Release Methode Training | B-Mind Trainingen

Training op locatie

Release
Methode®

“Kies voor ontspanning en herstel met onze laagdrempelige Release Methode”

Van AAN naar UIT

De nummer één oplossing voor Long-COVID herstel

Op tijd tot rust komen, is cruciaal voor een goede mentale en fysieke gezondheid. De ruststand van ons systeem, wordt ‘aangezet’ door de Nervus Vagus, de langste zenuw in ons lichaam. Als deze Nervus Vagus, bijvoorbeeld door stress of Long COVID, signalen niet meer goed doorgeeft, zal je lichaam niet meer tot rust komen. Dit leidt tot voortdurende stress en een breed scala aan chronische ziektebeelden.

In de Release Methode leer je zeven eenvoudige oefeningen die jouw Nervus Vagus weer goed laten werken. Je zult snel ervaren dat je weer ontspant en je energieniveau kunt verhogen en kunt herstellen. 

De Release Methode van B-Mind is een laagdrempelige methode, ontwikkeld op basis van wetenschappelijke inzichten, aangevuld en ruime ervaring uit de praktijk. Wat hebben veel ziektebeelden met elkaar gemeen? Wat heeft de afgelopen vijftien jaar de beste resultaten opgeleverd bij onze deelnemers? Welke oefeningen zijn eenvoudig te integreren in je dagelijks leven? Met de Release Methode zet je een belangrijke stap in het herstellen van de balans. Voor jezelf, of voor mensen die je hierin wil begeleiden.

Start met de methode, pak langdurige klachten aan en ervaar binnen acht weken verbetering.

De Release Methode Training is op verschillende locaties in Nederland te volgen en sinds kort bieden wij de Methode ook aan in een Online E-learning Module. 

Wat is de Release Methode?

De Nervus Vagus is belangrijkste zenuw om je systeem in de ‘ruststand’ te zetten. Als je Nervus Vagus, bijvoorbeeld door langdurige stress, burn-out of Long COVID, niet meer goed signalen doorgeeft, zal je lichaam niet meer tot rust komen. Sommige mensen ervaren dan klachten als: slecht slapen, geen energie, slecht kunnen focussen, spierpijn, depressieve gevoelens, vaak ziek zijn, een hoge hartslag of het altijd koud hebben.

In de Release Methode leer je zeven eenvoudige oefeningen die jouw Nervus Vagus weer goed laten werken. Je zult snel ervaren dat je weer tot rust komt.

1. Stress Release

Release Methode:
de 7 oefeningen

2. Energy Release

Release Methode:
de 7 oefeningen

3. Back Release

Release Methode:
de 7 oefeningen

4. Lymph Release

Release Methode:
de 7 oefeningen

5. Breath Release

Release Methode:
de 7 oefeningen

6. Neck Release

Release Methode:
de 7 oefeningen

7. Psoas Release

Release Methode:
de 7 oefeningen

De Methode is ontwikkeld door ademexpert Jerome Wehrens. De Release Methode is een krachtige zelfhulpmethode en bevat zeven effectieve en laagdrempelige oefeningen. Duur van de hele reeks oefeningen is 20 minuten. 

Jerome heeft door het jarenlang begeleiden van klanten kunnen toetsen welke oefeningen effectief werkten bij het oplossen van chronische klachten. Denk bijvoorbeeld aan Long COVID, burn-out en stress gerelateerde klachten.

De methode wordt ondersteund door wetenschappelijk inzicht en een holistische kijk op het lichaam. Het aanpakken van ontstekingen en langdurige stress in het lichaam blijkt de basis van herstel voor vele chronische ziektebeelden.

De resultaten die we momenteel behalen bij het begeleiden van klanten bewijzen de kracht en effectiviteit van deze methode.

De Release Methode richt zich op de belangrijkste zenuw in je lichaam

  • Kom tot rust

  • Krijg meer energie

  • Ga weer slapen

  • Voel weer blijdschap

  • Verbeter je gezondheid

De Nervus Vagus als Gids

De mens heeft twaalf paar zenuwen die beginnen in de hersenen. Van deze zenuwen is de tiende absoluut de meest interessante en de meest krachtige. Deze zenuw is de Nervus Vagus. De Nervus Vagus is een onderdeel van het parasympathisch zenuwstelsel.

Het is de zenuw die je helpt te ontspannen en een toestand van rust te bereiken om stress en angst te bestrijden. Bovendien helpt hij je te genieten van een gevoel van welzijn dat essentieel is voor een betere levenskwaliteit.

Deze lange zenuw staat in verbinding (bezenuwt) de spieren van de keel, de ademhaling, spijsvertering en de nieren. Omdat deze zenuw zo lang is en zoveel vertakkingen heeft, heeft hij de naam ‘Nervus Vagus’ (zwervende zenuw) of kortweg ‘vagus’, het Latijnse woord voor ‘dolend, zwervend’.

Je zou de Nervus Vagus een lange afstandssnelweg kunnen noemen die de voorkant van je lichaam doorkruist.

Taken van de Nervus Vagus:

  • Haalt je lichaam uit de 'stressklem'

  • Zorgt dat je lichaam kan helen en herstellen

  • Vertraagt de ademhaling en verlaagt de bloeddruk

  • Verhoogt het gevoel van welbevinden (stabiliteit emotionele brein)

  • Versterkt het immuunsysteem

  • Vergroot de hormonale balans in je lichaam

Wat leer ik in de Release Methode Training?

In deze training op locatie

  • Leer je de theorie van de methode

  • Leer je nek te ontspannen

  • Leer je rug te ontspannen

  • Leer je emotionele brein te reguleren

  • Leer je afvalstoffen beter af te voeren

  • Leer je ademhaling toepassen voor herstel

  • Leer hoe je jouw herstel kunt meten

  • Leer weer te vertrouwen op je lichaam

  • Leer met welke intensiteit je kunt trainen

  • Krijg je voldoende kennis om zelf met de oefeningen aan de slag te gaan.

De methode die helpt om je lichaam optimaal te ontspannen

"Het gaat goed met de oefeningen! Ik vind ze heel fijn om te doen en voel me er erg goed bij, ik heb meer energie en tegelijkertijd meer rust en ik slaap ook beter 🙏🏻. Ik heb al diverse mensen om me heen getipt op de methode 😊."

Programma 1-daagse training

  • 10:30 - 10:45 Ontvangst

  • 10:45 - 11:15 Introductie en uitleg van de methode

    Je leert het ontstaan van de methode en maakt kennis met de wetenschap erachter.

  • 11:30 – 12:30 Oefeningen leren van de methode

    Je leert de zeven krachtige oefeningen.

  • 12:30 – 13:30 Lunch (vegetarisch)

    Lekkere vegetarische lunch is inbegrepen.

  • 13:30 – 14:00 Theorie Methode

    Theorie over de Nervus Vagus en wetenschappelijke onderbouwing van de methode.

  • 14:00 - 15:30 De meest krachtige ademoefeningen

    We doen samen adem- en mind-oefeningen om de Nervus Vagus tot rust te brengen.

  • 15:30 – 16:30 Verdiepen methode

    Oefenschema's en tips voor een ultiem effect.

Praktische informatie

Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Kosten: € 149,-
Inclusief:

  • Map met oefeningen en theorie
  • 75% korting op de Online Module
  • Connectie met gelijkgestemden (via online omgeving)
  • Lunch

Benodigd:

  • Kleding die de ademhaling niet belemmert
  • Notitieblokje
  • Grote handdoek/fleece dekentje
  • Warme sokken/sloffen

Parkeren: gratis

We werken met kleine groepen zodat iedereen veel aandacht krijgt. De ervaring leert dat het erg waardevol is voor deelnemers om elkaar te stimuleren in het herstelproces. Je kunt echter ook kiezen voor één op één begeleiding. Kosten: 375 euro voor drie sessies van een uur.

Aanvulling:  de Master Your Breath Training is een fantastische aanvulling op deze training. Je kunt deze online of op locatie volgen. Meer informatie over Master Your Breath Training

B-Mind locatie

Reviews en beoordelingen

De Release Methode rijkt zorgprofessionals tools en inzichten aan voor herstel op o.a. long covid. De methodiek wordt door zorgprofessionals als simpel en doeltreffend ervaren.

Aanmelden Release Methode

13
Jan.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 13 januari 2024
Locatie: Breda
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Rob Janssen
Prijs: € 149.00
Uitverkocht
20
Jan.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 20 januari 2024
Locatie: Eindhoven
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Jerome Wehrens
Prijs: € 149.00
Uitverkocht
10
Feb.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 10 februari 2024
Locatie: Breda
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Rob Janssen
Prijs: € 149.00
Uitverkocht
14
Feb.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: woensdag 14 februari 2024
Locatie: Witmarsum (Friesland)
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Jeroen Kuiper
Prijs: € 149.00
Uitverkocht
16
Feb.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 16 februari 2024
Locatie: Amsterdam
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Evelyn Smith
Prijs: € 149.00
Uitverkocht
02
Mrt.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 02 maart 2024
Locatie: Worldyoga, Eindhoven
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Jerome Wehrens
Prijs: € 149.00
Aanmelden
15
Mrt.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 15 maart 2024
Locatie: De Roos, Amsterdam
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Evelyn Smith
Prijs: € 149.00
Aanmelden
20
Mrt.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: woensdag 20 maart 2024
Locatie: Yin Life Art, Witmarsum (Fr)
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Jeroen Kuiper
Prijs: € 149.00
Aanmelden
23
Mrt.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 23 maart 2024
Locatie: Copacabana, Breda
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Rob Janssen
Prijs: € 149.00
Aanmelden
12
Apr.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 12 april 2024
Locatie: De Roos, Amsterdam
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Evelyn Smith
Prijs: € 149.00
Aanmelden
20
Apr.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 20 april 2024
Locatie: Worldyoga, Eindhoven
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Miranda van der Nat
Prijs: € 149.00
Aanmelden
10
Mei.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 10 mei 2024
Locatie: De Roos, Amsterdam
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Evelyn Smith
Prijs: € 149.00
Aanmelden
24
Mei.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 24 mei 2024
Locatie: Copacabana, Breda
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Rob Janssen
Prijs: € 149.00
Aanmelden
14
Jun.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 14 juni 2024
Locatie: De Roos, Amsterdam
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Evelyn Smith
Prijs: € 149.00
Aanmelden
15
Jun.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 15 juni 2024
Locatie: Copacabana, Breda
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Rob Janssen
Prijs: € 149.00
Aanmelden
07
Sep.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 07 september 2024
Locatie: Studio 19, Eindhoven
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Jerome Wehrens
Prijs: € 149.00
Aanmelden
20
Sep.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 20 september 2024
Locatie: De Roos, Amsterdam
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Evelyn Smith
Prijs: € 149.00
Aanmelden
21
Sep.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 21 september 2024
Locatie: Copacabana, Breda
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Rob Janssen
Prijs: € 149.00
Aanmelden
11
Okt.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 11 oktober 2024
Locatie: De Roos, Amsterdam
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Evelyn Smith
Prijs: € 149.00
Aanmelden
12
Okt.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: zaterdag 12 oktober 2024
Locatie: Studio 19, Eindhoven
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Miranda van der Nat
Prijs: € 149.00
Aanmelden
01
Nov.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 01 november 2024
Locatie: Copacabana, Breda
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Rob Janssen
Prijs: € 149.00
Aanmelden
15
Nov.
Release Methode Training

Release Methode Training

Datum: vrijdag 15 november 2024
Locatie: De Roos, Amsterdam
Tijd: 10:30 – 16:30 uur
Trainer: Evelyn Smith
Prijs: € 149.00
Aanmelden

Hallo Jerome, Ik wilde je persoonlijk (live) bedanken voor deze geweldige dag, maar net toen ik bij mijn schoenen stond kreeg ik een moeilijk telefoontje, wat ik direct moest beantwoorden. Dus daarom via deze weg: dankjewel voor deze dag. Dit heeft mij veel gebracht, nog meer als ik verwacht had en gaat mij op termijn ook veel brengen. 🙏🙏

"Afgelopen vrijdag de masterclass 'Release Methode' van Jerome gevolgd. Hartelijk dank voor deze interessante, en ook leuke dag! Heel fijn dat Jerome de oefeningen vanuit verschillende perspectieve toelicht. De oefeningen zijn duidelijk te volgen, en als je even niet meer precies weet hoe of wat, dan helpt de app hierbij. De heerlijke lunch maakt het compleet. Een aanrader dus!"

Herken je één of meerdere klachten?

Tinnitus en oorsuizen
lage rugklachten
  • Moeilijk tot rust komen

  • Weinig energie

  • Slecht slapen

  • Despressief

  • Snel geprikkeld

  • Slecht kunnen focussen

  • Gevoelig voor licht en / of geluid

  • Droge mond en / of ogen

  • Altijd koud

  • Veel spierpijn

  • Oorsuizen

  • Vaak ziek

Waarom het niet vanzelf overgaat

Als je meer dan acht weken stress hebt gehad, kan het al zijn dat je lichaam niet meer in de ruststand komt. Bij chronische stress kom je in de val van het stresshormoon cortisol terecht; je gaat steeds meer cortisol aanmaken en je endocrinesysteem remt dit niet meer af. Het is dus zaak actief je lichaam uit de klem te halen (orthosympathicus). De Release Methode helpt hierbij.

"Als het probleem niet op te lossen is, is het geen probleem."

Release Methode trainer

Jerome Wehrens

“Mijn kracht zit erin dat ik zowel geloof in wetenschap als in spiritualiteit. In deze training breng ik beide werelden bij elkaar en kan ik putten uit een rijke bron van kennis en ervaring.”

Direct starten?

Release
Methode
Online

  • Krijg antwoord op al jouw vragen via het e-learning platform

  • Krijg direct toegang tot je eigen leeromgeving

  • Volg de training overal met de handige App

  • Lessen herhalen en terugspoelen naar wens

Aanmelden

Release Methode Online Training

Docent / Trainer: Jerome Wehrens

Contactformulier

Scroll naar boven

download*

Dé magische tips om je middenrif los te maken

Loes Knaapen: ongekend dat je dit GRATIS weggeeft!

*Als dank ontvang je maandelijks mijn nieuwsbrief.

energie en balans door een gezonde ademhaling
Mis mijn nieuwsbrief niet