Masterclass Ademhaling: Master Your Breath | B-Mind

Master Your Breath - Fundamentals

Masterclass Ademhaling

Leer de geheime krachten van ademhaling kennen

geaccrediteerde opleiding

Leer effectief ademen

Deze ademtraining is gemiddeld met een 9.1 beoordeeld

Het aantal keer dat we per dag ademen verschilt per persoon en loopt uiteen van 7000 tot wel 30.000 keer. Voor velen is ademhalen een vanzelfsprekende zaak en is zich nooit bewust geweest dat een verkeerde ademhaling een onderliggend probleem kan zijn van veel gezondheidsklachten. Zonder dat je het zelf weet kan je te snel, te diep, te veel aan het oppervlak of juist te hoog ademen.
 
De ademhaling is een van de meest vitale functies in het menselijk lichaam en toch het meest onderbelicht. De negatieve impact van een verkeerde ademhaling op het menselijke lichaam is in de wetenschap al veelvuldig bewezen maar ook de positieve invloed van een effectieve ademhaling op onze fysieke en mentale gesteldheid is ongekend. 
 
Hoe zit het met jou ademhaling? Is er sprake van disfunctioneel ademen? Wat is het precies en wat kunnen we verbeteren aan onze ademhaling? Welke technieken en oefeningen kunnen we toepassen om onze ademhaling te verbeteren?
 
Ontdek en beleef de kracht van adem in deze masterclass. Verrijk je leven en krijg grip op jouw fysieke en mentale gesteldheid. 

Voor wie is deze masterclass ademhaling?

Iedereen die geïnteresseerd is in ademhaling

Graag zien wij ademhalingskennis als een fundamentele kernvaardigheid van iedereen.

Insteek van deze workshop:

  • De basis neerleggen voor een effectieve ademhaling
  • Mooie ervaringsdag (een cadeautje voor jezelf)
  • Kennis als therapeut verhogen (als therapeut kun je 1ECTS punten verdienen) 

De ademtechnieken die je leert zijn gebaseerd op wetenschap en best practice.

Ademhaling als medicijn.

De Master Your Breath – Fundamentals masterclass ademhaling is erkend en geaccrediteerd door:

  • KTNO | Geaccrediteerde module (ID K11674)

  • NVST | Nederlandse Vereniging van Soma Therapeuten

  • VIV | Vereniging Integrale Vitaliteitkunde

  • VBAG | Vereniging ter Bevordering van Alternatieve Geneeswijze

  • FAGT | Federatie voor Additief Geneeskundig Therapeuten

 geaccrediteerde module ademhaling

Ontdek
de kracht
van adem

Schrijf je in voor de masterclass ademhaling

Wat leer ik in de masterclass ademhaling?

In deze 1-daagse ademhaling workshop:

  • Leer jij de geheimen van ademhaling kennen

  • Leer effectiever en bewuster te ademen o.a. middenrif en psoas oefeningen

  • Leer je hoe je met ademhaling blokkades in je lichaam kunt oplossen o.a. DMT en Polyvagal oefeningen

  • Leer hoe je ademhaling kunt gebruiken om beter te slapen

  • Leer hoe je jouw ademhaling kunt gebruiken om tot rust te komen

  • Leer hoe je met jouw ademhaling je gezondheid kunt beïnvloeden

  • Leer hoe je met jouw ademhaling jouw energieniveau kunt verhogen

  • Leer verschillende krachtige ademhalingstechnieken o.a. Gear Breathing, Buteyko, B-Mind en de Shift Ademhaling

  • Krijg voldoende kennis om zelf met de oefeningen aan de slag te gaan.

  • In deze 1-daagse ademhaling workshop leer je hoe je jouw ademhaling voor jou kunt laten werken

Inclusief Ademhaling App

ademhaling app apple store

ademhaling app google play store

Programma ademtraining

  • 10:15 - 10:30 Ontvangst en introductie

  • 10:30 - 11:00 Uitleg ontspanningsoefeningen

    We gaan je leren met welke oefeningen je het middenrif en de psoas kunt ontspannen.

  • 11:00 – 12:00 Theorie en oefenen

    We gaan oefenen met de belangrijkste ademhalingsspieren. Leer de vijf krachtigste oefeningen.

  • 12:00 – 13:00 Stress en emotie regulatie

    We maken een unieke ademreis. Beleef de kracht van Ademhaling met o.a. de DMT ademhaling van de Nederlandse adem goeroe Wim Hof.

  • 13:00 – 13:30 Lunch (vegetarisch)

    Alle trainingen zijn inclusief vegetarische lunch.

  • 14:00 – 16:30 De beste ademhalingsoefeningen

    o.a. B-Mind methode, Buteyko methode, Shift ademhaling en meer.

Praktische informatie

Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Kosten: € 125,- (inclusief lunch)
Benodigd:

  • B-Mind Ademhaling App (vooraf installeren).
  • Kleding die ademhaling niet belemmert.
  • Notitieblokje
  • Grote handdoek / fleece dekentje
  • Warme sokken / sloffen

Parkeren: gratis

Direct starten?
De Masterclass Ademhaling is ook online te volgen. Meer informatie over Master Your Breath – Online

"The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2019 was awarded jointly to William G. Kaelin Jr, Sir Peter J. Ratcliffe and Gregg L. Semenza “for their discoveries of how cells sense and adapt to oxygen availability."

Nobelprize.org

Aanmelden

Master Your Breath - Fundamentals

Nu starten en 24/7 feedback op je voortgang?

Online Training - beoordeeld met een 9,1

Master Your Breath
Fundamentals
  Direct toegang tot online training

Locatie:

Online

Trainer: Jerome Wehrens

Zaterdag 1 okt. 2022

Master Your Breath
Fundamentals

 10:15 – 16:30 uur

Locatie:

Vught

Sint Michielsgestelseweg 22

Trainer: Roel Peters

Zaterdag 5 nov. 2022

Master Your Breath
Fundamentals

 10:15 – 16:30 uur

Locatie:

Vught

Sint Michielsgestelseweg 22

Trainer: Roel Peters

Zaterdag 19 nov. 2022

Master Your Breath
Fundamentals

 10:15 – 16:30 uur

Locatie:

Barendrecht

Meerwedesingel 48

Trainers: Miranda vd Nat en Marc

Vrijdag 25 nov. 2022

Master Your Breath
Fundamentals

 10:15 – 16:30 uur

Locatie:

Amersfoort

Modemweg 27

Trainer: Chris Rauwendaal

Zaterdag 10 dec. 2022

Master Your Breath
Fundamentals

 10:15 – 16:30 uur

Locatie:

Eindhoven

Strausslaan 1

Zaterdag 21 jan. 2023

Master Your Breath
Fundamentals

 10:15 – 16:30 uur

Locatie:

Vught

Sint Michielsgestelseweg 22

Trainer: Roel Peters

Zaterdag 18 feb. 2023

Master Your Breath
Fundamentals

 10:15 – 16:30 uur

Locatie:

Vught

Sint Michielsgestelseweg 22

Trainer: Roel Peters

Zaterdag 11 maart 2023

Master Your Breath
Fundamentals

 10:15 – 16:30 uur

Locatie:

Vught

Sint Michielsgestelseweg 22

Trainer: Roel Peters

Train de trainer

Jerome Wehrens

Jerome Wehrens B-Mind Master Your Breath

Als zeven jarige jongen bedenk ik mijn eerste meditatie om in een nogal onveilige jeugd mijn balans te kunnen behouden. Wanneer ik op 20- jarige leeftijd mijn rug breek en 100 dagen eenzaam op een zolder lig, doe ik mezelf een belofte. Als ik weer genees zal ik de rest van mijn leven inzetten om lichaam en geest in een optimale balans te behouden. Deze belofte heb ik gehouden. Ademhaling heeft hier op veel vlakken aan bijgedragen.

Ademhaling is voor mij een manier van leven geworden, maar ook een fantastisch instrument om te gebruiken. Ik verbeter er mijn gezondheid mee, vind er rust door,  het geeft me focus en energie.

Mijn kracht zit erin dat ik zowel geloof in wetenschap als in spiritualiteit. In deze masterclass breng ik beide werelden bij elkaar en kan ik putten uit een rijke bron van kennis en ervaring.

Jerome is onder andere Buteyko trainer en Wim Hof Method trainer L3.

Black Belt trainer

Roel Peters

“Panisch voor koud water. In die hoedanigheid reisde ik naar Zwitserland om op ruim 2500m tussen enkele gletschers deel te nemen aan een koude training in ijswater.

Ik ontdekte daar voor het eerst de kracht van ademhaling. Door het gebruik van de juiste ademhalingstechniek overwon ik mijn angst. Nu jaren later en enkele opleidingen verder weet ik dat via ademhaling nog veel meer waardevols bereikt kan worden. Bijvoorbeeld op het gebied van gezondheid, sport en algemeen welzijn.

Veel gehoord verhaal is: “maar ademhaling gaat toch vanzelf, wat kan je daar nu mee doen…” Juist dat automatisme zorgt ervoor dat de meesten de impact onderschatten die werken met ademhalingstechnieken oplevert.

Juist omdat ik ook wakker geschut moest worden, wil ik graag mijn kennis en enthousiasme over ademhaling doorgeven.

Ik hoop je snel te zien bij een van de ademhaling workshops en masterclasses.

Blue Belt Ademtrainer

Marc van der Meulen

Als tiener zei mijn toenmalige schaatstrainer:  “Adem door je neus. Iets langer uit dan dat je inademt”.

Vele jaren later werd mij pas duidelijk waarom hij dit zei. Dit was in een periode waarin ik in een stressvolle periode zat in mijn bedrijf. In mijn nieuwsgierigheid ben ik op zoek gegaan naar methodes om de stress in mijn lichaam aan te pakken. Niets bleek zo krachtig en effectief als het werken met mijn eigen adem.

Na jaren van veel lezen, verdieping en diverse opleidingen wil ik mijn ervaring en kennis inzetten om zoveel mogelijk mensen de tools te geven voor meer ontspanning, energie en levensgeluk.

Blue Belt Ademtrainer

Miranda van der Nat

Het werken aan mijn ademhaling heeft mij meer gebracht dan dat ik van tevoren had kunnen bedenken. Het beoefenen van ademtechnieken heeft mij de kracht gegeven om patronen te kunnen doorbreken en keuzes te maken die mijn leven positief hebben beïnvloed. Ik leef weer vanuit mijn gevoel en doe weer wat ik het liefste doe. Met name de ademreis en breathwork, twee vormen van verbonden ademhaling, zijn voor mij de sleutel tot verandering geweest.

Daarnaast hebben ademtechnieken mij geholpen om tijdens stressvolle werkdagen rust, energie en focus terug te vinden. Vaak ploeter je eindeloos door, waardoor je jezelf uitput en je aan het einde van de werkdag geen energie en concentratie meer over hebt. Door gedurende de werkdag een aantal simpele ademoefeningen te doen, voorkom je dat je energie opraakt en zorg je ervoor dat je uiteindelijk veel effectiever bent in je werk.

Dit wil ik ook voor jou. Ik help jou graag bij het doorbreken van je patronen en het vinden van jouw sleutel tot verandering.

Waar sommige ademtechnieken je helpen om aan te staan op je werk en focus te houden, helpen andere technieken juist weer om aan het einde van de dag de uitknop te vinden voor een betere nachtrust.

Trainingslocatie

Vught

Trainingslocatie

Eindhoven

Trainingslocatie

Barendrecht

Reviews en beoordelingen

Wat vorige deelnemers zeggen

Geschreven recensies

Video recensies

Video afspelen over review masterclass ademhaling

Jeanne

Video afspelen over review masterclass ademhaling

Nicole

Video afspelen over review masterclass ademhaling

Roland

Video afspelen over review masterclass ademhaling

Brent

Nog niet overtuigd? Lees het artikel van Sigrid over hoe de Master Your Breath Online Ademtraining haar leven veranderde…

Google recensies

B-Mind
4.8
Gebaseerd op 48 beoordelingen
powered by Google
Gerry DekkersGerry Dekkers
16:01 27 Jun 22
Mooie opleiding met gestructureerde opbouw. Jerome deelt visies vanuit zijn eigen leven in combinatie met wetenschappelijke uitleg die je net dat tikkeltje geeft wat je nodig hebt om je helemaal te overtuigen. Daarnaast doet hij dit vanuit warmte en attentie, en vooral aandacht voor je eigen gevoel tijdens de sessies. Bedankt Jerome voor de mooie, leerrijke en warme dag. Gerry en Kristof. B-your full-mind
Raymond van HeumenRaymond van Heumen
06:09 08 Jun 22
Afgelopen zaterdag de Master Your Breath cursus in Vught gevolgd onder begeleiding van Roel Peters, prachtige dag en ik vond het voor mijzelf zeer de moeite waard.
Fam van LoonFam van Loon
21:19 24 Apr 22
Een heel bijzondere middag. Wat een energie komt er vrij, nu ook nog.
rick van Venrooijrick van Venrooij
08:19 01 Nov 19
Jerome is een fijne trainer die zeer interessante trainingen verzorgt. Zeker aan te raden!
Carmen CarmenCarmen Carmen
08:59 28 Apr 19
Zowel de masterclass als de academy zijn inspirerend! Heel leerzaam meer te ontdekken over jezelf, waar je lichaam toe in staat is en hoe je optimaal kunt zorgen voor en genieten van lichaam en geest.
HennyHenny
16:06 20 Jan 19
Bij 0 graden buitentemperatuur ook nog in een ijsbad gaan zitten, een geweldige ervaring en helemaal niet moeilijk als Jerome je coacht. Een aanrader !!
Noortje VlemmingsNoortje Vlemmings
13:44 20 Jan 19
Fantastische en leerzame ervaring! Jerome verwoord alles op een mooie en leuke manier. Mooi om te ervaren wat ons lichaam aan kan! En wat je allemaal nog meer kunt leren en ontdekken. Dikke aanrader!!
Chrisley KroezeChrisley Kroeze
19:57 29 Feb 16
Ik had de workshop cadeau gedaan aan mijn vriend. En ik ging mee voor de ervaring. Ik als warmte liefhebster... ik keek er met gemengde gevoelens naar uit. Ik was wel begonnen met koud af douchen. En begon te merken, ondanks dat ik koud douchen niet zo grappig vond, het na effect wel degelijk fijn was. Ik kon makkelijker de dag beginnen en had meer energie.De workshop heeft me zoveel meer gebracht. Meer lucht, meer energie, beter in mijn lijf.. net of een grauwe sluier die het laatste halfjaar wat over me heen ging, in ene is weggetrokken. Kan weer spontaan lachen, heb weer zin. Kortom.. thuis hangt er een timer in de douche, wordt nog regelmatig de autoruiten gekrabt op blote voeten en zijn er ideeën om bij ons in het bos een combi te maken van hardlopen en dippen.De mindset is gezet! En wie weet, worden de kou en ik toch langzaamaan vriendjes. Heel erg bedankt! 🙂
js_loader

Northwestern Medicine scientists have discovered for the first time that the rhythm of breathing creates electrical activity in the human brain that enhances emotional judgments and memory recall."

Bron: M. Paul – Northwestern University Chicago

De Kracht van Adem

middenrif ademhaling

"In rust gaat het middenrif ongeveer één centimeter omhoog en omlaag bij elke ademhaling. Tijdens maximale inspanningen is dat tien centimeter!"

Jerome Wehrens

Nu starten?

Master Your Breath - Online

Leer hoe je jouw gezondheid kan beïnvloeden en verbeteren

  • Interactieve online ademtraining van 5 uur

  • Krachtige e-learning module met 35 lessen

  • Geen wachttijden, direct starten

  • Volg de cursus in je eigen tempo

  • Krijg via het ademplatform antwoord op al jouw vragen

  • Inclusief de B-Mind Ademhaling App

Lees hier een recensie van de Master Your Breath Online Ademtraining 

  • Je mag de training een jaar lang onbeperkt gebruiken

  • Lessen herhalen en terugspoelen

Master Your Breath – Online: masterclass ademhaling
Locatie: online. Je krijgt direct toegang tot het B-Mind e-learning portaal.
Doorgroeien: De online ademtraining voldoet ook aan de vereisten indien je wilt het doorgroeien naar de Master Your Breath – Practitioner opleiding.
Geldigheid: 1 jaar toegang tot de training
Prijs: € 199,-

Inclusief Ademhaling App

ademhaling app apple store

ademhaling app google play store

Scroll naar top

download*

Dé magische tips om je middenrif los te maken

Loes Knaapen: ongekend dat je dit GRATIS weggeeft!

*Als dank ontvang je maandelijks mijn nieuwsbrief.

energie en balans door een gezonde ademhaling
Mis mijn nieuwsbrief niet