Wim Hof Methode – WHM

Wim Hof Methode – WHM

Boost je immuunsysteem.

Wim Hof Methode:
Er bestaan verschillende methodes die afzonderlijk ingaan op ademhalingstechnieken, het trainen van de mindset/concentratie of blootstelling aan de koude. Voor zover bij ons bekend, bestaat er geen methode met een interactieve basis tussen deze drie componenten. Juist door de interactie van deze componenten lijkt uit verschillende wetenschappelijke studies bewijs voor de positieve werking op het lichaam. Hopman et al., 2010; Pickkers et al., 2011; Kamler, 2009;). De methode bestaat uit drie componenten die een versterkende werking op elkaar hebben en kenmerkt zich door eenvoud en effectiviteit.

De drie componenten van de WHM zijn:

  • Ademhalingsoefeningen
  • Trainen van mindset/concentratie
  • Graduele blootstelling aan koude

Bekijk en lees onderstaande video’s en publicaties om te begrijpen waarom de methode zo effectief is (en gebleken). Contact B-Mind als je een training wilt volgen, meer wilt weten of geïnteresseerd bent in de methode!



Klik op onderstaande presentatie om in vogelvlucht de tijdlijn mbt wetenschappelijk publicaties te bekijken (door Jerome Wehrens voormalige train de trainer WHM):

Zie ook het filmpje van Wim Hof mbt zijn methode: Scientifical breakthrough

Indrukwekkend fragment waar Wim de ademhaling uitlegt in een podcast van Mikhaila Peterson.

Klik hier voor de onderbouwing WHM. In dit document zijn de onderzoeksresultaten tegenover Wim Hof zijn technieken neergezet.
Bron: Innerfire
For more information on Wim Hoff check out the links below:

Radboud University, The Netherlands (2014)

  • Aimed to test if the results from the first study on Wim could be reproduced with a larger group
  • Injected 12 Wim Hof Method practitioners with an endotoxin
  • Results showed that, like Wim, they were able to control their sympathetic nervous system and immune response
  • Anti-inflammatory mediators were ~200% higher, while pro-inflammatory mediators were ~50% lower
  • Potentially important implications for “conditions associated with excessive or persistent inflammation, especially autoimmune diseases.” (2014, Knox et. al.)

Wayne State University, Michigan, USA (2018)

  • Also known as the ‘Brain Over Body’ study
  • Aimed to understand the brain function that allows Wim to withstand extreme cold exposure
  • Wim was put in a special temperature controlled suit and placed in both an fMRI and a PET scanner
  • Results showed activation of areas in the brain associated with pain suppression, self-reflection and well-being, in particular the periaqueductal gray area (PAG)
  • This may have implications for “lifestyle interventions that might ameliorate multiple clinical syndromes.” (2018, Muzik et. al.)

Jerome was een van de eerste gecertificeerd instructeurs. Hij is train de trainer geweest in de Wim Hof Academy.

Ook gezond 120 worden?

Met korte, krachtige updates ontdek je slimme biohacks rondom adem, mindset, voeding en vitaliteit. Ook kun jij je als 1e inschrijven voor nieuwe webinars en masterclasses.

Je bent succesvol toegevoegd!