditaties.
  • MINDBALANCE laat je een diepe staat van rust ervaren.
  • MINDBALANCE helpt om het energieniveau te verhogen.
  • MINDBALANCE verbetert de balans tussen lichaam en geest.
  • MINDBALANCE leert je eenvoudige technieken om te ontspannen.
  • MINDBALANCE leert je om in het hier en nu aanwezig te zijn.


Hoe ziet een les er uit?

  • MINDBALANCE is een 45 minuten durende groepsles, begeleid door muziek.
  • De les bestaat uit drie basisonderdelen: Qi Gong, ademhaling en geleide meditatie, en afwisselend mindfulnessoefeningen.
  • Tijdens de les word je via beweging, ademhaling en meditatie begeleid naar een diepe staat van rust.


Wat doet MINDBALANCE voor mij?
Qi Gong activeert je lichaam waardoor o.a.:

  • de algehele gezondheid verbetert;
  • de werking van het zenuwstelstel en het lymfensysteem wordt verbeterd;
  • spieren en gewrichten worden losgemaakt.

Ademhalingsoefeningen geven je lichaam rust o.a.:

  • bloeddruk en hartslag worden verlaagd;
  • stresshormonen worden afgebroken;
  • energieniveau wordt verhoogd;
  • metabolisme wordt verbeterd.

Geleide meditatie zorgt o.a. voor:

  • meer rust;
  • een verhoogde concentratie;
  • een verlaagd stressniveau;
  • een betere intuïtie;
  • een verbeterde balans tussen lichaam en geest.

Mindfulness:

  • leert je om in het hier en nu aanwezig te zijn.


MINDBALANCE bestaat uit 3 vaste delen:

  • Qi Gong
  • Ademhaling
  • Geleide meditatie

We beginnen met Qi Gong (opstarten kan even duren):

video

Het tweede deel bestaat uit een krachtige ademhalingsoefening (opstarten kan even duren):
video

Het laatste deel betreft een geleide meditatie (opstarten kan even duren):
video


Extra informatie:

  • Geen ervaring of kennis vereist
  • Geen kracht of conditie nodig
  • Merkbaar effect bij één training per week
  • De les is afwisselend in staande, zittende of liggende houding
  • De les is op blote voeten

Tips:

  • zorg voor warme kleding die je aan kunt doen tijdens de meditatie;
  • zorg voor water om te kunnen drinken tijdens de les.

MeerInfo

Wil jij ook inspiratie?

Blijf in balans, laat je inspireren en krijg krachtige oefeningen en tips. Geniet ook van ledenkorting! Deze nieuwsbrief lees je in 1 minuut en wil je niet missen.

Je bent succesvol toegevoegd!