Mantra meditatie

Een mantra is een gedicht, woord, een uitspraak, of een lettergreep. In sommige gevallen wordt hij herhaald en is hij bedoeld als een continue recitatie (verhalende, verheven of specifiek muzische voordrachtstijl). Voor de herkomst van het woord mantra zijn er verschillende verklaringen. Volgens velen is het een combinatie van de Sanskriet woorden manasah (geest) en tra (bevrijding door beheersing van die geest). Bron Wikipedia

Mantra’s kunnen een goede ondersteuning van meditatie zijn. Door de geest te focussen op de mantra (Focused Attention) is er minder plaats voor gedachten en afdwaling van de geest. Zo ontstaat er steeds meer rust. Trancedente meditatie berust op dit principe.
Deze Om meditatie van 15 minuten behoord tot mijn favorieten.