Mijn naam is Lars Huizinga. Vanuit mijn praktijk Adem en IJSkracht begeleid ik mensen, sporters en bedrijven in het versterken van hun gezondheid, energie en prestaties met behulp van ademhaling, koude training en de Energy Control Methode. De weg die ik zelf heb afgelegd, van reuma en medicatie naar een leven zonder medicatie, vormt samen met mijn studie, coaching en docentschap binnen B-Mind de basis van mijn werk als ademcoach.

Als ademcoach geloof ik dat ademhaling de sleutel is: om te herstellen, om beter te presteren en om veerkrachtig in het leven te staan. Het IJSbad gebruik ik daarbij als krachtig hulpmiddel om spanning los te laten, stressbestendigheid te vergroten en je lichaam te leren vertrouwen.

Wat ik doe

Ik begeleid drie doelgroepen:

1. Mensen die hun gezondheid willen verbeteren
   Denk hierbij aan astma, long covid, hyperventilatie of burn-out. Met praktische ademtechnieken krijg je weer grip op je ademhaling en daarmee op je energie en herstel.

2. Sporters die hun prestatie willen verbeteren
   Ademhaling als tool om efficiënter te trainen, sneller te herstellen en met focus te presteren tijdens wedstrijden. Samen brengen we jouw adem en hartslag in kaart en zetten we dit in voor topprestaties.

3. Bedrijven die preventief willen investeren in vitaliteit
   Met workshops en trajecten rondom ademhaling en ijsbaden worden medewerkers weerbaarder, energieker en meer verbonden, zodat ze met plezier en focus hun werk blijven doen.

Daarbij maak ik gebruik van de Energy Control Methode, ontwikkeld door Stans van der Poel. Via een rust- en inspanningstest krijg je inzicht in je ademhaling, hartslag en herstelcapaciteit. Dit vormt een datagedreven startpunt voor ieder traject.

Mijn reis

In mijn zoektocht naar een leven zonder medicatie voor mijn reuma kwam ik terecht bij adem en kou. Ik volgde de opleiding tot Advanced Wim Hof Instructeur en ontdekte hoe krachtig ademhaling en koude training kunnen zijn. Het was inspirerend én effectief: inmiddels leef ik alweer vijf jaar volledig medicatievrij.

Toch miste ik iets: de zachte, herstellende kant van ademhaling. Die vond ik bij B-Mind. Tijdens de White Belt ontdekte ik hoe rustige ademoefeningen helend kunnen werken. Met de Yellow Belt leerde ik dit ook toepassen bij anderen en ontwikkelde ik mij verder als ademcoach.

Als opgeleid leraar maakte ik vervolgens de stap naar docent van de Yellow Belt. In Eindhoven en Schipluiden heb ik inmiddels al meerdere groepen opgeleid. In oktober 2025 start ik alweer met mijn zesde groep ademcoaches volgens de B-Mind methode.

Daarnaast geef ik les binnen de Blue Belt – koudecoach specialisatie, de Brown Belt – ademtrainer en assisteerde ik bij de Orange Belt – verbonden adem specialisatie. Samen met Jerome Wehrens heb ik de Leefstijlcoach opleiding herschreven en volgde ik de Release Methode bij Evelyn. Zo heb ik alle uithoeken van B-Mind leren kennen en breng ik dit in de praktijk voor B-Mind en Adem en IJSkracht.