Omgaan met stress – gebruik de B-Mind Methode

Mindful in één dag

Leer dansen op het ritme van het leven. ~Jerome

Voel rust en geluk

“Je kunt beter niets doen, dan druk te zijn met niets” ~ Lao Tse

Herkenbaar?

  • Je bent snel ziek
  • Je hebt weinig energie
  • Je bent gespannen
  • Je bent snel boos
  • Je bent angstig
  • Je slaap slecht
  • Je piekert veel
  • Je kunt je slecht concentreren
  • Je voelt je somber
  • Je ademhaling is te snel
  • Je mist veel van wat er om je heen gebeurt
  • Je ervaart geen balans
  • Je mist stabiliteit
  • Je kunt je grenzen slecht aangeven
  • Je hebt veel pijn
  • Je ervaart weinig creativiteit;
  • Je hebt een slechte intuïtie.

Wat ga je leren?

In deze workshop:

  • Laat ik je zien hoe je jouw Mindset kunt veranderen
  • Leer je stress verminderen
  • Leer je hoe je jouw geluksgevoel kunt beinvloeden
  • Ga je aan de slag met ademhaling
  • Leer je hoe je van de actiemodus naar ontspanmodus kunt komen
  • Krijg je tools om balans te vinden en te behouden
  • Vind je ontspanning

Feiten

Mediteren is de beste oefening om te onthaasten en de mind te trainen. Uit onderzoek door Harvard in 2005 blijkt dat als je gedurende acht weken mediteert, je hersenstructuur meetbaar verandert. De linker prefrontale cortex raakt 27 procent meer doorbloed, met als grootste effect een verhoogde beleving van welbehagen. Als je na acht weken onder een scan gaat liggen, heb je onder andere meer witte massa en de werking van je neurale netwerk (mind) is verbeterd.
Wanneer je niet wilt dat jouw (over)spannen gevoel overslaat in een burn-out is het goed om te weten wat overspannen symptomen zijn.
Staat jouw gevoelsmeter in het rood?
Signalen kunnen zijn: gespannen, lichamelijke klachten, snel afgeleid, snel boos, lage energie, slechter slapen, behoefte aan alleen zijn, belangrijke zaken negeren, reacties uit je omgeving...

Praktische informatie

Locatie: Hoogstraat 10B, Eindhoven
Tijd:
10:30 – 16:00
Kosten: € 99 euro
Benodigd: kleding waar jij je prettig in voelt

Online:
Tijd:
10:00 – 16:00
Kosten: 45 euro
Benodigd: Laptop met webcam en oortjes

Wil jij ook inspiratie?

Blijf in balans, laat je inspireren en krijg krachtige oefeningen en tips. Geniet ook van ledenkorting! Deze nieuwsbrief lees je in 1 minuut en wil je niet missen.

Je bent succesvol toegevoegd!