Master Your Mind - Online Meditatie Sessies | B-Mind

Master Your Mind

(Live) Online Meditatie Sessies

online mediteren

Online meditatie sessies

Elke maandag en donderdag live van 21:15 tot 22:00 uur. (of bekijk de herhaling online)

Ben je opzoek naar:
✅ Rust
✅ Meer focus
✅ Stilte in je hoofd
✅ Overzicht en grip
✅ Beter slapen
✅ Een Ontspannen lichaam
✅ Gelijkgestemden
✅ Kansen om te leren

Meld je dan aan voor een reis door jouw mind en body. Leer van Jerome. Ervaar in de sessie kalmte, transformatie en groei door de meest krachtige vormen van meditatie en ademtechnieken.
Jerome heeft meer dan 30 jaar ervaring met mediteren!

Er vaar rust en innerlijke vrede door de wekelijkse LIVE sessies van Jerome vanuit je eigen ruimte.

Daarnaast maak je contact met gelijkgestemde terwijl je werkt aan kalmte en zelfbewustzijn.
Groei naar een betere gezondheid en emotioneel evenwicht.

De voordelen van meditatie

De wetenschap heeft al veelvuldig bewezen wat de voordelen van mediteren zijn:

  • 1. Verbeterde focus De basis is vrij simpel: elke keer dat je aan het nadenken bent, richt je je aandacht op het hier en nu. Door dit te doen vergroot je je concentratievermogen en versterkt je aandachtsspanne. Studies tonen aan dat zelfs slechts vier sessies kunnen resulteren in een verhoogd concentratieniveau.

  • 2. Verlichten van stress: Veel mensen wenden zich tot meditatie als een middel om met stress om te gaan door de gedachten in je hoofd leeg te maken. Onderzoek onder 1200 volwassenen benadrukte de stressverminderende voordelen van meditatie, vooral voor degenen die een hoge mate van angst ervaren. Aanvullende onderzoeken hebben een afname van ontstekingsreacties aangetoond – vaak veroorzaakt door stress – als gevolg van meditatie.

  • 3. Vermindering van angst: De correlatie tussen stress en angst is bewezen. Door deel te nemen aan meditatie kunnen individuen hun stressniveau verlagen en daardoor minder angstsymptomen ervaren. Wetenschappelijke bevindingen ondersteunen dit idee ook; Uit onderzoek uit 2008 is bijvoorbeeld gebleken dat mindfulness-oefeningen angststoornissen en paniekaanvallen kunnen helpen verlichten.

  • 4. Vermindering van depressie: Het is gebleken dat meditatie een kalmerend effect kan hebben op mensen die met een depressie worstelen. Talrijke onderzoeken hebben dit fenomeen onderzocht, waarbij één onderzoek onder 3500 deelnemers een bescheiden afname van de symptomen van depressie en angst in de loop van enkele maanden liet zien. Bovendien heeft een afzonderlijk onderzoek van drie jaar de blijvende voordelen van meditatie aangetoond voor mensen die met depressie te maken hebben.

  • 4. Bevordert een betere nachtrust: Als je 's nachts vaak wakker ligt vanwege zorgen, wat tot slaapproblemen leidt, overweeg dan om meditatie in je routine op te nemen. De overvloed aan online slaapmeditaties getuigt van de doeltreffendheid ervan. Uit onderzoek blijkt dat een setting waarin de deelnemers in twee groepen werden verdeeld waarbij de ene groep mediteerde voor het slapen gaan en de andere niet, dat de mediterende groep een sneller begin van de slaap en een langere duur vergeleken met hun tegenhangers.

  • 5. Verbetering van de geheugenfunctie: Het verbeteren van de concentratie door meditatie resulteert daarmee ook tot verbeteringen van je geheugen. Meerdere onderzoeken geven aan dat zelfs mensen met dementie cognitieve verbeteringen vertonen bij regelmatige meditatiebeoefening.

  • 6. Verlichting van chronische pijn: Chronische pijn wordt te vaak verlicht door middel van medicatie. Maar naast praktische trainingen zoals de Release Methode brengt meditatie voor sommige ook bij aan een oplossing. Een grote studie keek naar de effecten van meditatie bij meer dan 3000 deelnemers. Het ontdekte dat meditatie geassocieerd kan worden met verminderde klachten van chronische pijn . Ander onderzoek toont aan dat meditatie chronische pijn kan verzachten bij patiënten met terminale ziektes.

B Mind Wim Hof Methode Balans Eindhoven Mental Toughness Yoga Coaching Trainingen 2 e1715092989769

Bekijk of luister de live sessies on-demand of neem deel aan de live meditaties

  • Chi Qong meditatie 
  • Chakra meditatie – energie centra
  • Hummen – focus en ontspanning
  • Qi Gong – 5 Ster meditatie
  • ZEN meditatie
  • Derde oog meditatie
  • TAO Bodyscan
  • Orgaan meditatie
  • Hoofd, Hart, Buik meditatie/oefening
  • Vipassana
  • Innertech meditatie
  • In the bubble
  • Ho’oponopono: Hawaiiaanse Meditatie
  • Transcendental Meditation (TM)
  • Tummo – visualisatie
  • Bodyscan
  • Zintuigen meditatie
  • Osho Heart Meditation
  • Om Mani Padme Hum
  • Bodyscan met bubbel
  • Derde Oog
  • Autogene meditatie
  • OEM
  • ZEN meditatie
  • Hummen en Chakra’s
  • Geleide meditatie – Breathing Child
  • Vipassana
  • Derde Oog
  • Om Mani Padme Hum
  • Deepak Hart Meditatie
  • Akasha meditatie
  • Dr Joe Dispenza
  • TRE
  • Ho’oponopono – hartmeditatie
  • De beste versie van jezelf
  • Verhoog je trilling
  • Autogene meditatie
  • Transcendente meditatie
  • Hummen – slaap meditatie
  • Orgaan meditatie
  • TAO Body Scan
  • ZEN meditatie
  • B-Mind meditatie
  • Dr Joe Dispenza
  • B-Mind HEEL meditatie
  • Reis naar binnen
  • Mindfulness Bodyscan
  • Hum Hi Hum Brahm Hum
  • Goddelijke Wijsheid Meditatie
  • Mindfulness – Verbinding
  • De Bron
  • Acceptatie
  • De kracht van de glimlach
  • Spanning verminderen
  • Dr Joe Dispenza – door Roel Peters
  • De beste versie van jezelf
  • Buteyko en hart meditatie
  • B-Mind ademhaling – kracht en liefde
  • Shift ademhaling
  • Verbonden ademhaling
  • Adem voor dankbaarheid
  • Het gouden koord
  • O2 max/light
  • WHM en Quantum meditatie
  • Ademhaling voor vitaliteit
  • Thich Nhat Hanh – Conscious breathing
  • De VAAS
  • Magnetic Breathing
  • Joe Dispenza – transform
  • Buteyko en loslaten
  • B-Mind ademhaling en Qigong
  • Ademhaling als anker
  • Breath To Your Hearth
  • Healing Breath
  • Long Breathing Sync
  • Timeline
  • Connecting the Extreme
  • Zen meets Tao
  • Meditatie voor helderheid
  • Derde oog en geborgenheid
  • Meditatie voor verbinding
  • De boom van vernieuwing
  • Qi Gong meditatie voor balans
  • Geleide meditatie voor kracht – ZEN als basis
  • Transformatie Meditatie
  • Elevated Emotions
  • Trance meditation
  • Qi Gong – energy healing
  • Hummen voor de Nervus Vagus
  • Chakra healing
  • Meditate for Direction
  • Het geheime boek
  • Loskomen
  • Thuiskomen bij jezelf
  • Gesteund door dierbaren
  • Autogene meditatie
  • Mummen voor diepe nachtrust
  • Your space
  • Ademlessen en ontspanning
  • Ademsessie WHM combi 
  • Q&A en Buteyko
  • Oefen en tips met de HEELWEEK app
  • WHM sessie
  • Ademsessie – Epifyse en beter slapen
  • Buteyko & Meditatie
    Innerlijke reis – vrij ademen
  • B-Loved en de basis
  • Golf-ademhaling
  • Tummo ademhaling
  • Thich Nhat Hanh ademhaling (bewuste ademhaling)
  • Kapalabhati
  • Laat Gaan
  • Middenrif
  • B-Mind ademhaling – from scratch
  • Epifyse Breathing
  • PolyVagal – Nervus Vagus
  • Breathing Touch
  • Innerlijke reiniging
  • Adem basis
  • Lu Jong en verbinding
  • O2 advantage
  • Breathing Touch & Palmeren
  • Ademspirit
  • Thich Nhat Hanh – Concious Breathing
  • Laat Gaan – Hart – Buteyko
  • Balans-Ademhaling en Bodyscan
  • Stress en pijn verminderen
  • Chackra’s openen
  • Kundalini
  • Adem space
  • Spirit inside
  • Vijf Star Breathing
  • Expending Existence
  • Buteyko en Meditatie
  • Vipassana
  • O2 max en HEEL methode
  • Golfademhaling
  • Innerlijke reiniging
  • Sessie door Roel Peters
  • Boeddha Breathing
  • Adem als gids
  • Adem op het ritme van de natuur
  • Adem ontspanning
  • Boeddha Breathing
  • Boeddha Breathing & B-Meditatie
  • De ruimte in mezelf
  • Cyclische zucht & Gateway
  • Tummo en Cyclische zucht
  • Ho’oponopono – hartmeditatie

“Als in moeilijke tijden ons lichaam begint te reageren, hebben we mindfulness nodig om ons zelf te resetten.”

Aanmelden voor de mediatie sessies

Hoe meld ik me aan?

Stap 1: Aanmelden
Meld je aan voor de online meditatie sessies:

Stap 2: Inloggen
Je ontvangt van ons een e-mail met je inloggegevens. als je gebruikersaccount is aangemaakt kan je inloggen op het B-Mind e-learning portaal

Stap 3: Direct starten met de sessies
Je hebt direct toegang tot de 147 opgenomen live sessies of neemt deel van de aankomende sessies op maandag en donderdag. 

Praktische informatie

Tijdsduur
Na start heb je 365 dagen onbeperkt toegang tot de opgenomen live sessies en je kan twee keer per week de live sessie bijwonen. 

Vorm
Je volgt de sessies online, individueel of samen, op welk moment jij maar wilt. Je kunt al je vragen stellen via het e-learning platform.

e-learning platform b-mind
Q&A support in de App & Online op het platform

Meditatie is een krachtige manier om stress te verminderen. Door regelmatig te mediteren kunnen individuen leren hun gedachten en emoties zonder oordeel te observeren, wat leidt tot een groter zelfbewustzijn en emotionele regulatie. Dit vermogen om aanwezig te blijven in het moment helpt het algehele welzijn en de geestelijke gezondheid te verbeteren.

Bovendien is aangetoond dat meditatie de focus en concentratie verbetert, wat kan leiden tot verbeterde productiviteit en besluitvormingsvaardigheden. Door consequent te oefenen kunnen individuen hun geest trainen om afleidingen beter uit te filteren en volledig betrokken te blijven bij hun taken.

Dit verhoogde niveau van focus komt niet alleen de werkprestaties ten goede, maar vertaalt zich ook in een betere kwaliteit van relaties doordat diepere verbindingen met anderen mogelijk worden gemaakt door actief luisteren en aanwezig zijn.

Begin aan een transformerende reis naar innerlijke vrede en holistisch welzijn met de krachtige beoefening van meditatie. Door dagelijkse meditatiesessies kun je een diep gevoel van kalmte en helderheid ervaren dat elk aspect van je leven doordringt. Terwijl je jezelf onderdompelt in het huidige moment, zul je voelen dat stress en angst wegsmelten, waardoor er ruimte ontstaat voor diepe ontspanning en verjonging.


Meditatie fungeert als een mentale resetknop, waardoor je negatieve denkpatronen los kunt laten en een positievere kijk op het leven kunt cultiveren. Door mindfulness te beoefenen door middel van meditatie, verbeter je je focus en concentratie, wat leidt tot een betere productiviteit in zowel persoonlijke als professionele inspanningen.

Door regelmatig te mediteren kun je een groter zelfbewustzijn en emotionele veerkracht ontwikkelen, waardoor je met gratie en kalmte door uitdagingen heen kunt gaan.

Ervaar de diepgaande impact van meditatie, niet alleen op jezelf, maar ook op de mensen om je heen, door deze transformatieve beoefening in je dagelijkse routine op te nemen.

“Quiet the mind and the soul will speak.”

Direct starten?

Master your mind

Eén jaar lang 2x per week
Live online meditatie sessies

  • Elke maandag en donderdag van 21:15 tot 22:00 uur

  • Neem deel aan 100 live meditaties

  • Toegang tot de B-Community

  • Ontdek +140 opgenomen adem en meditatie sessies

  • Onbeperkt Q&A support

  • 365 dagen onbeperkt toegang tot (live) ONLINE ademlessen & mindfulness

Aanmelden

online live meditatie en mindfulness

Master your Mind online (live) mediatie

365 dagen toegang tot de ONLINE meditatie sessies. Kijk ze live of op het moment dat het jou uitkomt.

Docent / Trainer: Jerome Wehrens

Docent & Trainer

Jerome Wehrens

"Ademhaling is voor mij een manier van leven geworden, maar ook een fantastisch instrument om te gebruiken. Ik verbeter er mijn gezondheid mee, vind er rust door en het geeft me focus en energie."

Scroll naar boven

download*

Dé magische tips om je middenrif los te maken

Loes Knaapen: ongekend dat je dit GRATIS weggeeft!

*Als dank ontvang je maandelijks mijn nieuwsbrief.

energie en balans door een gezonde ademhaling
Mis mijn nieuwsbrief niet